早上三点半起来头有点晕,最近两天头总是晕乎乎,感觉中暑了的先兆。
饮食方面:吃你想吃,保持热爱!
早餐:绿豆汤
加餐:饼干
中餐:虾金针菇➕米饭
加餐:饼干
晚餐:虾芹菜➕米饭
2022.7.14
1.饮水:3000ml。
大麦水2000毫升,咖啡500毫升,绿豆汤500毫升
2.饮食:合适。
3.加餐:饼干。
4.全天摄入量:低于1000千卡。
5.运动感受:慢跑腿已经抬不起来了
运动:慢跑60分钟 骑行80分钟
睡眠:7小时
早上三点半起来头有点晕,最近两天头总是晕乎乎,感觉中暑了的先兆。
饮食方面:吃你想吃,保持热爱!
早餐:绿豆汤
加餐:饼干
中餐:虾金针菇➕米饭
加餐:饼干
晚餐:虾芹菜➕米饭
2022.7.14
1.饮水:3000ml。
大麦水2000毫升,咖啡500毫升,绿豆汤500毫升
2.饮食:合适。
3.加餐:饼干。
4.全天摄入量:低于1000千卡。
5.运动感受:慢跑腿已经抬不起来了
运动:慢跑60分钟 骑行80分钟
睡眠:7小时