《重塑》学习第九天作业—师嘉1、古语有云：近朱者赤，近墨者黑。这句话是非常有科学依据的，因为人身体的情绪、思维及状态处于同一个系统，脑内环境影响着外在状态和身体摆放的组合姿势。反之，调整你的各肢体组合姿势，自然也会使你的脑内环境以及情绪发生改变。这种变化，我们每个人稍加注意就可以发现并找到规律。换言之，我们每个人都能以独特的肢体组合或摆放形式呈现在这个世界上，是因为它里边有一个与之匹配的内在环境。如果把每个人的外壳比作显示器，内在系统便是主机。根据电脑运行规律，有什么样的主机，显示器就会显示什么内容。内在系统由我们天长日久的习惯衍生而来，我们每天每时每刻都在用这套系统去跟外界互动或处理外界发生的一切事情，因此，我们可以将内在的思维模式和外在的行为模式认为是人体独有的元素。在理解外在与内在是统一的情况下，若能完全模仿一个人的行为、言谈、语速、呼吸、眼神、微表情、脚步以及四肢等，自然而然就能启动与对方相同的系统。久而久之，我们经由模仿外壳，会慢慢将自己的内在系统趋向于对方，所以你想成为什么样的人，你就完全去模仿他，模仿他的言行举止，思维模式，行为模式，身体姿态，情绪感受，呼吸表情等等，你内在的系统便会慢慢的趋向于他。所以模仿榜样是一门学问，可以逐步让你自己看清自己，追求卓越。试着模仿一个你身边的你认为比较成功的人，或者是你特别敬佩的一个人，在模仿的过程中，发现了什么？感觉哪些方面模仿起来是比较吃力的，从中发现了自己的一些什么信念、观点或者是模式障碍了你？

从这几天做作业来看， 我做的作业最晚而且感觉自己还没有料，我问了问自己为什么会这样，有一个问题出来，是你感觉做作业太难了，我不如别人，好吧，不管今天作业的题目是什么，我先处理这一个吧：①，“作业太难”是我没理解透学过的知识，不系统没有串联起来，而且看了群里的作业，“他们怎么写的那么深入”，这样“难与不如别人”把自己禁锢起来了，是深层的局限。写到这里又把做作业难与生活难结合起来了（父亲身体不好，我虽小但干活多，上中专时被别人改了志愿来到青州，在青州除老师以外没有别的亲人……这些难一股脑出来，我对自己说，翠霞，我看到了并理解了你的难处（有眼泪流下），这些经历是来成就你的，你重要的财富，在心里给它找一个位置放起来吧，把光和爱带到这里温暖它……又把自己现在所拥有的从家庭关系、亲密关系、亲子关、朋友关系等等中的幸福与满足滋养了自己，顿时感觉双肩放松了，伸了个懒腰，脊背挺拔，向上的力量挺拔。②，现在作业难又不是事儿了，身边这么多的资源，脚踏实地实地的学习即好。③不去区分模仿与喜欢了，这其中的行为言谈语速等等以及与能力的区别等，这一刻我只知道大哥的谦虚，认真、温和、知识贮备力、利他精神、应用力；冬梅老师的传播知识的能力、组织力、灵活；尹姐的自由自在、执行力、觉察力、洒脱；晗玥的超强学习力、分析总结、自信、沟通、服饰搭配；海霞的领悟力、实践力、学习劲头，等等都是我要学习的。④是不是我有些贪了，有就有呗，哈哈。

2、很多人都知道，外面没有别人，只有自己，因为我们对于外在所做出的反应，与我们的内在相关，我们之所以被刺激到，是因为我们对自己下了一个定义：我就是这样的人，但很多时候我们都没有意识到这一点。举个简单的例子，如果你初到一个新的团体，且有意识的隐瞒了一些个人信息，当被别人委婉的提醒时，你的第一反应可能是脸红。为什么呢？因为你被揭发时的心态可能不亚于在熙熙攘攘的人群中，被警察逮捕的小偷。再想像一下，当国际上30个“出类拔萃的优秀人才”聚集在一起的时候，如果一个非常有名望的人宣布说：你们中间有一个人不符合这个团队的选拔条件，很抱歉，我们只有29人可以上飞机，请大家收拾行李，明天早晨29人在机场集合中。第二天果然是29个人来到机场，只有一个人没有来。假如你也是30个人当中之一，你会认为自己是那个该放弃上飞机的人吗？原因是我们每个人心中都有一柄“暗箭”。我们可以尝试让自己经由一些重大的情绪反应，或者陷入极度的自我否定中去找到它，当我们找到心中的“暗箭”，问题就已经解决一多半了，继而我们可以在实践中去质疑它的真实性，然后一点一点的将它移出你的体外。想一想，在生活中，自己的哪些暗箭比较容易伤到自己？举例说明。暗箭：不能说我的亲人不好。生活中，爱人说不定一个什么由头，就会带有怨恨情绪说我母亲的种种不好，尽管她已经去世一年多了，有时还会气愤的说起。有时也会对我的父亲以及其他家人说长道短。每每听到她说这些事就心烦。我这时一般不会站在她的立场上共情，会说她对别人要求太高，或者拿别人的错误惩罚自己，或者总爱扒出那些臭垃圾玩味等。结合这次作业来反思，其实自己心中的暗箭是：不接纳别人（包括爱人）说自己的亲人不好，不愿听别人攻击自己的亲人。当亲人被攻击时，很容易结合，不易抽离出来。也有与亲人界限不清的原因，有攻击亲人就是攻击自己的意识。突然发现这是自己成长的一个点，要拔除这支“暗箭”，不要再让它伤害自己。做好自己与亲人的区分，做好抽离，自己能接纳爱人的批评，也能接纳她对亲人的批评，甚至带有情绪的批评。

我不能很明确区分明枪和暗箭，我反应慢些，到后最后才知道自己哪里中枪了。