周五，拉肚子一早上，哎，昨晚被凉着了
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周四，昨天晚上开始吃主食，吃了一个萝卜丝饼，一碗红豆牛奶羹，鸡胸肉炒萝卜，等，今天早上称还是54kg
红豆薏米牛奶鸡蛋羹，猪肝菠菜汤，三片全麦面包。。。有点多，但是营养丰富嘛，哈哈哈
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爆炒猪肝，萝卜丝饼，一个苹果
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昨天帮闺蜜买东西，买了包饼干，既然都吃完了，没控制住体内的洪荒之力
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周三：54kg啦
水果蔬菜酸奶沙拉，红豆薏米牛奶羹，营养丰富，感觉最近脸色有点发黄，并且可以明显地看到早上和晚上小腿的变化，我认为我是属于水肿型小腿粗，故以摄入营养食物以及排湿食物为主
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杂粮饭，蔬菜沙拉，芹菜炒鸡胸肉，摄入大量纤维，以防便秘
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周二早餐和午餐，营养饮食
快要来例假了，可能会有水肿，所以还是清淡为主
香蕉牛奶燕麦，沙拉
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沙拉，杂粮饭，滑蛋豆腐，我错了，太多了，根本吃不完
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早上吃之前忘记拍了，今天称还是54.5kg，目标是7月底瘦到104斤左右，以塑形为主，并且满足减肥定律的一个月4斤左右，所以在饮食方面晚上加了，吃水煮菜和水果，一个鸡蛋，在晚上8点前吃完
周一中午：炒鸡胸肉，樱桃和西瓜，三片全麦面包片
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