【正文片段】他说，很多时候，我们甚至都没有意识到我们向自己或向别人提出的问题，选择地图教的就是这个内容。它提醒我们仔细留意那些问题，因为这些问题会直接影响我们如何思考、如何行动，还会影响到别人对我们的回应。”
格蕾丝看上去有点儿疑惑。我凑过去挨着她，指着岔路口的那个小人儿。“这儿才是关键。”我一边说，一边指着小人儿脑袋上的几个词‘思想、感受、情境’, “我们遇到事儿的那一刻，就是我们开始向自己提问的时候。我们越早意识到自己在问什么越好，这样我们才会有更多的选择。
对不起，”格蕾丝说，“我刚意识到，我开始评判你了。”
有那么几秒钟时间，我感到很不解，然后我渐渐明白发生了什么，也就安心了。格蕾丝刚才开始走向评判者道路，我们都往那儿去了。然后，她自己停下了脚步，我也是。“真是妙不可言！”我不由自主地笑了。
【我的反思】当我们跟别人交谈或者遇到事情的时候，我们更多的是关注事情本身，往往会忽视自己当下的思想状态，只要我们稍微留意一下自己的思维，做到把控它，有选择地去做出反应，那么我们就是在往学习者道路转变，才可以真的慢慢做到思维影响行为，行为影响结果
看到本艾特很认真的给自己的妻子讲解选择地图重要的点，按照约瑟夫给他讲解的一样，他自己会下意识地发现自己的改变，他居然可以说出这样的话，连自己都会惊到，看到他们两个都在这个选择地图的影响下，从同为评判者的角色中，有一方抽离，另外一方也停止自己的评判角色，从而两个人的能量流动和转变影响了彼此最后的交谈结果，这真令人兴奋
喜欢这样的厨房谈心，喜欢这样的伴侣关系，只要伴侣关系可以在某一个时刻或者某一个周期进入过这样的状态，那种妙不可言的默契，我相信没有任何事情可以阻碍到两个人经营的良好婚姻关系，这样的有效沟通会使得看似都是柴米油盐，鸡零狗碎的婚姻生活，变的有滋有味，变的灵动，让人有所期待，让人从内心感觉到幸福，我也期待在我的努力改变之下，我和陈先生的婚姻生活有这样的改变，目前已经有一些向好转变的因子，我们一起加油！
【未来如何做】
最近听这本书的章节，我都是听了至少三遍以上，虽然我的进度比较缓慢，但我不着急，也不焦虑，我觉得我对一个好的内容需要慢慢消化，才会深度思考，有所习得，我越来越享受慢的状态，这对于一个急性子的人是莫大的享受，也是质的改变，毕竟我未来是要做一个温柔坚定的妈妈，继续努力
