你是不是也曾有过这样的经历:在公司里与领导与同事难相处；想要与爱人好好相处却总是不知怎样吵起架；想要与父母和谐相处太难，总是因为不会处理人际关系而烦恼。

其实，人际关系的相处，说白了就是在考验你的情商，情商高的人在处理人际关系时会游刃有余。而情商低的人，在人际关系中容易碰壁，关系相处的不好。但情商低不是一件天生不可改变的事情，而是可以通过系统的学习实践提高情商，最容易的学习途径是通过书籍。

《你的情商，决定你的人生高度》，这本书出自日本超人气心理咨询师心屋仁之助的全新力作。本书是“轻松系列”的第三部书籍，其中两部是《简单习惯让你告别心力交瘁》和《轻松打造不服输精神》，畅销量超过三十万次。本书通过职场、家庭和个人3大人际关系，52条高效沟通法则来让你的情商实现跨越式提升。

作者仁屋之助被誉为日本人气第一的心理理疗师。曾经为了解决自身问题接触到了心理疗法，最终转型成为一名心理理疗师。

《毁灭游戏》的作者人怜众神说过一句话:“只有经历了黑暗，才会知道光明的可贵。”同样，只有经历过心理痛苦的人，才会理解他人有多痛苦，他就会有多尽力去解决他人问题。

下面我将结合书中的内容，从亲密关系的三步来讲述如何学会好好说话，提高个人情商。

第一步:导致伴侣关系紧张的原因，是“他不爱我”思想捣蛋

你是否曾经经历过这种情况:无论是大节小节还是纪念日，他都不会给你送花，也不会带你去吃顿饭，他说:都老夫老妻了，没有必要整这些不实用的东西，你想反驳却觉得没有必要反驳，只能摇摇头。

当你上班一天，疲惫回来后，希望他可以为你承担一下家务活，他说好，之后却玩着王者半天没行动，你怒了。你回想以前，对比现在，认为他一定不爱你了。

心屋仁之助认为这种就是“不被爱”的想法。正因为你心中藏有“他不爱我”的感觉，所以不管他说什么，做什么，你都会觉得“不对”。

那么，同理，在领导之间，同事之间，导致关系紧张的前提大部分都是“他不重视我，才会不认同我的所作所为”的思想在作怪，比如“我只是犯了一点无关紧要的小小的误会，他就要说我疏远我，这样的小错都不能包容我，他肯定不重视不喜欢我这个同事”。

破解这种不爱思想的方法在于转变你的思想，把“他一定不爱我”的思想转变为“他一定爱着我”。“他不是不重视我，只是重视才会教育我，不然连说都不想说了”，这样，你会更有耐心及心平气和的去跟爱人，同事和谐相处。

第二步:当你摒除“他不爱我的思想后”，凡事要大声说出来，让对方理解你

作者金圣荣在书籍《非暴力沟通》里提到:“”做一个忍者，或许永远不会与人发生矛盾和冲突，但也永远无法解决问题。"，

法国的心理学家帕特里克·阿马尔所也说过：“只要有必要，我们就应该有礼有节、更重要的是直率地表达我们的想法和需求。除非对方是一个变态，否则真诚而直率的表达绝对不会让事情变得更加糟糕。”

当我们面对领导的不理解时，我们可以大声的说出自己的想法，这样，你就不会因为一直没有说而烦恼。而通明理的领导知道你的想法后，可能会赞同，也可能会给你提出建议，也许会被鄙视，但不管哪种结果，总比你不说出你的想法要好多。

当我们与爱人或者朋友沟通时，可以完全的直接表达出来我们的想法，例如面对爱人，“我感到非常累，你可不可以帮我做一下饭，”“我很难过，你可不可以陪陪我”等等。我们直观地表达完自己的感受后，就可以坦率地向对方提出自己的需求和愿望，这样对方知道原因，也知道该怎么做，是不是更合我们的意，比一个人生闷气强。

3.第三步:坦然接受对方的不足，才能关系和睦。

作者仁屋之助在《你的情商，决定你的人生高度》这本书中问了一个问题:“如果是你，你会同现在的自己结婚吗？ ”看到这个问题时，先是震惊了我，我从来没有遇到过这个问题，更没有考虑过这个问题。震惊之后我问了问自己:“如果是现在的自己，你会同现在的自己结婚吗？”我想了想，“不会，因为我觉得自己各个方面不太好。”

然后我问了问老公，“如果可以选择，你会和现在的我结婚吗？”“会，因为我能欣赏你的优点，也能接受你的缺点。”

我突然醒悟过来，是呀！金无赤足，人无完人，谁都不是一个完美的圣人，一样有完美与不完美。

不管我们的同事，还是朋友，家人，坦然接受对方的不足，多多的宽容，才能关系和睦。

总得来说，不管是领导之间，同事之间，爱人之间，朋友之间的相处都好，当“他不重视我”的思想作怪后，一定要摒除这种思想，这样我们心理才不会带着怨气去相处；当我们认为怨气不能平怒，另有不良想法时，我们就要大声的说出我们的怨气或者想法，告诉对方我们的想法，让我们知道对方的想法及平息我们的怨气或者不好的想法；黄金无足色，白璧有微瑕，人无完人，坦然接受他人的缺点，才能关系和睦。