文/船长 （日更第60天）

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今天有一位简书好友，给我 [禅写40] 那篇关于郑渊洁的文章赞赏了一笔，再此特地感谢！

还有最近所有点赞评论的简友，也非常感恩你们的鼓励支持，有你们真好！——疯狂的船长。

这两天在看娜妲莉.高柏《疗愈写作》这本书。我喜欢看她的写作三部曲《心灵写作》、《狂野写作》和《疗愈写作》。

为了研究写作是怎么一回事。我买了一大堆关于写作的书回来。很多书都是粗略去看，快速去看，是泛读。

唯独娜妲莉这三本书，我是细细品味，认真摘抄。她写的文字很有灵性，每次看都可以整个人宁静下来，书里面频频出现，令我共鸣的句子。

从她的书中，我看到了一个真正作家对于写作的热情。文字，就好像是她生命的一部分。书写，就是她的一个修行法门。

也许因为她是学禅的，这一点和我极为相似。她把学禅的经验，用在了写作上面。在一件事上获得经验，可以迁移使用在另一件事情上面。她这方面做得非常好。世间一切道理都是想通的，大道至简，万物归一。如果一个人悟到了较高的层次，能深刻体会到这一点。

她的文字，让我的心安宁下来。我一直在思考，为什么会这样？今晚洗澡的时候，想出了一个答案：那是因为她的文字都是写在当下的。她把当下获得所有的体验，眼耳鼻舌身意，都能自然地融入于文字当中。在她的文字世界里面，我看到非常真实的一个人，是如何紧密地与当下连接的。

她的文字，信手拈来，细致地描述她最亲近的物品，也许从她的厨房的番茄酱开始写起，也许从她眼前的一种植物开始写起，也许从她当下的感受写起，然后很直接地阐述出一些深刻的写作的道理。仿佛任何一个物品，任何一件事情，都可以和她的主题联系起来。

我越看她的书，就越感觉自己没有活在当下。

我连小区里面的很多花草植物都说不出名字。很多身边的物品，我很久都没有和它们产生互动与连接。我们仿佛总是心中想着更遥远的风景，而完全忽视了当下美好的一切。娜妲莉却细致地区学习、观察周遭的一切，她自己形容，就像一个禽兽对待猎物一样，敏锐的捕捉当下身边的一切，也许是一个邮筒，一个消防栓，或者是街上的一只小猫...

这才是真正的作家。

从这个意义来说，其实写作，并非仅仅是写作，而是一直生活的态度，一种让我们更好的接纳自己，接纳周遭一切的生活态度。透过写作这个工具，从当下开始，连接一切，乃至整个宇宙，认识到我们是浩瀚宇宙中的一份子，同时，我亦是宇宙。

一个人之所以有各种烦恼，焦虑，不安。是因为我们错失了当下。我们的心要么是在过去，沉浸于各种懊悔。要么是在未来，总是期待奇迹的发生，或者担忧更糟糕的结果。总之，无法安于当下，无法体察当下。错失了当下，我们便会错失幸福。

一个人的人生，是有无数个日子构成的，每一个日子是有无数秒钟构成的，佛教经典《仁王经》中提到：“一弹指六十刹那，一刹那九百生灭”。一刹那当中，我们有无数个念头，这些念头大多数是负面的或者无意义的，我们的心念纷繁复杂，都是熵增，这些都是造成我们烦恼的根源。

而透过写作，可以让我们至少在当下是安心的，可以消除一些漂浮的念头，停止一些无谓的妄想。娜妲莉.高柏说：

“你在日常生活中从事书写练习，直接穿过那些重复的、着魔的思考，把心事写下来，在纸上写出你立即出现的想法，或者消除这些想法——说过了、做过了、表达了——或者是协助你理解这些想法，讲他们整合到你的神经与肌肉里”—— 娜妲莉.高柏 《疗愈写作》

写作和静坐有极大的类似的地方，就是在这点上，都可以放空心念，安放心智。

“在我所体验过的最安静、最深刻的静坐里，是涵盖了写作的，它能协助放空，安放心智，像是潜入宁静的水池，进入沉静，出离于让思绪躁动的根源。” —— 娜妲莉.高柏 《疗愈写作》

禅写，就是像娜妲莉所描述的那样，是一种特殊的自由写作方式，它是要从潜意识中，提取第一意念，不要经过大脑，而要直达心声，把心底最原始的声音，用最直接的语言，细致准确地表达出来。

其实，所有的写作，都是通向疗愈的，是可以释放烦恼，让我们重归心灵净土的。我之所以要创建禅写的体系，其实就是为了不断训练自己，找到一种能快速进入心流的写作方式。透过禅写，我们能更好的信任自己，更好的接纳一切，与世界和谐地相处。

通过禅写的练习，我们也能把心里的每一个裂缝自然地打开，让更多的阳光照射进来。正如莱昂纳多科恩所说的那句话一样：

“万物皆有裂痕，那是光进来的地方” —— 莱昂纳多.科恩

最后，感恩一切觉正净。感恩一切真善美。感谢有你的点赞、评论。

我们明天再见！

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