我听的第50本书《高效休息法》
作者：[日] 久贺谷亮 （Akira Kugaya, M.D. / Ph.D.）
耶鲁大学医学院精神医学系博士，美国神经精神医学学会认证医师，美国精神医学学会会员。在日本研究临床及精神药理，之后前往美国耶鲁大学从事尖端脑科学研究。2010年，在洛杉矶开设TransHope Medical（久贺谷心的诊所），并担任院长。他曾连续两年获得Lustman Award（与耶鲁大学精神医学有关的学术奖）、NARSAD Young Investigator Grant（针对神经生物学领域优秀青年研究人员颁发的奖项），发表过包括合著在内的五十多篇论文，并在许多学术会议上发表演讲。
这本书断断续续的听了很久，今天终于定下心听完了，每一件事都是有方法的，有的人不需要刻意使用，有的人需要掌握方法才能更好的休息，养成良好的生活习惯，有助于身心健康！往大了说就是保持正确的价值观，不纠结，正确面对生活，面对自己！
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