生命陪伴心语系统
此刻就是我享受爱，体验爱和表达爱的最大机会。
深呼吸一二三。我看见了我的情绪和想法。这不过是我的情绪和想法而已，我要什么呢？但我可以选择什么样的情绪和想法来支持我达成呢？
这是我生命中独一无二的体验，这对我提升生命品质有什么好处呢？
1,荣耀室：金天是我生命独一无二的体验，带来无限丰盛的礼物和宝藏。
今天令我最满意的是：今天面对对方有埋怨的语气语调时，觉察到自己的情绪变化，快速回归。
今天我最引以为荣的优点是：专注聆听，祥和注视。
今天我最令人瞩目的成就是：今天去陪伴一位大哥的过程中，没有要求，不评判，完全当下，自己也是很轻松，愉悦的。
2,开灯心语：不评判，不比较，不分别，做到一觉即止。
生命成长记录：经一事，长一智
1、今天早上去殡仪馆参加同学父亲的追悼大会，送同学父亲最后一程。看到一年多没见的同学，在此情此景下大家聚在了一起，不免有很多的感慨。内心有个声音是，时间都去哪了，怎么连见面的机会都变得少了。同时看到是在用这种方式，给自己一个照见的机会，看到生命的无常，让我懂得珍惜眼前人，眼前事，眼前物。
2、下午去做上门陪伴，去之前给自己做了梳理，首先问自己这是一件什么事？这次去的目的是什么？让我清晰的看到，自己不是为经由我对他的陪伴，自己和对方能收到什么样的效果，让对方经由我的陪伴能够得到什么样的改变。而是我清楚的知道，每一次的陪伴，成长最大的人是我自己，感恩我又一次有成长自己的机会了。下午整个过程中自己内心平静，喜悦，没有评判，没有要求。感觉到自己聆听力，专注力有了很大提升。感恩洪哥给我们创造了这样一个学习成长的机会。
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