用感恩融化关系的坚冰
一、心里明明有怨气，怎么感恩？
三思法
第一思：我有没有办法做到感同身受？
我有没有同理心？我能不能了解到，对面那个人这些话的背后，有他的逻辑顺序、他的思考方式、他的思考背景、甚至有他的整个人生经验的背景。
同一件事情，不同的人有不同的需要和感受。
我们要开始感受对方的感受。
我们并非住在客观世界里，而是住在自己营造的主观世界里。我们面对的问题不是“世界如何”，而是“如何看待世界”，客观，只要我们在“观”，我们的“客”就只能是相对的。
对面那个人有自己的思考方式、行为习惯、价值观……他是一个有着独特思想和灵魂的人，他和你想法不一样是正常的
第二思：有没有别的可能性存在？
也许没有对错，只是大家看法不同。有没有可能不是对方观点偏激，而是我太执着于自己的想法？有没有可能不是对方不合理，而是我的思考不周全不完备？
我们之所以会防御，会反对，会冲突，就是因为我们从来不会认为我们错了。
当我们说不能被情绪带走的同时，我们也不要死死抓住一个观点不放。
真相就像一个圆，你看到的是圆的一段，他看到的是圆的另一段，其他人看到的又是另外一段，所有看到的组合起来才是真相。
你看到的越多，你的面也就越大，你也就更自由。
第三思：走向协同。
我们面对困难，常有两种反应：一是对抗，二是逃避。
有没有第三种选择，找到第三种可能性，和这个困难和挑战合作，跟对面那个人协调，并且找到一个新的共赢的可能性？
协同是这个宇宙存在的一个真理，透过要素协同，系统性的力量被放大。
协同不是只有我，还有你，还有我们，我们不是敌人，我们是伙伴，当我们说我们有伙伴时，我们给出了承诺。
二、遇到不好的事情，如何感恩？
1、首先同理自己，学习陈述负面情绪，来代替发泄情绪。
陈述负面情绪：负面情绪+产生的原因。
用“我觉得”来代替“你让我觉得”、“你总这样”；
用“我生气是因为……”来代替“我很生气，因为你破坏了……”；你可以表达生气，但不用生气的表达。
有时对方只是行为上没有满足你的期待，但不影响对面那个人对你的爱。
2、转念就是转运。
思想创造物质
一念一世界，我们每个思想和意念都有着不可思议的能量。
念头是你的念头，念头是你可以选择的。
当我们真宽恕，我们就真感激，你不可能一边感激一边仇恨，因为感激的能量就是敞开，宽容，丰盛，喜悦，放松，按照吸引力法则，你创造什么能量，就有与之相匹配的人和事来到你的身边和面前。所以，转念就很重要了。
当你转向好的念头时，你就有出路。如果是你紧绷的，烦燥的，责备的，攻击的，试想你拿着个大刀乱砍一气，没有人敢靠近你啊，你就失去了助缘的机会。
转念即为换个角度进行思考，而在感恩的状态下是更容易做到的。
三、别让感恩成为自我压抑！
我们不是为了感恩而去感恩，感恩不在于结果如何，而是你的能量状态如何。
你假装的东西，对面的那个人是能感受到的，而对方会因为你的真实反而打开自己，从而有一个空间看到自己，而松动自己念头。
当我们每天真实与信任的去做到我们能做到的，你感恩的过程就是无比美好的，而在这个过程里，你的信念就在一点点的发生改变。
