在加入剽悍行动营之前，我的生活、工作状态：

1.基本不吃早餐，踩点上班；

2.不化妆，上班时90%素颜，有几次竟然去单位洗的脸，因为快迟到了来不及洗脸；

3.下班后不知道干什么，索性在办公室“加班”，很多时候是大家都下班了我在玩游戏，但大家都觉得我加班多，是工作太认真；

4.不注重形象，衣服随便穿，不想花心思去搭配；

5.各种买买买，不理性消费。本来要买件上衣，结果买了一圈，就是没买上衣，就这种注意力很容易被转移，不知道自己到底要哪种上衣的状态；

6.有时间就去逛街，静不下心来看书，买书积极，看书没动力；

7.东西太多时，不想着收拾，而是觉得储物柜太少，房子太小，没地方放；

8.屋子里很乱，东西到处放，用的时候找不到，买了很多重复的东西；

9.不想和陌生人过多接触，不说话更好；

10.轻易抱怨、发脾气，有时不分场合；

11.大一下学期开始我就再没叠过被子；

12.加完班还把工作带回家，效率极低，拖延拖延再拖延！

……

全是负能量啊，感觉自己那时就是个女巫一样的存在。

认知和改变：

001. 微习惯，拒绝拖延。很多时候，拖延的源头在于目标的复杂和庞大。但只要将它合理拆解，每往前走一小步，拖延症就会得到改善。每天进步一点点，坚持带来大改变。

002. 写出我心。自由书写、留心生活、展示细节

003. 自信力让我们成为更好的自己。刻意练习能让自己自信的行为，并让之成为习惯，让自己面对、处理突发问题时，自信更能让我们沉着应对。

004. 时间管理。时间管理的本质在于管理我们自己，而不是管理时间，因为时间无法改变，不论我们是何身份，我们每天都只有24小时。用每天找回的时间做更有意义的事情，过更精彩的人生。掌控时间才能掌控生活。

005. 像水一样柔韧。在为人处世方面，因时因势，顺着人性，随时调整姿态。既有水的柔，又有水的韧。面对生活拮据的人，相处时姿态要放低；而在领导和一些生活比我优越的人面前，我们的姿态不能太低，否则别人会觉得我们是在攀附、巴结。

006. 变则通，通则达。顺应时代趋势，自己主动去改变。通过主动学习，发掘、迎接未来的机遇，协调眼前的利益。与其让别人来革你的命，不如自己先下手为强。适应时代、发现变化、并迅速调整。

007: 好习惯助力梦想成真。我们生命里发生的80%的行为，其实都是我们习惯的显现。过于展示自我、坚持自己的错误、说话随心所欲不经大脑思考，这些语言上对人产生的伤害有时比肢体上的伤害更大，别人受伤了，自己伤的更重。

008. 充分利用业余时间。给自己充电、做准备工作应该都是自己在业余时间要做的事情，而这些事情，就拉开了人与人之间的差距。正如“工作之外的8小时决定了你的人生有何不同”。

009. 及时止损。爱上不合适的人，因为已经投入了青春、时间、感情而不愿意放手；自己不喜欢的工作，因为生活的压力不敢辞职，硬逼着自己面对。投入更多的时间和精力、金钱，并不会把一件错事变成对的。花费再多的青春，也很难把一个错的人改造成对的。及时收手，我们的损失才是最低的。

010. 没有恐惧的人是不存在的。那些成功的人都是不畏惧做自己畏惧的事情的人。人在每个阶段恐惧的事情和级别是不同的。不断提升自己的能力，我们的抗恐惧能力也会相应提升。

011. 拓宽自己的人脉圈。在组织或团队外部建立并维持人际关系网络是非常重要的，它决定了你是谁以及你会成为谁。良好人际关系网络会让我们的消息变得更加灵通，更容易发现一些全新的机会，在你遇到困难的时候，帮你走出困境。很自然的人际关系网也是需要刻意去建立的哦，但前提是提升自己的能力，让自己也能帮到别人。

012. 讲故事的魅力。讲故事能让信息传达更全面，听着更易接受。用有趣的故事营造画面感，更容易让人记住，而且容易复述，听众不易犯困。流传度、推广度都高。

013. 用创意达成目标。简单、意外、具体、可信、情感、故事性强的演讲或交谈，能更好的引发甲方的好奇、信任、激发同理心，并产生共鸣的想象，从而影响之后的行为。

014. 做事情要未雨绸缪。只有在富足的状态下，才能做出更加具有前瞻性的规划。我们写文章之前已有长期大量输入，提笔才能笔下生花。心态富足时，才更容易为长远打算。

015. 保证睡眠能提高工作效率。高质量睡眠有利于大脑保持清醒，让我们以满血复活的状态迎接工作、生活的挑战。

016. 集中主要精力做一件事，直到做完为止。就像我们企图通过一次机会把所有事情说清，是非常不可取的，听着也记不住那么多内容，反倒大脑不够用。

017. 掌控自己的情绪。不喜欢一件事，就去改变那件事。如果无法改变，那就改变自己的态度。受够了贫穷，那就努力提高赚钱的本领。掌控情绪，不止对健康有利，也能加快解决问题的进展。

018. 零秒思考。通过训练提升自己的思考能力，让我们的条理清晰，形成自己的思维体系，深入思考问题。

019. 我们对事情的观点、看法，形成了我们的情绪是好是坏。也就是说情绪是我们内心想法的一面镜子。“塞翁失马，焉知非福”。不论什么事情，既然已经发生了，我们都先接受，因为事实无法改变。在接受的基础之上想想怎么解决问题更好一些，也是及时止损并控制事态养好的方向发展。

020. 先完成再完美！这是继微习惯之后对我影响最大的。有时候一个作业，周五布置的，往往下周一了还是没完成。立即行动，小完成，再不断调整、修改，一步步完善。一蹴而就的、完美的事情本就不存在。先完成，否则就是原地不动，就没有任何意义了。

021. 长投的作业，我竟然主动把录音版资料整理成文字版，并分享给大家。我服了我自己！

022. 现在竟然不由自主地叠被子，我都不知道为什么要要做这个事，潜意识自发的。叠完被子床就特别整齐，整个房子都舒舒服服的，看着就很开心；

023. 工作内容尽量在上班期间完成，不拖延，不把工作带回家。

024. 回家以后换完衣服，第一件事是坐到书桌前看会书。然后看剽悍晨读材料写文章、录音、配图，鲸打卡；

025. 自动养成晚上睡觉之前把第二天的重要待办事项写下来。

026. 有时间紧迫感了。最近感觉自己做的事情比以前多多了。效率上来了，也有头绪了。

027. 断舍离。没有用的东西及时清空。我们的大脑容量是有限的。记住重要的人、事就好。

感恩感谢：

001. 千里有缘来相会。我们来自五湖四海，因写作聚到一起，共同成长，群里老铁们各个身怀绝技，才华横溢，还展示了不同的一面，跟大家学到不少东西。持枢你早起打卡的坚持我大写的服！墨客文人你的文笔很学院风，能看出来你平时对学生掏心掏肺，向你学习！杨姐你每次给我文章的点评都被我当成金句收藏了。超能熊你家的伙食好的我简直要去蹭饭！柴大宝你的心态极为年轻，关怀铁友爱心满满。Amy你每次整理的思维导图课堂笔记就是大安利，赞！鑫鑫妈妈你进产房很快就倒计时2天了，还坚持写作，你的宝宝得多有才华，估计是个写作神童！文文姐的考研之路和沫沫姐的减肥历程都是励志之旅！阳阳你平时工作特别忙还坚持打卡，有毅力！惜小惜昨天的分享花了很多心思，做了很多功课，棒棒哒！懒人不懒，林哥很酷，爱丽丝、Vivian…群里的老铁们，感恩感谢和你们相遇！

002. 群里老铁们的文章我不是每天每篇都看了，但我们的连长、指导员们每天看完所有文章➕点评，还会仔细看群消息，经常跟我们互动，指引我们更好地前进。您们都有自己的工作、家庭，已经很忙了，还这么用心付诸于我们的成长，感恩感谢！

003. 感谢猫叔搭建了这个平台，让我有机会和这么多牛人、学习达人交流、学习，你们都是我的榜样！猫叔你是最可爱的人！

004. 感谢鲸打卡团队，陪我们一起完成训练营，熬夜帮我们解决问题，这么短时间内提升鲸打卡各项功能，是在是完美的节奏，牛！

005. 感谢我的父母，感谢我自己，不论什么时候，还好没放弃，对未来越来越有信心啦！明天更美好！