如果把生命比喻成一本书，其中必定有些重要篇章，比如事业、婚姻、亲子、情绪、出生、死亡、生命意义……
生命的河流会流过每一个人，带来每一种经验。生命有痛苦；生命有快乐；生命很美好；生命也让我们痛彻心扉……
既然生命这么丰盛，为什么我们不可以享受它呢？生命本身试图帮助我们变得越来越丰富，越来越丰富。
我们在亲子关系中的期待、两性关系中的受伤，大部分来自古老的催眠，因为某些经历，我们建构了一个自我身份：我不够好，没有人爱我，我没有价值……
我们小时候的经历，在过去资源有限、认识有限的自己身上发生，我们或许没有太多的力量去改变。
但是好消息是，我们现在长大了......
当我们日渐成熟，我们可以去改变自己回应这段经历的方式，改变我们赋予这段经历的意义。这是这，决定了我们的生命轨迹。
你现在生命中的关系，你想要创造美好的未来，并不一定是被过去的经历所影响，而是现在成熟的你如何连接、敞开、回应、聆听、抱持……赋予其正向的价值和意义。
谢谢过去脆弱、受伤、挫败、无助的自己，为今天的你做出了贡献 ，学会了保护、勇敢、坚强、努力、上进……
这样，过去的问题、创伤，就会成为我们生命旅途上丰盛的资源。
不去否认、拒绝那个曾经的自己，而是当问题发生，当你觉察曾经的自己来到了，慢下来，带着正念去觉察，带着善意和好奇，欢迎他/她……
他/她想要被满足的需求是什么呢？
他/她想要带给你的贡献是什么呢？聆听他/她的需求，欢迎他/她的贡献。
然后，把他/她安置在一个恰当的空间，偶尔的，朝他/她眨一眨眼睛……
不需要制止那一泓伤痛的泪水，而只是给这一泓泪水一个温暖的安身之地。
当你说想要去掉自卑，追求自信的时候，其实你已经在离弃着自我的一部分。
每一次自卑来了，就觉得自己很糟糕，然后觉得我一定要干掉他/她，这样一种抗拒制造了内在的分裂。
改变的目的不是去掉自卑，而是能够有技能地回应他/她。
“我不够好”这个声音背后有一种智慧，他/她不需要改变，是你需要改变：改变回应、连接、对待他/她的方式，重新将他/她带入完整之中：
“你不需要改变，是我需要改变，你就这样，我就可以爱你。我爱你本来的面目。”
向生命中的一切打开，通过向它打开，越来越让内在每一个部分，朝向生命更丰富的可能性……这就是成长。
