健身
周日 二月十一日 跳绳 2500 俯卧撑500
周六 二月十日 健身 背部力竭 直腿硬拉 未上重量 保护腰部
周五 二月九日 健身 深蹲 有人保护 不加杆 110KG 蹬腿 190KG
周四 二月八日 健身 预计深蹲器械被占用 练肩部 斜方肌 力竭
周三 二月七日 未健身
周二 二月六日 跳绳 2300 俯卧撑 500
周一 二月五日 未健身
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周日 二月十一日 跳绳 2500 俯卧撑500
周六 二月十日 健身 背部力竭 直腿硬拉 未上重量 保护腰部
周五 二月九日 健身 深蹲 有人保护 不加杆 110KG 蹬腿 190KG
周四 二月八日 健身 预计深蹲器械被占用 练肩部 斜方肌 力竭
周三 二月七日 未健身
周二 二月六日 跳绳 2300 俯卧撑 500
周一 二月五日 未健身