1、抬头看天空。因为人抬头的时候，大脑可以分泌多巴胺，让人更愉悦。
2、出门走走。整天待在家里容易让人抑郁，出去走走，多接触新鲜事物，大脑会更活跃，人也更开心。
3、跑步。跑步分泌的多巴胺仅次于谈恋爱：三公里专治各种不爽，五公里专治各种内伤，十公里跑完内心全是坦荡。
4、打扫房间。做哪些事情可以提升生活品质？答：定期扔东西。《断舍离》更是告诉大家：从表面看来，我们丢掉的是杂物，但是同时我们丢掉的还有看不见的世界里——内心的“多余的执念”。
5、读一本好书。读一本书的过程是很痛苦的，但过后你的身体会分泌内啡肽，对你进行补偿，让你觉得很爽、很满足，很有成就感。
6、提升思维与认知。人生最大的运气，不是捡到钱，也不是中奖，而是有一天，你遇到了一个人，或者看了一本书，别人打破了你的原有思维，带你走向更高的境界，这才是人最大的运气！
7、享受美食。美食可以刺激我们的味蕾，让大脑瞬间释放令人愉快的多巴胺。所以有人说：世间万物，唯有美食与爱不可辜负。但美食和美酒一样，都不能贪多哟，要懂得适可而止，知足才能常乐。
8、多微笑。叔本华说： 谁经常笑，谁就是幸福的；谁经常哭，谁就是痛苦不幸的。 相比于功名利禄，高兴的心情直接就使我们获益。它才是幸福的现金，而其他别的都只是兑现幸福的支票。高兴的心情在人们感受高兴的此时此刻就直接给人以愉快。所以，对于我们的生存，微笑是一种无与伦比的恩物。更何况，爱笑的人，运气不会差！
