1.如何摆脱气呼呼
在孩子三岁之前，我都觉得，他美好得像一个天使。尽管两岁的时候，他稍有叛逆，但也都还在可以理解的程度。可随着认知能力的不断增强，他的情绪感知能力也在逐渐提升。
对于很多事情，他开始有了自己的思考。尽管这思考可能稍显幼稚，但丝毫不妨碍他拥有自己的情绪。不让吃零食，他就会生气；不让看电视，他就会生气；不让大声喊，他也会生气。
似乎，原来那个可爱的孩子不见了，整天只见他气呼呼的影子，着实让我苦恼的一阵子。
还是偶然间，我发现了一套情绪管理的绘本，这才让我意识到，该是对孩子进行情绪管理启蒙的时候了。
2.认知愤怒
情绪管理的前提是认知情绪。只有对情绪有足够的认知，一个人才能在相应情绪出现的时候，回归理性，进而找到最恰当的解决方式。
在众多的情绪中，最常见的，就要数“愤怒”这一种了。可以说，人人皆有愤怒，但只有极少数的人，懂得克制自己的愤怒，并能够寻求更理性的方式，来化解愤怒。这中间的学问，可是很大呢！
当大多数成年人都做不到的时候，我们又怎样奢求孩子们能够做得完美呢？所以，与其说，是我们对孩子情绪的管理进行启蒙，不如说，这是一场与孩子的共同学习旅程。
我们通过有趣的故事，来共同认识情绪、接纳情绪，并学会用积极的方式去面对。这不是一个简单的过程，需要我们大量的实践才行。
在众多的情绪管理绘本中，我和孩子尤其喜欢的一部绘本，叫作《气呼呼帽子》。
3.《气呼呼帽子》
《气呼呼帽子》是一本可爱的书。这部绘本的作者，是妮可拉·肯特。在成为一名儿童读物作家和插画师之前，作为剑桥大学艺术学院硕士毕业的高材生，她多年来一直担任英国广播公司和第四频道的电视制作人的工作。自转行以后，她的作品就备受业界好评，2016年，她获得麦克米伦插画奖，2019年，她又获得了英国独立书商票选的最佳新锐插画师奖。不仅如此，同一年，她还入围了世界插画奖的提名。
多重奖项的加持，不仅仅是因为妮可拉·肯特创作过程中的独特构思，同时也是因为她的不忘初心。对于童书的创作，妮可拉·肯特有她自己的心得。只有深入孩子的内心，才能真正理解孩子。就像她创作的这本《气呼呼帽子》，我们走进这本书，就是走近孩子本身。而情绪，对于孩子们自身来说，是再正常不过的一件事情，他们总要学习着如何从负面情绪中走出来，去拥抱更积极的生活。
从内容上来看，《气呼呼帽子》讲述的是小狗的一家，拉维、爸爸和妹妹之间的故事。拉维和妹妹玩耍的过程中，拉维生气了。他很生气，他觉得自己的身体里，充满了怒气，像一道闪电从脚底劈了出来。
这个对于怒气的形象化的说明，极为形象地引发了孩子们的共鸣。是的，生气就是如此。小孩子的生气，也是很认真的。这一生气不要紧，怒气的闪电劈到了妹妹的小汽车上。汽车坏了。可是，拉维还是感觉很生气。夜晚睡去，醒来之后，拉维发现，自己的头上，多了一顶气呼呼的帽子。这又是一个形象化的说明。生气的时候，总感觉整个人都被什么沉重的东西笼罩着、压覆着，摆脱不来，也无法全然放松。《气呼呼帽子》的这种形象化的说明，让孩子们能够更清楚地认知自己的情绪。就像我们刚才所说的，认知是改变的开始。
当拉维有了不好的情绪的时候，爸爸出场了。他引导拉维，可以吃点早餐、泡个热水澡、出门玩一会儿。此时，我们要注意，作为爸爸，他没有反复唠叨询问，而是以一个理解者的角度，帮助孩子并尽可能地提供解决不良情绪的方法。这在一定程度上，缓解了孩子的焦虑。给孩子空间，孩子才能有自我修复的可能。
虽然拉维没有很快摆脱帽子，帽子反而越来越大，最后大到吞噬了拉维。拉维抱着双膝，蹲在气呼呼帽子的阴影中，独自伤怀。是妹妹玩耍的声音，把拉维拉回到现实。当他打开帽子的大门，他和妹妹又重新拉起了手，快乐又回到了拉维的身边，帽子也不知道什么时候不见了。
拉维通过自己的力量，直面了内心的痛苦之后，决定走出愤怒的牢笼。
这给我们以很重要的启示：在情绪管理的过程中，我们首先要引领孩子正确地认识负面情绪产生的原因，唯有理解了情绪，才算真正地理解自己。理解了自己，适当地放松，家长要给孩子以成长的空间，孩子自然会走出负面的情绪，拥抱积极的生活。
当孩子感受到爱，感受到信赖，他就会愿意尝试自己去克服困难。这远比我们家长在一旁歇斯底里地喊叫要有用得多。温情脉脉的一家人，就是孩子最好的力量源泉。
4.一些有趣的细节
阅读绘本，最有趣的事情，莫过于通过蛛丝马迹，了解到作者的“微言大义”。《气呼呼帽子》绘本中，就有很多有趣的细节，我们经由这些细节，可以品味出很多。
比如说，绘本的前环衬是众多的红色帽子，经由后文，我们由此知道，这顶帽子就是象征着愤怒的“气呼呼帽子”。而绘本的后环衬，是一双双的袜子，如果我们仔细阅读文本，就会发现，这双袜子，象征着快乐。
本书的标题页，就已经开始了故事的讲述。哥哥和妹妹在各自玩耍，妹妹很好奇哥哥玩儿的是什么，不小心触碰了哥哥的玩具，哥哥很生气。于是，才有了我们开篇的拉维的愤怒。
在拉维与妹妹生气的图画背景墙上，有一副拉维和妹妹拉着手的照片。后面还有一副爸爸和妹妹的照片。这些照片，从侧面反映出了家庭关系的和谐。
拉维在愤怒的时候，踩坏了妹妹的小汽车。从妹妹的被子上面的汽车图案，我们可以知道，妹妹是非常喜欢小汽车的。就算是汽车没有了轮子，，可她还是宝贝地玩着。在哥哥生气之后，妹妹也还是十分关心哥哥。忙着做家务的爸爸，也没有忽视哥哥的情绪变化。这是多么有爱的一家人！尽管妈妈的形象没有出现，但恰好是爸爸的出现，让我们更关注家长在这类事件中的作为。
总之，就像安东尼·布朗一样，妮可拉·肯特在自己的画作中，埋下了很多的伏笔，更给予了我们丰富的解读空间。
5.拥抱温情，摘掉气呼呼的帽子
通过阅读《气呼呼帽子》这部绘本，我和孩子都有着不小的触动。
不管怎样，当负面情绪出现的时候，我们不要一味地逃避。正视它，观察它，当我们了解它，才能想办法安抚受伤的心灵。接下来，我们需要给自己时间，给不良的情绪一个出口。良好的家庭环境，可以让负面情绪更好地消散。当我们觉得消化得差不多了，就要打开心门，重新拥抱爱我们的人，找回快乐的生活。
这个过程，本身就有着巨大的意义。它教会我们如何面对苦难，如何面对生活的挫折。
当我们相信，一切总会一点点变好，那就别犹豫，好好拥抱生活，好好爱我们的家人，就是生活最本真的意义所在。
