文｜心理专家 柏燕谊

千万别把职业习惯带回家，否则会影响自己的家庭和婚姻。

日本恋爱心理学家笛月织迷认为：相对于夫妻共处时间不足的影响来说，职业习惯对于爱情的影响更为深刻。而那些最容易伤害婚姻的，往往都是外表光鲜、让人羡慕的职业：如律师、医生、记者、教师等。

案例（1）

教师老婆

蒋丽是老师，在学校是出了名的严厉，也有好多家长主动要求把孩子放到她带的班，为的就是她能管得住那些调皮捣蛋的学生。可是她将工作中严肃认真的态度搬到家里来了，我和儿子简直就是她班上的两个顽皮孩子。

她每一句话之后都加一句：“懂了吗？”比如，她买菜回来，“菜价涨了，以后别买菠菜了，懂了吗？”就连我们在亲热的时候，她也会说：“关上灯再来，懂了吗？”真让人受不了。不仅如此，在外人面前，她也喜欢摆出一副训斥人的姿态。

有一次，我约了几个同事来家里吃饭，饭后闲聊，一个同事提起上个月出车祸的老张，几个人不免一阵唏嘘。我老婆本来在厨房刷碗，听到后，立刻走过来一本正经地对我说：“生命本来就充满了未知，所以我们平时更加要谨慎，你们在开车的时候一定要注意安全，绝不能马虎大意了⋯⋯”真佩服她，几句话就能把现场气氛弄冷掉。我只好尴尬地跟同事解释：“我老婆是老师，比较严肃、较真儿。”

案例（2）

医生丈夫

我老公柏谦是大夫，平时特别注意卫生，甚至到了有洁癖的地步。

下班之后进门立刻洗澡，换下的从里到外的衣服也要马上洗。儿子洗手的时间，他规定要唱完一整首《字母歌》，“这样残留在手上的细菌就降到可接受的范围了。”卫生间放满了洗手液、消毒液、消毒香皂等等。

有一次，儿子刚想拿苹果吃，老公就赶紧说：“你刚摸完鼠标，手多脏啊，洗完手再吃。”吃饭时，我提议去附近新开的一家麻辣烫。老公立刻抗议：“我们医院最近有个病人，就是因为经常吃麻辣烫，浑身长满了虫子⋯⋯”听着那些恶心的形容词谁还能吃得下去饭啊！总之，家里的卫生标准要与医院看齐，而我这个老婆在他眼里也渐渐变成了人体标本。

有一天他下夜班回来，我心情好，故意勾引他，洗澡的时候喊他给我擦背，本想着他看了美人出浴，肯定把持不住，哈哈⋯⋯谁知道他很平静地帮我擦背，临了说了一句：“我发现你肩胛骨上的两块肌肉不对称啊！”

我当场晕掉，能不把我当成一具解剖台上的尸体吗？

每个人每天至少有8小时甚至更多的时间在工作，不同的工种赋予了我们不同的工作方式。尤其是像教师、医生、警察这样的角色，与生活中的角色反差较大，所以会有一个现实问题摆在我们面前：工作角色与家庭角色的转换。

第一是身份上的转换。态度决定一切，家人对你有意见，多半是你的态度出了问题。学生不听话，老师要管教，并不意味着你的丈夫也会欣然接受你的训斥；律师在法庭上巧舌如簧，不意味着在家庭琐事上老婆会赞赏你的百般狡辩。

第二是情绪上的转变。有些职业会带来很多负面、消极的坏情绪。比如老师在学校面对的是一堆调皮捣蛋的孩子；医生则看了过多的生老病死；而警察也接触了太多人性中的阴暗面。当我们把坏情绪带回家，结果只有一个：让一家人都不快乐。

相信没有一个人愿意过这种职业、家庭搅在一起的生活，而实际上，还是有很多的老师、医生、警察们过着幸福的家庭生活。而幸福的秘诀就是：他们懂得如何在家门外甩掉自己的坏情绪。

－4个法则，为你控制情绪开关

当你的工作情绪伤害到婚姻后，实在没必要吵得跟乌眼鸡似的，专家向你推荐4个法则，为你的情绪关上闸门。

1.家有家规，约法三章。夫妻在初发现彼此工作压力增加时就要重视，不妨为生活定一个家规，并且落实在书面上。当一方在家庭中释放工作情绪过度时，拿出来提醒彼此注意。

2.为繁杂心情做视觉缓冲。一个杂乱无章的环境会给人一种失控的感觉，很容易放大白天工作的压力。闲暇时经常收拾一下居住环境，当我们带着一肚子杂乱无章的情绪回到一个整洁优雅的家时，视觉上带来的宁静舒适会有效地平复你的心情。

3.快乐感、成就感的生活化。工作能够给人带来很强烈的满足感，但它不是幸福感的唯一来源。在我们的婚姻生活中多给彼此赞扬和欣赏，让对方感受更多的快乐和价值，这样当工作中情绪受到挫折压力时就会有另外的幸福感及时补充。

4.为生活设定目标。阶段性地给自己设定目标，比如度假旅游。当我们遭遇工作负面情绪的时候，内心会有一个快乐的目标作为动力，这也是抗压力的能量来源。