最近一直在提醒自己，跑步的目的是为了身体健康，是为了能无伤无痛长长久久的跑下去。因为想在烟台半马跑进两小时，最近这配速是越跑越快，发自内心的提醒自己：低心率慢跑是对自己更有益。
周三是居家办公的日子，省去了通勤的时间，便从容许多。早上出门再次提醒自己：低心率慢跑。！
边跑边看手表，一会看配速，一会看心率。慢跑是做到了，可心率并没有达到预期，预期中心率要在130以下，为了降低心率，配速一降再降，降到了接近8分钟，甚至最慢的一公里都8分14秒了，关键是身体的感觉还是越跑越累。
这不科学，太不科学了。要知道昨天跑的十公里，平均配速5分35秒，也没觉得这么累。带着满脑子的问号，坚持跑完了十公里，赶紧把APP里的数据调出来看一下。
两组数据对比起来才找到问题所在。同样的十公里，差不多的步频下，步幅有着很大的差别，配速快的步幅大，配速慢的步幅小。也就是说只是缩短了步幅，步频不变，原来跑八公里够一万步，现在跑六公里就一万步，十公里下来总用时和步数都多出来许多，可不是越跑越累。
好不容易把步频练到了接近190，步频我是不打算降低了，因为有这个步频在，参加比赛时拉大步幅就能出成绩，可怎样能把心率再降降，有点不会了。不过这样也有好处，运动时间增长了就增加了燃脂的时间，对减重比较友好。心率的降低估计只能靠着堆跑量来慢慢完成了。
现在一家三口的早餐主打的就是各吃各的，女儿是第一波也是最早吃完上学，大哥送完女儿运动完回来热一下吃第二波，我是最后一波，一顿早餐热做一遍热两遍也是没谁了。虽然会麻烦一点，但各自都不耽误各自想做的事，也挺好。独自吃早餐就搬到了阳台桌上，晒着太阳慢慢吃，日子终于又慢慢的慢回来了，欢喜。
现在越来越明白，每天认真吃早餐和坚持运动，都是在为健康储蓄，这些才是日复一日积累起来的真正财富。未来最贵的不是车子房子，健康才是最大的资产，才是人生最大的底牌。
感谢今天又是认真对待身体的自己！
