今天我的生日，应该对自己好点的日子，最近工作上的事情很多，今天休息，也没能放松心情。脑袋感觉是紧绷着的，就像是紧箍咒，时刻提醒自己有好多事情要去处理，其实可以放下一些，因为所谓的荣誉的，可以暂缓执行，也许就是有这种想法，所以，拖延，迟迟不想动手去做。
窗外的小雨滴答着，估计出去走走，心情会好起来，我是喜欢雨的，有着浪漫情怀的少女心，鸟儿的歌声依然清脆，现在晚了些，他们的晨会结束了，只剩下几只在欢快的歌舞，打闹。想起电影里的，能听懂鸟语的大脚野人，真是好啊。不过那只是动画效果，真实的情况，应该是猜出他们的大致意思。大概是：我懂他们，他们懂我，不会说人话儿，不会说鸟的语言。从鸟儿的声音，声调里，可以听出来，是开心还是急躁，是在一起交谈，还是在独自歌唱。
记得那天在花园里冥想，和大树交流，和竹林交流，和花草交流，那鸟一直在叫，急切的叫，因为仔细体会大树，竹林他们的感受，所以，没顾上鸟儿，等我把注意力转移过来了，寻找到鸟儿了，他的音调立刻转变，觉得不好意思，认为那么叫嚷着，打扰了我，一下改成了窃窃私语，我也微笑着，愉快的接纳着他，听他叽叽喳喳，诉说着，我大概懂他的情绪，虽然没懂他的每一句。感觉他还是个孩子，得到回应后的开心，愉快的跳着，释放着能量。
写着写着，心情就好了许多，这也是一种疏泄，一种疗愈。可以使心情平静，沉淀一些有着重力的情绪，比如烦躁，比如失望，比如恐惧。如果他们都张扬着，那会是净空里的沙尘，写，就像是用手托住他们，剥掉对他们怨恨的外衣，接受他们，也就可以让他们失去张力，一个个下沉。腾出净空，长出愉悦的云。
用四个月看完了一本书，收获很多。记得这里的慈爱格言：愿我平安，愿我幸福，愿我健康，愿我舒适安闲。对自己要有同情心，然后才能有力量去爱别人，愿你平安，愿你幸福，愿你健康，愿你舒适安闲。再去关爱所有人，愿我们都平安，愿我们都幸福，愿我们都健康，愿我们都安闲舒适。强大不是因为战胜自己，而是接纳自己。别人的同情会让我们显得弱小，而自我同情会让我们变的强大。苦难本身不可怕，由苦难而生的怨恨才是真正的痛苦。伤痛不会从生活中消失，而是消失在生活里，而自我同情会让你的生活焕然一新。轻松的坚持，让自我同情成为习惯......《不与自己对抗你就会更强大》——克里斯托弗 肯 吉莫。
读的书就像每天吃的饭，那些有用的养分，留在了我的身体里，成为了我的一部分，让我多了一个照顾自己的技能。感谢克里斯托弗 肯 吉莫。
生日快乐 亲爱的自己
