灵魂暗夜（简称“DNOTS）阶段通常伴随着你和你所爱的人分离。它可以在你的旅程中发生一次，几次，甚至很多次。这通常会发生在你的神圣伴侣和你分手后，发送一个明确无误严厉或直接的信息，比如“不要再联系我”和/或在社交媒体上拉黑你，或者他们不回电话或信息。
我们会感到前所未有的极度失落、悲伤、思念和渴望。旅途中的一些人将灵魂暗夜描述为一段持续的煎熬。持续的哭泣，“人间地狱” “感觉像要死了”等等，甚至有自杀的想法，因为你与你爱的人关系已经结束（暂时）。
需要注意的是虽然这个阶段会让你屈服，但它是一个暂时的阶段，终将会过去。
在你的旅途中，你会变得更加稳定。这一阶段将帮助你像凤凰一样浴火重生，它会燃烧掉你所有的恐惧、怀疑和不安全感，重塑你成为一个更新、更好、更强大的自己。会把自己的痛苦转化为一种新的自爱和启蒙的感觉（以及新的现实生活）。一些人则形容紧随其后的最终结果是无法言喻的美妙。
不要在这个毁灭性的阶段失去信心。找到一个能理解你的朋友或知己是非常重要的，有很多志同道合的人有相似的经历。在分享的过程中你会知道你不是一个人，虽然只有一些人无法理解这次旅途，只有双生火焰才能明白。你需要做的是试着让它保持积极健康的一面。
与懂你的朋友交谈，亲近大自然，冥想，锻炼，休息，温柔地对待自己。你不是一个人，你也没有疯。你会活下来，我保证。你会因为经历了这一切而变的更加坚强和美好。
请记住，这是你的灵魂选择去体验的，它知道你可以处理好，这个计划是你自己灵魂成长的一部分。
