这节课主要关注两个重要问题:
1.学习的目的和方式
2.如何利用记忆的特点提高阅读和学习效率。
不知道学习的目标，就无从选择阅读的方向，因此从本质上理解学习的内涵，是开始学习的前题。学习的基础是大脑对信息的存储，无法记忆和存储的学习过程是无效的，因此通过了解记忆的方式和特点，设计相应的学习策略，可以提高效率。
一、学习的本质
1、什么叫做学习
学习是所有动物的本能，也是大脑功能的体现：大脑根据接收到的信息，自动的发现模式和规律，找到行为和结果之间的因果连系。
学习的关键点在于，认知层次的提高带来行为的改善，行为的改善带来目标的更好达成。
所有动物的目标只有「寻找快乐」和「避免痛苦」，所以学习的过程从本质上来说就是发现并主导快乐和痛苦产生的过程。
因此，我们平常所提到的学习能力即是指:寻找真实模式、规律的能力和通过新的认知来改变自己行为的能力。
2、学习的目的
学习的核心目标即是「生存」和「生活」。
生存：是指通过学习后思维方式和认知程度的提升，增强解决问题的能力，并以此为他人和社会提供有价值的技能，同时获得生存所需。
生活：即指通过学习加强能够带来快乐感受的行为（如兴趣、爱好）。这种学习主要目的在于提升内心的愉悦程度。
3、学习的几种方式
学习的方式分为向他人学习和自我学习两种。
向他人学习又分为直接的请教他人和间接的通过阅读向他人学习。依据可供阅读的书籍内容，可将其分为实用型（学完直接就能用）和理论论述型（潜移默化影响思维模式）两种。
自我学习也是一种重要的学习方式，这种方式在解决新问题方面，具有独特优势。其内容主要是行动和反思，即通过不断的试错，从过程与反馈中总结和吸收经验。
总结:
1.学习是所有动物的本能。
2.学习的目的是为了通过改善行为，进而更好的达成目标。
2.学习的方式包括:向他人学习和自我学习。
二、记忆的工作原理
这部分主要是通过了解记忆的分类、特点和影响记忆的因素，从而更好的完善阅读和学习策略，最终提高学习效率。
记忆是学习的基础，任何学习如果无法在大脑中形成存储，就无法对行为和目标产生改善和促进，所以没有记忆为基础的学习是无效的。
1、记忆的分类
记忆的类型可分为：工作记忆、隐性记忆和显性记忆。
工作记忆，主要指工作、学习、思考时用到的记忆，作用是保留大脑当下正在发生的认知过程中所需要的信息，留存时间大概30秒，其只负责信息的删除及转存。转存后的长时记忆所存留的时间，根据重要程度会有长短不一差别。
隐性记忆，指大脑完全内化后、不需要意识参与的信息提取，如动作记忆和情绪记忆。动作记忆是一种与大脑中语言区域没有直接的联系，必须亲自体会的「感觉」，正确的重复训练是加深动作记忆的基本方法。
显性记忆,主要分为语义记忆和情景记忆。语义记忆指知识，即通过学习和阅读所形成的记忆；情景记忆，属于一种自传体式的记忆系统，主要指回忆，包括从日常生活中所能回忆起的所有事件。通过别人叙述而激起的回忆属于语义而非情景记忆。
显性记忆和隐性记忆的区别在于:显性记忆（特别是语义记忆），可以用语言表达出来，其本身的学习也完全依赖于语言。隐性记忆则是一种感觉，无法用语言去理解、表述和认识。
2、记忆的特点
记忆有相关性和不准确性两个特点。
相关性是指:由于记忆的形成在大脑中生物层面的体现是神经元之间所建立起的新连接，所以信息在我们大脑中的存储，也是以相互连接的方式进行的。发呆时的跳跃性思维即是这种连接的一种表现。
由于记忆的相关性特点，所以大脑对信息的存储会因其与原有知识的关联程度的高低而有差别——关联度越高印象就越深刻，大脑的存储能力也就越强，存储时间也相应越长。
记忆的「不准确性」是指：当记忆被提取时，在重塑的过程，所提取信息会因为连接的减弱而产生丢失和掺杂等现象。所以记忆本身，并非完全可靠。
3、影响记忆的因素
由于大脑没有能力也没有必要把每天接触的大量信息都存储记录，因此，会通过遗忘来避免不必要的信息留存。
而决定信息能否被接收并存储的因素在于：
（1）情绪:不管是积极或消极的情绪，都会必然引起关注和注意，大脑的这种行为本身就会形成对信息的接收和存储。
（2）相关性:当接收到的信息与已有知识、兴趣或问题相关，即会因其价值而被保留。
（3）关注度:关注度和注意力的强弱，是所有记忆形成和存储的基础。
（4）重复的次数:如果一个信息不断的被重复，即是不断地在被关注，因此自然会被保留。
4、记忆的时效性
兴趣和好奇心能够加强对某个信息的记忆，但如果这些信息长时间的不被唤醒和提取就会产生遗忘，因此，在学习之外要采取复习阅读笔记和保持高质量睡眠等策略对记忆加以巩固。
做阅读笔记可以提高学习专注程度的同时，也有助于提升复习的效率。
高质量的睡眠能有效保证记忆力和注意力的稳固，从而提高学习效率。
总结:
利用记忆的工作原理提高效率的方法在于:
1.意识到兴趣和好奇心在学习中扮演的角色。
2.采用主题式的学习方法，即：在一段时间内，集中学习某主题的相关内容，加强相关知识间连接的同时，形成更加牢固的系统性认知。
3.关注自己的学习过程，以专注的状态进行学习活动，并在学习过程中做好笔记。
4.定期以阅读学习笔记，回顾学习的主要内容。回顾的频次按个人情况可选择不同的时间间隔来进行，但一定要有回顾的意识。
