今天我想和大家聊聊一些细节方面的小习惯。不仅仅是对于容貌的改变，还有内在的充实。
以下排名不分先后，纯属是我想到什么写什么。
慢跑
瘦天鹅臂和小肚子
每天一杯柠檬蜂蜜水
一周脱一次毛并且每天涂身体乳
早晚各一次睫毛增长液vs种植睫毛
内双女生睡觉前贴双眼皮贴
一周一次美白牙贴
防晒
丰胸按摩
指甲护理
头发保养
1️⃣慢跑
慢跑在健身中算是最容易坚持，也是最容易开始的一种了。我曾经花了一个学期的时间，平均每天慢跑半个小时以上，并且吃很少很少的晚饭，成功从130+变成了90+。（具体我可能会再发一篇笔记）
很多人曾经问过我天天跑步会不会变成肌肉腿，真的不会。就这么一点运动量，想要长肌肉是很难的，尤其对于女生而言。另外，在运动的前期是很难直接看出效果的，要知道每一个运动效果都是有滞后性的，我也不是嗖地一下子就瘦下来了。
2️⃣瘦天鹅臂和小肚子
坚持一个月，明年维秘你开场！
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【中字】美丽芭蕾 狂瘦上半身合集 1.天鹅臂瘦肩膀 2.瘦手臂后侧（甩走蝴蝶袖）3.新娘纤臂（哑铃）
10分钟超燃脂HIIT有氧运动（不伤膝盖）比跑步更有效减肥瘦身！
对于健身的时候吃什么，我认为只要少吃油炸，油腻食品即可。我在减肥的时候，曾经喝过一段时间的阿母粥，大概一天一碗，确实有效果。其实这个是朋友给我介绍的，这个对于控制体重，瘦肚子非常有效，我减肥期间，就是靠这个度过的，因为减肥不敢乱吃东西。另外这个还有排毒的功效，需要排毒的美眉，可以喝这个，怕麻烦不想自己动手的小仙女，好像网上也有得买。这个真的可以试下的。
3️⃣每天一杯柠檬蜂蜜水
早起喝一杯柠檬蜂蜜水，皮肤真的会变好的哦。
我以前喜欢在冰箱里冷藏一下再喝，虽然很好喝，但是长期喝凉的对女生身体不好，而且容易长小肚子，后来就喝常温的了。
4️⃣坚持脱毛和涂身体乳
小时候我妈总是告诉我不能脱毛，因为越脱毛长的越茂密，我也单纯的信以为真。直到我上了大学之后，才看到身边的女生无论冬夏都会脱毛，才开始尝试。效果是真的好，全身柔焦光效，比美颜相机拍的还要好看。
其实脱毛类产品差不多，就是要经常使用才会有效果。如果经济条件不错的话，建议入手激光脱毛仪。
我习惯在每次沐浴过后都会涂上一层身体乳，平均一个礼拜用一次磨砂膏。不夸张，感觉就是腿滑的像是丝绸一般。
5️⃣每天早晚各涂一次睫毛增长液
说实话，睫毛增长液的效果就和美白丸一样，效果因人而异。我用了好几个月了，效果只有一点点的变长，但是我的朋友却像是种植了睫毛。
敲黑板，还有人涂了睫毛增长液会有黑眼圈，但是我本身黑眼圈就很深，所以不知道是不是这样。
种植睫毛其实也是一个不错的选择，立马放大双眼，适合不会贴假睫毛的女生。但是同时自身的睫毛也会快速掉落，而且种植睫毛并不是一劳永逸的，平均两个月就要重新做一次。但是效果真的好啊，长长的睫毛，再配上精美的妆容，再佩戴我最爱的女神王丽坤（明星同款）也戴过的米思巴妮项链，就可以轻松出门了。回头率也会挺高的哦。
6️⃣内双的女生坚持贴双眼皮贴可以变成双眼皮
某hu上有相关问题的回答 ，效果确实惊人。
我现在每天晚上贴好双眼皮贴，第二天用双眼皮胶就可以维持一整天大眼睛。终于不会再有直男对我说你的眼皮上有脏东西了。。。
7️⃣一周贴一次美白牙贴
很多人都在说美白牙贴对牙齿有腐蚀性，但是它的效果真的很明显，基本上一个月就可以看得到。特意找了两张角度相同的照片对比。
用牙贴，一周一次就好。初期牙齿会酸痛，但坚持下来，效果真的看得见。
8️⃣坚持防晒
炎炎夏日，要想美白，就一定要防晒。
打伞
戴帽子
室外每两个小时补一次防晒霜；室内随意
暴晒后记得涂芦荟胶（重点！！！）
对于防晒霜的选择，每个人肤质不同，选择也不一样。
但是千万不要忘了，暴晒后要涂芦荟胶！（我有一年去沙漠，没有很认真地涂防晒霜。晚上发现开始脱皮，内心还窃喜是不是脱皮之后重新变白变细腻，结果到现在还我的小腿上仍有一道黑白分割线。
出门在外，没有芦荟胶，西瓜汁也可以代替。
9️⃣丰胸
关于丰胸，主要围绕以下几点。
¥ 食疗
¥ 运动
¥ 按摩
¥ 隆胸（暂时不考虑）
嗯作为一个优秀的a的女生，我除了隆胸都尝试过了。首先，木瓜，牛奶，豆浆（包括豆渣）对我来说真的没什么效果；猪蹄确实挺好的，不光丰胸，还养颜，但是吃得多也会变胖。一个月一次就可以了。
至于男朋友还有避孕药这种民间流传的方法，我这种单身狗就跳过了。
指甲护理
记得要时常修理指甲，我不喜欢美甲，但是我会坚持涂护甲油。涂上后指甲自然的光泽，直男都看不出来呢。
很多女生喜欢将指甲做的花里胡哨，blingbling的，可我觉得这种指甲上贴满水钻的美甲还是更适合舞台表演，日常生活中尽量以简单自然为主。
另外，皮肤黄的就不要尝试荧光色了。
1️⃣1️⃣头发护理
高中的时候没经受发廊老师的建议，将头发烫成了“韩式梨花短发bob头”，后来头发发质就变得不好了，楼主哭一会先~~~
现在对于头发，我可是非常爱护的。我日常洗护的顺序是先用洗发露，再用护发素，最后用电吹风吹的半干，涂上精油，再用吹风机吹干。推用一些可以减少毛糙的吹风机，贵有贵的理由。。。
多梳头发可以减少掉发和打结
以上就是我一直坚持的一些习惯，慢慢坚持下来确实会获益良多。
最后声明一下，我并不是说坚持一个月就能有什么明显的效果，而是因为我曾经在课上听教授讲，一个月是培养习惯的最好时间。坚持一个月，久而久之，自然会像刷牙洗脸一样成为生活中的一部分。
