每年的十月十日是世界精神卫生日。远不如什么网红节日更加博人眼球，总是安安静静地来，安安静静地走。为这一天发声的，几乎都是业内人士。
世界精神卫生日（World Mental Health Day)今年的主题为 “齐携手，预防自杀”。每年，全球有大约80万人自杀，也就是说，每40秒钟就有一人自杀。而未得到关注和系统治疗的抑郁症则是自杀的首要原因。
抑郁症患者之所以得不到足够的关注和照顾，除了传统中对精神疾患的耻感文化之外，还有很多的误解。
误解一：抑郁症是精神病，会疯掉
抑郁症在非常严重的时候（特别是双相障碍），会出现精神病症状（注意这里是精神病症状，而不是精神病），但情绪失控是主要症状。一般人还是存在着很多对抑郁症的刻板印象和恐惧的。
误解二：抑郁症就是在于患者自己太矫情，凡事看开一点儿就好了。
抑郁症是种病，患者在大脑上是有器质性病变的，并不是“看得开看不开”的问题，该服药时得服药，心灵鸡汤式的安慰，对抑郁症患者无效。而且对抑郁症患者说：加油！努力！振作起来！等等类似的话，都会让他们更加无力，甚至加重病情。
误解三：我家的孩子出去玩的时候很开心，所以他的抑郁症是装的吧。
孩子出去玩的时候能够开心地起来，说明抑郁症还没那么严重，这是好事。家长在见医生的时候，可以将这个情况和医生反馈，比如：“孩子在出去玩的时候比在家或者学校时候更开心”，把“他的抑郁症是装的”这句话缓一缓，很多青少年抑郁症患者因此会有二次伤害。
误解四：抑郁的人一定会自杀
答案是不一定。我们经常看到媒体上有很多关于抑郁症患者自杀的新闻，就会觉得抑郁症患者会动不动就自杀，虽然说特别严重的抑郁障碍患者确实存在着自杀风险，但大多数的抑郁状态也只是抑郁状态，并且大多数人都有经历过，青少年阶段尤其容易发生。
同时，也不能因此忽略了抑郁症病人的自杀可能，大多数青少年抑郁症患者有时可能会高喊，“你如果不让我打游戏，我就去自杀”，这个时候家长不能去刺激他说，“我不信你真的就会去自杀，有本事你去啊”。不负责任的言辞对抗有时候会带来严重的后果，到时候就悔之晚矣。
据统计，全球约有 3.5 亿抑郁症患者，预计 2020 年将成为全球第二大疾病。每年因抑郁症自杀的死亡人数高达到 100 万。据统计显示，中国抑郁症患者已达 9000 万，而其中只有不到 10% 的人接受过专科诊治。中国每年大约有 28 万人自杀，其中大部分人被诊断为抑郁症。
抑郁，从专业的角度来看大约包括三种情况：抑郁情绪、抑郁综合征和抑郁症。
抑郁情绪单指心境低落、不愉快、闷闷不乐。绝大多数人都体验过这种心境。
抑郁综合征则指在抑郁情绪的基础上，同时出现认知、行为、生理等方面的相应变化，如头脑迟钝、缺乏兴趣、说话迟缓、食欲减退或性欲下降。
抑郁症则属于精神障碍的一种，表现为疲乏无力、无精打采、逃避社交、食欲减退等，严重者伴有工作或学习效率下降或者自己觉得生活能力下降，甚至伴有自杀想法或者出现自杀行为。抑郁症必须由精神科医生作出临床诊断。
打个比方来说，抑郁情绪如同万里晴空有一小片云彩；抑郁综合征则稍严重一些，如同一片乌云笼罩天空，但此时也需要寻求心理医生的帮助；抑郁症就比较严重了，仿佛乌云滚滚、雷声阵阵，马上就要大雨倾盆，必须接受相应治疗。
在普通人身上发生的短暂抑郁现象是压力超负荷时的信号、是人长时间面对压力的必然反应。绝大多数人的抑郁情绪基本处于第一和第二种情况之间，通过一定的自我调整可以加油充电、重整旗鼓。另有调查显示，将近半数的人曾经一度出现过抑郁综合征，超过 10% 的人曾经罹患过抑郁症。
如何知道自己是否抑郁了？可以从行为状态自查抑郁。
（1）是否存在着大多数时间心情抑郁，比如感到伤心、心里空空的，等等，或者有暗暗流泪，在青少年身上表现为易激惹。
（2）在大部分时间里，对所有或者大部分过去感兴趣的活动都不再感兴趣了。
（3）体重显著减轻或者增加5%。这里特别注意的是，很多青少年的抑郁症状表现为暴饮暴食体重增加，而不是往常我们理解的体重减轻。
（4）失眠或者睡眠过多。
（5）每天精神运动亢进或减少（不止是自我主观感觉到的坐立不安或者不想动，旁人也可以观察得到）。
（6）每天感觉到疲劳，缺乏精力。
（7）每天感到自己没有价值感，或者自贬自罪（甚至有时候都有妄想）。
（8）注意力和思维能力下降，做决定犹豫不决。
（9）常常想到死，不只是惧怕死亡，或者常常有自杀的念头但没有具体的计划，或者有具体的计划，甚至有付诸行动。
若有以上的种种症状，请立即寻求专业帮助。
另外，在这里特别想要强调的是，需要药物的时候别因为担心药物有副作用而放弃服药。副作用肯定是有些的，但两权相害取其轻。
同时，也要认识到药物作用的局限性，药物可以帮助我们更好地应对情绪很低落的糟糕状态，但通常抑郁症发作不仅仅是生理层面的问题，会有生活事件作为诱因，也有人格因素的基础。这个时候，除了药物治疗，还需要寻求专业心理咨询的帮助。
