与其感叹，时光匆匆。不如和时间做朋友，时光不紧不慢，我亦不疾不徐，享受当下的美好时光。
心态
从心态上来讲，允许一切情绪的发生。以前总认为人应该积极阳光，不允许自己有负面情绪，不容易接受灰色地带，但是负面情绪确实无法避免。遇到心情不好，生活中的困难，就如临大敌，还没有开始解决问题，就把自己累得精疲力尽。慢慢地学会允许一切情绪自由地发生，自由地来去。没有内心的抗拒，头脑就能够清醒不少，就能够比较冷静地分析与解决问题。
不要害怕负面情绪，不要害怕犯错误。不是因为追求完满而自我责备。我们总是不断地否定过去，成就未来。在过去不足的基础上，生长出现在与未来。
面对的已有的问题，我们不要去问为什么会这样？而是应该多去考虑该如何解决。避免对自己、对他人进行否定与批判。试想一下，如果可以，我们谁不希望把事情做好，能有一个很好的结果呢？出现问题，那肯定是有多方面的原因，不是我们的本意。学会以理解与原谅的心态去面对问题，不必急于向自己、向别人证明什么。至于以后该怎么做，就要轻松淡定得多。这对于与人相处，尤其是亲子关系来说，非常有成效。比方说孩子成绩没考好，他自己就在自我责备，然后你再带着情绪去追问，那他是不是会越来越没有自信了呢？相信孩子，总是会向上生长，往好的方向发展。如果他暂时能够做好，他绝不会交出一份，让他自己不大满意的答卷。
其实仔细想来，生活中也没有什么大不了的事情。本来比较简单的一件事情，我们总是会给它无限地联想与放大。如此一来，就把简单的事情复杂化了。当我们就把它看成是一件单一的事件，处理起来往往容易得多。
世间本无事，庸人自扰之。生活中的烦恼，往往不是事情本身，而是因为你想太多。想得多，自然就会很累。有时候，你想做一件事情，只要不影响到他人，不需要征求别人的同意，考虑别人的感受。或许别人不能够理解，但是你只要你的出发点是积极的，是正向的，那你就去做。
无论什么时候，情绪总是第一生产力，人与人之间的影响也非常大。我曾经说过的话，你曾经说过的话，他曾经说过的话，我们经常在一起交流，慢慢地，我们都忘记那一句话来自哪里，是谁的想法，到了最后，都会变成这样：“这句话是我说的，是我的认知，是我的思想。”到底是谁说的，并不重要，重要的是，我们的思想是如此地契合。
改变
本月，我还有一个重要的改变。当你坚持做一件事情，能够达到成效之后，你就会有越来越有信心，想要在其他的方面也有所突破。当我能够比较轻松地坚持日更之后，我就想到了之前因为日更而放松的运动，是不是又要重新提上日程了？当你在不断地往好处发展的时候，总是会有人会在无意中以各种形式促成你的愿望。
君生在这个月的体检中，查出了一项指标异常，高于正常值的3倍。复查之后，发现是误诊，只是偏高一点点。我们并没有大意，而是把这一次误诊看成是一个及时的提醒。人到中年，健康最重要。我们不能再像以前那么任性了，吃和练要有效地结合起来，丝毫不能懈怠。
从此以后，我们把运动加入了正常的日程。这次的运动，我们没有像以前那样急于求成，而是轻松地开始，循序渐进，慢慢地把它变成生活中的一项可以长期坚持的好习惯。我们不但坚持了运动，而且在饮食上，也追求低油低脂，更丰富，更健康。但是并没有过于控制饮食，纠结每一天的体重，而是更加注重身体的感觉。我们的健康饮食与坚持锻炼的观念，也影响到了儿子，得到他的支持。他也想吃得更美味，更健康，还不能影响到他的身材与体重，那就加入我们，养成坚持锻炼的好习惯。
当你完成一项小目标的挑战的时候，如果再开始另外一项，就有了一定的经验与信心，就很有可能在不知不觉中达成目标。
10月已经结束了，11月马上就来临了。有人说，今年是一个暖冬，霜降已过，天气应该会变得寒冷。我们每天早晨坚持运动，觉得真正的冬天还没有来到。不过，可能是时间没到，二十四节气非常精准，说不定突然，也许就在下周，可能就会气温骤降。但也没有关系，因为这个冬天，我们选择了主动运动，并且希望能把运动坚持到底，就不用惧怕冬天的寒冷了。
