马上就要中考了，很多孩子因为紧张，模拟考试中就表现出失常来。为什么孩子面对考试会如此的不淡定？为什么孩子认为考试失利会像天塌下来一样可怕的事情呢？
因为孩子体验过没有考好，而被打入地狱的痛苦经历。而大脑又把那种感受封冻住，任凭时间流逝，可怕的记忆仍无法抹去！
如果孩子刚上学的时候，父母过分关注孩子的成绩，孩子自然会非常紧张，每次考试都如临大敌。如果考试成绩不好，父母没有鼓励，而是严厉的训斥和各种惩罚。（很多父母有一个认知，“一定要让孩子感到恐惧”，似乎孩子不怕教育就没有效果一样。）最后，成功地让孩子就会形成如果考试没考好，后果将不堪设想的“糟糕至极”的不合理信念。
一年级的学生在考试时紧张会集中注意力，有利于考好成绩，家长喜闻乐见。家长们会想象，等孩子慢慢长大其心里承受能力会逐渐增强。可惜的是，小时候害怕考试的孩子，到了中考，高考的时候，依旧十分紧张，甚至会紧张得无法正常发挥。
这又是为什么呢？
一个六七岁的孩子对考试的诠释和感受会纹风不动地保存在他的心里，任凭时间流逝，那种感觉却不会与时俱进，就像被封存在时光胶囊中一样。
举个例子，一个孩子小时候被爸爸高高举起，那种感觉太刺激了，太开心了，就会在孩子心里留下一个爸爸高大如山力量无穷的印象。而这个孩子如果小时候掉进过家附近的一条河里，被吓坏了，他就会始终认为那条河非常可怕，深不见底。这两个感觉在当时都是正常而且准确的，但是，孩子是会长大的。当孩子长大时，他可能都比父亲要高了，还是会觉得父亲伟岸，而家附近的河只能没过他的膝盖，但是还是怕得不敢过河------因为小时候的感受却没有随着孩子长大而变化。这就是，人们心里存在的“时光胶囊”效应。
刚上学的孩子如果把很多负面的情绪和信念封存进了“时光胶囊”，不经过处理的话，这个时光胶囊就会一直跟着孩子一起面对每次考试，特别是中考、高考时，他对考试的感受和信念将会再次回到了六七岁时候-----考不好，后果将不堪设想，对考试充满了恐惧。
中高考考生，考前无比紧张的话，该怎么帮助孩子克服紧张情绪呢？
6月初考试，考生及家长5月底才操心这个事，我真觉得考不好再补习一年吧，用时间和经历来证明考不好没什么大不了的。
如果孩子每次考试都很紧张，父母就需要提前给孩子解压。和孩子聊聊考试是一种很好的方法。
孩子的情绪来自一种不合理信念-----糟糕至极，把结果想得太糟。但是这个结论经不起推敲，和孩子一起聊一聊“如果考试没考好会怎么样？”不断地提问下去，直到孩子发现其实最后的结果没什么不可以承受的。
想要孩子放下包袱放手一博，父母的支持和宽容是少不了的。只有孩子觉得即便自己没有考好，父母也会爱他如初，他才能真正地放松下来。
所以，这个方法不适用于那些把孩子往死里逼的熊父母。
1623/陈潇丝 橙子 no.6
