妞妞正在搭积木，妈妈叫她过来和姥姥视频，妞妞说不想视频，继续搭积木，妈妈有些生气，和姥姥说了几句就把电话挂了。妞妞见妈妈生气了，很害怕，大哭起来，妈妈更气愤了……
这样的场景家长们并不陌生，只要孩子不按照我们的意愿做事情，我们就很容易有情绪。什么是情绪呢？有人说：情绪就是平时表现出来的快乐、悲伤、自豪、高兴、气愤等等。是的，这些都是情绪。如果我们用一句话来定义情绪，情绪就是内心感受经由身体表现出来的一种状态。
是什么导致了我们的情绪呢？
我们经常会说是他不好，所以我才生气，是孩子不听话、不懂事、没礼貌，所以我才生气。
我们通常会认为是别人或者是那件事情让我很生气。在我们家，闺女考试没考好，老公会很生气，我就不生气。他会说孩子贪玩，心思不在学习上；但是，我会从中欣赏孩子，对孩子说：虽然排名没有提前，但是总分提升了10分，政治和数学的单科成绩都提高了，和第一名的成绩缩短了20分等等。告诉孩子你在努力，其实大家都在努力，然后和她一起制定学习规划。
为什么相同的事件我和老公却有不同的情绪和行为呢？那是因为每个人对这件事情的认识不同，想法不同。
妞妞家的事情也是一样的，妈妈可以从妞妞的行为中找到她的优点。比如：妞妞没有和姥姥视频，但是她在很认真的搭积木，我们可以肯定孩子的专注、认真或者鸡蛋里挑骨头找到她的其他优点。
如果我们希望孩子和姥姥视频，可以提前和她商量一下，让她来决定是先搭积木还是先和姥姥视频。没有和孩子商量，在孩子搭积木的时候让她和姥姥通电话，此时孩子的需要是被理解、被尊重，孩子需要妈妈让她和姥姥视频之前先征求她的意见.....
有两个秀才结伴赴京赶考，路上他们遇到一支出殡的队伍。看到黑乎乎的棺材，两个秀才心中都“咯噔”了一下。一名秀才心凉了半截，心想：赶考的日子居然碰到棺材，这是不吉利的兆头，他心情一落千丈，特别郁闷，硬着头皮走进考场，“黑乎乎的棺材”如影随形，就一直在他的脑海里挥之不去。结果文思枯竭，名落孙山。
而另一名秀才一开始心里也咯噔”了一下，但转念一想：棺材，不就是有＂官”又有＂财”吗？好兆头，看来今年我鸿运当头，一定高中。他心里十分高兴，情绪高涨地走进考场。结果文思泉涌，一举高中。
其实，这件事情没有任何变化，两个秀才赴京赶考在路上遇到一支出殡的队伍。但是两个秀才的情绪为什么有了变化，那是因为他们的认知不同，想法不同。所以，不是事件本身导致了我们有情绪，而是我们对这个事情的想法、观念、认识、信念决定了我们的情绪，这个又叫情绪ABC理论。
A是代表事件，C是代表情绪和行为，B是观念和认识。不是A直接导致了C，不是这个事件导致的情绪和行为，而且中间还有个B，是观念，认识，想法，信念导致了我们的情绪，相同的一件事情都可以有不同的情绪和结果。
所以，不是这件事情导致我们有情绪和行为，而是我们的观念、认识、想法、信念导致了我们有情绪。如果想进行情绪管理，核心要去放在：改变观念，想法和认知上，这才是我们情绪管理的核心。
让我们一起加油，赶走“小情绪”，做智慧家长，育优秀孩子！
