当你真正主动的去学习的时候才是真正的开始学习。

我作为一个曾经的被动型选手，每天起床第一句，先给自己打个气。然后，没有然后了……我经常在我要学习的口号下，去打排位，去肝活动，去追剧。

但自从我想主动学习后，我便卸载了各种游戏。并严格规划自己。

要怎么做呢？让作为一个手机深度依赖的人告诉你如何在学习的时候放下手机吧。

亲测有效，希望你能做到。

一、你要明白你为什么学习

人的一生都是在不断地进取，也意味着一生都在不断地学习充实自己。

那么，每个阶段都有自己的目标，你要明白当下的自己要干什么，为什么努力。

1、为什么学习？

有人说，向“钱”看。没错，如果实在是没什么目标，就实际的想这一点。

吃喝玩乐哪一点不用到？

那么请到那些招聘网站看看，最低大专的实际是要本科，要本科的，基本也有要求。

还有一点，人生在世，不去多看看世界，会有遗憾的。但你需要学习充实自己，让自己有资本出去看看，甚至带家人出去看看。

我有一个哥哥，没读大学，不工作，窝在家里不出去，成为街坊的典型反例，当然没有那种剧本翻转，他的妈妈说了无数次还被他吼，家里靠着他妈妈（哥哥他是单亲家庭），然后妈妈还要还债。我妈妈曾和我说，他在家就算了还不学习，估计想通出来，或者他妈妈无法工作的话需要出来，会发现他早被社会淘汰了。

其实就算不啃老，在社会，还有很多比你优秀的人，比你还努力。不学习，不提升自己，迟早会被社会淘汰。

2、太远达不到？

目标最好请拆分，目标太大容易松懈，建议由大化小，围绕大目标，制定若干个小目标。

为什么这么说呢，因为在一个大目标下，人通常会觉得达不到，而松懈甚至放弃，呢么最好在大目标的情况下，去细细划分，如何达到大目标。

如图所示是关于我本人的六级计划的一个大概流程图：

3、没动力怎么办？

①功利性学习

也就是向钱看，加油努力为了人民币（咳咳收声啦）。比如说我要考证，那么我肯定是为了能提升自己，让自己以后面试各有优势。

②不确定奖励

大家都玩过游戏吧？我曾经为了任务送的十连抽，狂肝，就为了抽到本命。其实也就是有一点这个理在里面。

不确定奖励，间接使你的大脑充满了多巴胺，让你拥有主动探索的欲望。

可以将自己想要的写在字条，一旦完成你设定的任务，你就去抽一张看看。

③想象自己变得厉害以后的样子

这个我不怎么建议，但适当激励是好的，为什么不建议？因为你想着想着可能一天没了。（我干过，所以我才这么说，卑微.jpg（想着想着就构造了个小说））

二、有计划的去学习

做任何事情都要有计划。

按照目标去细化出来，就是你的任务。那么之后将这些任务按周、日分配。

每天安排一定要前一晚就完成，否则一到当天，你就会懒啊懒过去了。

如果是在学校建议是按照学校课表进行。

如果是假期在家，建议学习计划最好要按照课表安排，但在可能需要的时间上再延长，最好就是*1.2。（防止有事）

计划最好写出来粘贴在你看得到的地方。本来想说手机app，但建议直接关机，杜绝诱惑。

记得调整，最好就是每周看看自己学习情况，以及计划目标是否相适应？

如果可以就请继续保持，通常一个学习习惯，21天就会形成。还有，记得夸夸自己，给自己一点点奖励呀。

21天效应，在行为心理学中，人们把一个人的新习惯或理念的形成并得以巩固至少需要21天的现象，称之为21天效应。这是说，一个人的动作、或想法，如果重复21天就会变成一个习惯性的动作或想法。

如果没什么效果，或者计划总是出差错跟不上，那么就需要去思考问题在哪？

是自己效率问题？

还是计划太满？

然后再进行调整。

三、化“被动”为“主动”

有一句话，老生常谈，但很有用：种树最好的时间是十年前，其次是现在。

一旦你想学习，请立刻，让行动超于想法。

一般来说，想学习了但总会有奇奇怪怪的想法干扰着你，那么在想法还没出来前就先去干活，通常在学习的十几分钟后就会进入状态，那个时候就不会有什么妖魔鬼怪来打扰你了。

你的时间就是在你的借口中流失的。

请不要为了你的懒惰拖延找借口，想学就直接硬着头皮学下去。

四、营造良好的学习环境

1、手机问题

如果想克服手机诱惑，那么建议弄一个奖惩机制（并严格执行）

奖惩机制可以就是这周没有被手机影响奖励自己，但如果受影响了，就要接受惩罚。但这个惩罚不要太轻，不对自己狠，就真的做不成事。

但如果无法克服，建议关机，或者交给和你一起学习的小伙伴（我是交给老师）。

2、学习环境

一般来说，会来问这问题，一般都是被动型选手，那么建议，去！图！书！馆！良好的学习氛围会带动你的学习积极性。