为什么我们制定了一个又一个的目标，最终能够理想实现的，却没有几个？
要想实现目标，前期的准备工作固然重要，但如果我们始终不迈开行动的脚步，一切都是枉然。
哪怕，即使我们开始了行动，但如果行动没有有效地进行，最终的目标也是难以实现。
那么，执行目标的过程中，究竟有哪些因素会影响我们目标的实现？
01
目标定好了，下一步理所当然就是要开始行动。但是，对于一些目标，我们总是显得动力不足、习惯性地拖延，迟迟不肯采取行动。
怎样才能破除行动的障碍？有一个简单而有效的办法：那就是给目标制定一个行动计划，同时这个计划需要包含时间，地点，行动方式。
心理学家把这类计划，叫做“建立执行意图”。如果用一个公式来表示的话，就是：
如果要实现目标A，那么就要做事情B。
需要注意的是，这里的事情B是包含时间、地点、行动方式的具体行动计划。
举个例子，如果你的目标是要养成跑步习惯，那么可以这样：每周一三五晚上6点要在公园跑半小时。
02
意志力的强弱，直接关乎我们目标的执行效果，如何才能获得强大的意志力？
首先，需要认识意志力。
意志力，也可叫做自制力或者自控力，它是依照目标采取行动的能力，是一种内在的动力。
研究表明，每个人的自制力虽然有强有弱，但是，它并不是固定不变的，而是可以通过后天的锻炼，来得到加强。
同时，意志力作为我们内在动力的源泉，它是有限的。这就是说，意志力并不是万能的。
其次，需要锻炼意志力。
意志力就跟人的肌肉一样，用进废退，要想增强意志力，需要像锻炼肌肉一样锻炼它。
一个简单有效的方法是：
在生活中，多做一些你不想做或不擅长做的事情。
比如，克制说脏话；用非惯用手刷牙吃饭；感觉吃撑的时候少吃点；想看电影的时候先完成工作计划等等。
03
做任何一件事情，我们总是被鼓励，要自信，要乐观。自信乐观，的确能给我们提供足够的动力。但是，并非所有的目标，乐观精神都是有效的。
切合实际的乐观精神是可取的，也是必须的；但是，不切实际的乐观，就是盲目的，同时也是危险的。
不切实际的乐观，为什么危险？因为它是对无法掌控的情景表示乐观，通常表现为遇事考虑不周，准备不充分，冒不必要的风险等。
初入股市的人，都怀着不切实际的盲目乐观心态，希望能够快速的赚大钱，结果遭遇风险： 本金的损失，更有甚者，丢掉性命。
04
谈到毅力，我们会不由自主的想到一个词，坚持。甚至有这样观点：
我们之所以没有实现目标，就是因为我们没能坚持到底。
能否坚持，对目标实现有着重大影响，尤其是困难的长远目标。但是，长久的坚持又的确不是一件容易的事，为什么有些人能够坚持不懈，而另一些人总是过早放弃？
那是因为，不同的人，毅力不同。同自制力一样，毅力也是可以通过锻炼来加强的。
那么，如何增强毅力？有两个简单的方法：
第一，选择进步型的目标（关于什么是进步型的目标，可参考上一篇文章）；第二，正确总结失败的原因。
坚持固然重要，但有时，也要懂得放弃。
一个人的精力有限，如果实现目标无望时，你需要放手了；当实现目标需要付出足够的代价时，你也应该放弃。
05
反馈，通常包含正反两个方面，即批评和表扬。如何正确地给予反馈？
要讲实话。讲实话是一件困难的事情，因为我们需要顾及情面，需要顾及他人感受。实话总是显得忠言逆耳，但要想完成目标，只有实话，才能帮助我们看清现实。
给予正面实用的建议。批评是一件容易事，但如果仅仅只是挑毛病，而不指出如何改进的话，这样的反馈起不到任何作用。
真诚地赞美。真诚与否，需要看是否出自内心，通常，被赞美的人是可以感受的到。浮夸、笼统的赞扬，虽然中听，但未必中用。
对事不对人。无论表扬还是批评，永远做到对事不对人。
避免比较。这里的比较，说的是人与人之间的比较，这种比较无非两种结果，要么使人沾沾自喜，要么让人垂头丧气。显然，这两种结果都不是我们想要的。如果一定要比较，那就拿他的过去和现在来比较。
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小结：执行目标的时候，先建立一份行动计划，会让我们避免陷入拖延的境地；同时，我们要借助自制力，乐观，毅力和反馈来帮助我们实现目标。
