最近几天，冷空气大举南下，全国大部分地区极具降温。

天气预报给了两张图：今明两天，全国大部分地区需要穿秋裤，比较冷的东北、西北可能秋裤都不够，需要再加棉裤。

秋冬如何穿衣，才能保暖，对很多人来说是一个大难题。

每个人的体质不一样，耐寒程度不一样。但是，你会发现有些人穿的衣服不是很多，看起来不臃肿，但是感觉很暖和。

而你，可能裹成粽子，一点时尚感都没有，但是却还是觉得冷。

是时候贡献我多年以来的穿衣方法，给各位小仙女参考了。

衣服保暖的原理是衣服隔绝空气，形成一层与外界隔绝的保暖层。

如果中间的保暖层有多层，能隔绝的空气越多，保暖效果就越好。而不是很多人平常以为的，少穿两件薄的衣服，穿一两件超厚的衣服，保暖效果更好。

冬天穿衣，不管是上衣还是下装，应该遵循的原则是：多层且隔绝较多的空气，即衣服比较蓬松。

推荐这样穿：内衣层+保暖中层（可多层）+防风外层（可多层）

内衣层

内衣一定要选择柔软舒适，透气性好，有一定的蓬松度。由于内衣是贴身穿的，透气性是无论哪个季节都要保证的，才能保证穿着的舒适感；同时，蓬松能保证隔绝的空气比较多，保暖效果比较好。

大部分人天气冷的时候，穿的最多的是保暖内衣，就是那种加绒的，比较蓬松，能隔绝较多的空气，保暖效果确实不错，是很多人必不可少的内衣。

当然，现在还有一些比较新型的内衣，比如发热内衣，最有名的应该是优衣库吧。近几年双十一很多人都会抢的。原理是采用新型的面料，吸收身体蒸发的水蒸气，转化成热量，因此有很好的保暖效果。

我买过一件，也是观望了很久，优点是非常薄，穿上非常贴身，没有厚重感，多种领型可选，非常好搭配衣服。缺点就是我没发现跟普通衣服有什么区别，保暖效果一般，还容易起球，洗的时候一定要套洗衣袋，能减缓起球的速度。

经过多次实践，我发现零上以上的温度，这件保暖内衣的保暖效果就比较好，而且比较适合户外，长时间坐着反而不利于发热。

总的来说，还算是不错的一件内搭，特别是对爱美的女性来说，穿这件会后续搭配很多衣服不会显得臃肿。

其他品牌的发热内衣，我没尝试过，不过我觉得原理都差不多，挑自己喜欢的品牌买就行。

保暖层

我觉得对我来说，内衣层反而不那么重要，保暖层穿的好，几乎就不会觉得冷。

最常见的保暖层是羊毛衫、羊绒衫。

羊毛衫大家都比较熟悉，大部分都比较蓬松，保暖效果很不错。

现在更流行穿羊绒衫，比羊毛衫更柔软舒适、更保暖。羊绒是生长在山羊外表皮层，掩在山羊粗毛根部的一层薄薄的细绒，入冬寒冷时长出，抵御风寒，开春转暖后脱落，自然适应气候，属于稀有的特种动物纤维。

因此，怕冷的小仙女，推荐你们一定要入手羊绒衫，保暖效果比羊毛衫好很多。虽然价格不低，但是一定会让你们决定这个钱花的值。

可能有些小仙女购买的时候，会买一些除了羊毛羊绒以外材质的针织衫，比如棉线、混纺的，有些混纺的手感也不错，但是，穿上你会发现保暖效果没有羊毛衫、羊绒衫好。

所以，买针织衫，一定要看好面料，御寒能力强的，一定是羊绒、羊毛强于纯棉等。

羊毛、羊绒外，还有一些抓绒衣、摇粒绒、仿羊羔绒的衣服也不错，这些衣服相对来说都比较蓬松，隔绝空气的效果也很好。

重点是，对于有暖气的地方，可以选择拉链款，太热了可以脱下来，出去室外又可以穿上。觉得热了可以少一件，冷了可以加上，非常实用。

这种衣服已经超越羊绒衫，成为我的最爱。因为保暖效果好，价格便宜，穿着舒适，还可以随便丢洗衣机洗。

缺点是：大部分比较蓬松，容易显得臃肿，保暖和时尚不能兼得啊~

此外，卫衣也是可以当成保暖层的，大部分卫衣比较宽松，现在也出了很多加绒的款，也算是比较蓬松、能隔绝空气的衣服。

这几年很多明星、时尚达人街拍都会卫衣搭配大衣。

羊毛衫、羊绒衫、抓绒衣、卫衣等都可以当保暖层的衣服，可以单穿一件，如果你是在怕冷，或者是在东北、西北等严寒地区的室外，你可以叠加穿，把贴身的穿在里面，宽松一点的穿在外面，叠加穿，保证保暖层有两层，一定比一层效果来的好。

防风层

最后一层是防风层，对于呼啸的北风，我这个南方人第一次吹到感觉是要崩溃了。我不怕冷，但就是怕风吹，鼻腔受不了冷气突然进入。

说回正题，怕冷星人，无论你前面怎么保暖，最后一定要注意防风，才能把身体的暖空气牢牢锁住。不然冷风一吹，你的保暖层的空气就散了，白保暖了。

最多人穿的，当然是羽绒服。羽绒服保暖，是因为鹅绒或者鸭绒非常蓬松，中间的空气多，保暖层非常厚，能阻挡空气进入身体。因此，越蓬松的羽绒服，保暖效果越好，当然，穿上羽绒服，也就跟时尚无缘了。

街拍看看就好啦，不要尝试啦，还是先保命要紧。

温度不是很冷的地方，可以穿羊毛、羊绒的大衣。最好选择双面尼的。双面尼是由两块相同或者不同的布料缝成一块，所以，中间也是隔绝了空气，加上羊毛、羊绒等质地的保暖效果好。因此，这几年很受欢迎。

对于我这种不是在东北，不怕冷的人来说，我的招就是反过来穿，将羽绒服穿在里面，然后外面套上大衣。大衣至少不会那么臃肿，款式也比较多，相对比较时尚。

现在有些羽绒服做的比较贴身，压纹比较多，相对没那么蓬松，不是很冷的地方，穿着保暖效果还是不错的，因此，对时尚有追求的小仙女，你们将羽绒服穿在里面，大衣穿在外面，时尚度会提高很多。室内有暖气的地方还可以脱了，方便~

还有一种防风效果非常好，但是比羽绒服还不时尚的衣服，那就是冲锋衣，嗯，我的男票最爱的衣服，没有之一。

冲锋衣的防风效果非常好，而且大部分还有防水效果，冷了可以加抓绒层，热了可以拆卸，非常适合户外运动，去寒冷的地方旅游，倒是非常推荐带一件，很实用。平常嘛，可以给你们的爸爸、男票买一件，估计他们会喜欢。男人很多都不挑剔，相比羽绒服，我觉得冲锋衣更好伺候。

下装

下装同上装的原理是一样的：内衣层+保暖层+防风层。材质也是大同小异。

大部分人的下装一般会把内衣层和保暖层结合起来，一般就是秋裤。

很少人会穿两层秋裤，因为穿起来太臃肿了，所以，最好的方法就是外层裤子防风。

觉得防风裤子不好找，且丑的。试试穿高筒靴，这个防风效果非常不错的。上衣选择长一点的，上下就都做好防风工作了。

get到怎么穿了吗？加油呀，让我们这个冬天都美美哒，远离臃肿，假装自己也是时装精。