我一个闺蜜，最近一周吃了2顿火锅+3顿冒菜，然后口腔溃疡发作了，躺在沙发哼哼唧唧，说接下来只能喝粥了，我吃着自热火锅翻了个白眼，你吃的时候快乐无比，咋没想到今天呢！其实有很多小伙伴，在冬天的时候口腔溃疡都特别容易发作，并且反反复复，为什么冬季容易口腔溃疡呢？可能有以下两个原因：
1、冬季天气寒冷，人们喜欢吃一些麻辣的、热乎乎的食物来取暖，比如火锅、冒菜、麻辣烫。温度过高的食物特别容易刺激到口腔黏膜，使黏膜发生损伤，导致口腔溃疡。
2、由于气温下降，人们很少在外面活动，缺少锻炼，导致免疫力下降。冬天了，谁不想待在热乎乎的被窝呢，别说出门锻炼了，很多人连下楼扔垃圾都不想去，长时间坐或者躺，身体得不到锻炼，免疫力就会下降，口腔溃疡也容易发作。
还有一些其他的原因，比如：咬到舌头或者脸颊内侧；戴的牙套或者假牙不合适容易摩擦到口腔；压力大或者焦虑；怀孕等。
有一种说法是，把维生素C涂抹在溃疡处可以缓解疼痛，是真的吗？
答：是假的。维生素C直接涂抹在溃疡处不仅不会缓解疼痛，还有可能使疼痛变的严重，溃疡面积增大，千万不要尝试这种方式。
目前口腔溃疡产生的原因复杂，与遗传、环境、免疫等因素都可能有关系。由于病因实在难以查清，所以目前也没有特效治疗药。虽然没有特效药，但是有一种办法可以缓解，那就是口服维生素C和复合维生素B（记住是口服，不是涂抹）。
复合维生素B里面的维生素B12又叫钴胺素，它可以帮助缩短口腔溃疡愈合的时间、减少溃疡数量，并且对由溃疡引起的疼痛具有明显的抑制作用。高纯度维生素C（维生素C含量500mg左右）对于口腔溃疡的恢复有很好的帮助，尤其对反复发生的口腔溃疡。它能促进细胞间质和细胞膜的生成，有助于加快口腔粘膜组织的愈合。
除了以上方法，日常生活中还应该注意：
1、饮食清淡，多吃富含维生素C的食物（如酸枣、猕猴桃、辣椒等）和富含维生素B的食物（如谷类、酵母等），不要频繁吃火锅冒菜等刺激性强的食物，偶尔吃一次即可。
2、多进行户外运动，多晒太阳，保证充足的睡眠，提升免疫力。身体免疫力提升了，很多小的病症都不会来找你。
3、吃饭的时候注意不要咬到，如果牙套或者假牙不合适要及时更换，学会自己调节压力。
你平时口腔溃疡是怎么缓解的呢，可以留言分享给大家哦
