真是戏剧的一天啊。

一、日行感谢

1、感谢闺蜜相约吃饭。一中午我们互相吐槽，在陈述的过程中，我看到了自己和涵老大的共情之处，我又进步了啊。

不对已发生的事情评价，不忽略孩子的每一点努力，成为他们温暖的“环境”，彼此依偎和慰籍，共度余生。

2、感谢俩娃。我白天忙忘了做核酸，眼看着即将五天上限，不得不离开家去做核酸。俩娃没有晚饭吃，出门买了鸡蛋灌饼，还给我捎了一个。老大还给我买了半个西瓜。

我不知道她买了西瓜，我回家的时候又为他们买了半个西瓜。

我们彼此关照着，西瓜很甜。

哦对了，涵老大还给我冲了一杯超浓咖啡，支撑我写完了日更。

3、感谢自己吧。在雨中寻找核算点的时候，依旧用手机倾听和回答着朋友的问题，做一个尽职尽责的情感垃圾桶。

也包括在下坡时摔倒，也是为了听朋友的语音。

之后狼狈地行走，汉水如同洗脸水般滑落，我依旧整理着思绪，回答着朋友的提问，直到手机即将没电，才告别了朋友的问候。

我真的很强大。

二、日行一善

在万象城排队做核算，前面至少有200多号人。露天等候，忽然下起小雨，我撑起伞，也关照着前面的大哥。

大哥戴着摩托车的头盔，貌似做好了淋雨准备。

我一路跟着他，他走一步，我走一步，直到护送他进入遮蔽的楼下。

大哥不是没有感觉，但可能不太相信陌生人的关照吧，一直没有回头望我。只是在即将排队结束的时候，呼唤了自己的媳妇过来，一回头说，要不你在前面吧。

他应该能感受到来自陌生人的善意吧。

即便感受不到也没关系，我尽力了。

三、正念呼吸

早上坐了二十分钟。几件压积许久的工作反复跃进。

当然，还有其他事情。我一件件觉察着，再次为潜意识的强大感叹。

早在几年前，我一次次陷入无底洞，其实不是没有来由的。被我自己忽略的或者逃避的，终将会回到身体里，成为某种力量，搅动着情绪累积、爆发、不可收拾。

我相信大脑可以重塑，每日修炼，希望去向更自如自省的生活。

四、正念思维

1、早上送涵老大上课，到了楼下跟了上去。看到教室里一排排学生和笑容可掬的老师才放心。

终究是自己的孩子，安顿好才能离开。

后来听到涵老大兴奋的电话，说老师讲的有点快，自己还被同桌请教题怎么做。

我听了哈哈大笑。

这样的事情对涵老大来说特别稀罕，她在班级里一直默默无闻，不需要帮助别人，也从不求助别人。

如此一来，有了同学间交往，我想除了学习之外，她还将交到好朋友，多好的事情啊。

2、未曾发生的事，为何压力如此之大呢？

十天前的工作，按惯例在上周应该总结写完了。谁知上周各种突发工作，占据了所有的上班时间。

我深知自己没有“达标”，但也无可奈何。今天终于赶出来几篇，签字的时候被“嘲笑”延迟了。

我吐了吐舌头，表示了无奈。

走出房间的时候依旧有压力。当然，所有的压力来自我的自我评价。

觉察自己的状态，有点顾左右而言他，双手无处可放，真真是犯错小孩的模样啊。

脸皮厚点，原谅自己吧。

3、下午忙忘了做核酸。早早下班准备回家照顾孩子们（老公加班）。谁知班车上忽然想起没有做核酸，明天可能无法进办公室了。

下了班车，外面下着小雨，淅淅沥沥，淋着雨回家，安顿了孩子们，走出去做核算。

谁知一连跑了两个点都是闭门羹。

走向第三个点的时候，走了一条鲜有人走的湿滑小路，结果无厘头摔了一跤。

挣扎着站起来，屁股、胳膊、手上都是泥巴。

无选择坚持做完核酸。继续前行。

一路又去了两个核酸检测点。到达第四个终于有了排队的人群。谁知刚站定，被通知检测试管使完了，让去距离两公里外的另一个点。

无奈之下，只能赶赴第五个点儿。结果还没到跟前，已经看到人山人海，大概有二百人的队伍吧。

青岛闷热的秋季夜晚，所有人都像热锅上的蚂蚁，无奈地排着长队。

距离结束还有一个小时，希望一切顺利吧。

期间，看到两辆奔驰女司机骂架，看到一位快递摩托女士摔倒，又被两位好心路过的司机师傅搀扶起来，再就是人群中一对、一堆地聊天大军。

我则专心关照着身边的无伞男士，献出我仅有的一点耐心，虽然我已经狼狈到了极致——裤子大片脏污，T恤基本湿透，手机也即将没电，时值七点半还饿着肚子，最关键还着急上洗手间。

这件事让我看到了正念的力量。

这次核酸历时一个半小时，途径五个检测点，还摔了一跤，淋着小雨，等候队伍200多人……

但我并没有懊恼，甚至连抱怨也没说。回到家，和孩子们讲了窘态，大家哈哈一笑了之。

接受生活给予的一切，包括顺利和波折。

4、最后记录一下周更群的探讨吧。

今天又遇到了朋友截图早于我发布的事。也许大家本心是好玩，但的确会让一些朋友心里不舒服，尤其是那些无意晚打卡，但又不得不承认晚打卡的朋友。

我再次陈述了活动初心，最后得到了大家的理解和支持。

为了解释活动初心，付出了大半个上午的时间，导致工作延迟，当日任务没有完成。

我观察整个过程，我都是平静的状态，并无复杂的情绪。

我还是坚持了自己的想法，或许不能做到尽善尽美，但这就是我的选择。我知道为什么出发，也知道什么时候是终点。我为自己的选择负责，也就会面对选择可能发生的结果。

我为自己承担结果的勇气点赞。