▌01. 那些当我觉得自己糟糕的时刻。
不知道你们会怎么评价自己，但对我来说，一年365天里，我可能有300天都觉得自己很糟。
早晨起床的时候痛下决心，今晚无论如何都要早睡，然而夜晚来袭，又玩手机到凌晨。
每次娱乐过后我都在想，我本可以学更多东西，看更多的书，交出更完美的工作成果，然而因为那些颓废的夜晚，我还是这么平庸。
“我已经毕业快三年了，可是一事无成。”
但凡遇到一点不顺利的事，最先涌到心里的情绪，不是“会好的”，而是“我怎么这么糟糕”。
我也不知道这种情绪是什么时候形成的习惯，等我意识到的时候，我已经被盖上了“悲观”这个标签。
王小波曾说，“ 人的一切痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒。”
归根结底，我的糟糕来源于没有实现功成名就，掌控不了自己，以及，爸妈没有因为我觉得骄傲。
很多时候，我感觉我像是被困在这些糟糕的情绪里面，拨开被覆盖的失望，艰难地前进。
▌02.“都过去了。”
糟糕，不仅来源于自己犯的错误，还有，我们的糟糕经历。
尺度有个栏目，叫内心博物馆，里面有许多当事人平时不愿意向他人启齿的糟糕故事。性侵，背叛，家暴，出轨，你能想象到的大部分糟糕的事情，几乎都有。
有一次，我添加了其中一个留下了联系方式的女生，想要采访她。她以前经历了很可怕的被性侵。采访前，我感到很忐忑，发送微信消息的时候也几番犹豫，生怕自己的话伤害她。
然而令我惊讶的是，她非常地活泼开朗，反而是我像一个老年人似地一板一眼地讲话。
她说，“都过去了，我也已经放下了，所以能够很轻松地和你谈起这些。很庆幸我的人生没有被这件事毁掉。”
那个时候，我想起了之前和一个朋友的深夜聊天。好久没见了，他断断续续地吐露了自己的上一段恋情。
揪心的两年，他的掏心掏肺，最后化作了一个狗血的故事。一方全意付出，一方不知好歹，反而多次劈腿，还以自杀相要挟不愿分手。
“所以，这一年里我选择去外派去英国，其实是躲着她。”
我感到很震惊，因为他一直在我们面前活得很光鲜的样子，我突然不知道该说些什么，很替他难过，只好发了一句“你值得更好的”。
然后他说：“嗯。现在已经恢复得差不多了，没事，都过去了。”
同样的一句，“都过去了”。
所有的难过，不堪和失败，其实就是这样，都会过去。再揪心的过往，放不下的人，被践踏的爱情，已经都是昨天的事情了。
过去，翻篇，然后往前。
8▌03. 生活处处都是错误。
今天看最新一集的《四重奏》里，里面有个叫有朱的姑娘大声说：“其实大家都撒谎了吧。我们每天都撒谎，难道不是吗？”
写这篇文章也是想说，生活处处都是错误。
这就是现实。
只是我们很容易感觉糟糕的只有自己，因为大部分人都喜欢把别人的生活想象得太好。
当然了，破败不堪的东西怎么会摆上台面，就像朋友圈，其实就是一个摆拍和发泄的地方，很多时候是一种装饰出来的生活。
所以我们容易有一个错觉：犯错的都是我，不是别人。
然而这是必经之地。
▌04. 当然，放下很难，但是必须。
关于拖延症，有一条很重要的信息：越愧疚，越拖延。
人越是不愿意面对，越喜欢用愧疚填补内心，被牵绊在一种痛苦的情绪里循环往复，于是日复一日地拖延，走不出来。
所以，根治拖延症也好，或是别的毛病也好，第一要做的事情，就是承认，面对和放下。
“是的。我拖延了，过去我就是一个拖延的人渣。但是我还有改变的机会。”
只是痛苦的情绪是很折磨人的，你很容易像上瘾一样，困在那股挣扎的情绪里狠狠地折磨自己。于是每一次拖延的时候，你的大脑会开启自我屏蔽的信号，自我说服。
所以糟糕来临的那一刻，请面对它，承认它的存在。然而，其实也没什么大不了的。
想对你，和自己说。
别担心，就算喝醉了也是昨天的事情。
都过去了。
“来吧，一切都很好，勇气，我一点儿也不缺。”
