没有反思的人生不值得过！！！      ———苏格拉底

  基本五步骤：

1、我们预期发生什么？

2、实际发生了什么？

3、造成这种差异的原因是什么？

4、如何在下次改进？

5、记录供下次使用的评价和建议！

日历：本周我是否完成日历事项，有没有爽约或变更固定事项？

六月还是没有用上，但跟孩子七月八月的暑假计划，就会把大概时间排日历上。只是暂时还没行动。

清单：本周我有没有做到要事优先，完成了哪些事项？

一直在精简清单，这周开始有去看和打勾，因为事项不多，没有焦虑感，几天没做的就及时移位。

幸福时光

1.周一妹妹中午给力做家务，收拾了厨房和洗碗，并到点关灯睡觉。

2.儿子出去打球，忽然下雨，他自己有解决的办法。

3.晚上跟儿子交流，他坦诚目前学习的困惑和需要帮助的点，一起积极寻找解决方案。这周考试进步都很大。

4.弟媳生了个儿子，并给儿子买了部手机。

5.2.0组会后，可茵和家驹跟我有链接，让我看到自己的价值。

6.周参加久违的《父母的格局》读书会，偶尔跟大家有交流，感觉真好。读书会后，正面管教小团队聚餐，一起走过4个年头，一起成长，真好。

7.周三中午我不在家，儿子中午主动收拾餐桌，晚上主动洗碗，三个娃一起玩火印章，不亦乐乎。

8.跟先生有交流有反思有总结，越来越发自内心学习关心他，并感谢他的付出。

9.周四中午下大雨时及时坐上车回家

10.周四跟瑶华教练的“教练对话”，关于对婆婆态度的关流，收获很大

11.周四晚上儿子跟我一起外出，推动我一起完成运动目标

12.今天落实了女儿班出游定房事宜

13.周五家里水灾严重，好在爸妈奶奶及时得到救援，去了叔家住

14.周五老公给女儿买了心心念念的北京烤鸭，让女儿放学回来有惊喜。

15.周五儿子放学后玩密室吃饭打球，自己安排的妥妥滴，晚上老公睡着了，还起来接儿子，让我省事不少。

16. 周六上午参加开业，同频的人做一件有意义的事，真开心。我从开始吸氢晕半天，到晕半小时，到现在完全不晕了，重点唇炎好了很多，可以擦口红了️

17.周六儿子晚上自己走路去一中打球，9点的时候，希望我去给他买水，我说我还在PPT吊打。没有空，他表示理解，没有多说什么。

18.儿子精挑细选给我和爸爸买了不入耳耳机、拖鞋……太有心了。

19.妹妹们在我外出时完成衣服整理，并且晚上主动洗碗，收拾，让我安心吊打。

20.周日跟儿子一起西湖上课，下课一起逛丽日，一起畅聊，开心。

颠覆体验:本周我要嘉许自己完成了哪些小成就？

1. 参加了读书会+正面管教小学段聚会

2. 珑湖湾氢氧馆开业

3. 参加视觉画复训

月度成果（本周八大关注完成情况）

完成未来1-3个月内，我要的成果是什么？为此成果，我需要安排哪些重要事项？

1.健康

早睡：起起伏伏

早起:平均起床时间为5：29（上周5：28）

运动：每天2.5公里，开始夹带慢跑（周目标17.5公里）

本周健走28.06公里（上周22.89公里）

2.家庭

跟老公交流越来越好，会用心关心他。他也给力做各种配合。本周老家洪水，爸妈奶奶受灾，有关注和关心。孩子在父亲节各自主动表达对爸爸的爱，儿子第一次给老公买礼物，是一个耳机，老公特别开心，每天带着。

3.事业

珑湖湾氢氧馆开业，对这个健康事业越来越充满信心。

4.社交

参加了读书会+正面管教小团队聚会，获得赋能，不知不觉，一起走了四个年头。各种群和微信朋友们有交流。

5.财富

不多，有动，哈哈哈

6. 学习

只有坚持做到要打卡的青春期课程，开始氢医学的学习。

7.效能

有看清单。

8. 休闲

跟儿子西湖课后，一起逛丽日，女儿跟小姨周末出去玩。

本周践行反思

1. 时有突发情况，当日安排比较紧张。

2. 时间还是比较多浪费，用于微信聊天

3. 自己还是有不断反思和调整。

上一周青蛙

1.调整自己的精力（碎片时间有补充）

2.青蛙就是必做的重要的事（有尽量去做到，但也偶有不能完成）

3.坚持每天固定时间陪伴娃（有陪娃，但做不到固定时间）

本周青蛙

1.组会交流规则，重申落实

2.儿子班毕业视频素材收集

3.做到早睡

本周组内：对发红包的行动力，越来越强，自觉自律。群内互动有增加，晓江每日分享有能量。

高能要事：本周我有没有在高精力的状态下做重要的事？我的高能要事累计时间有多少？

本周用了0个番茄钟工作，压根没有这意识，要么就是想起工作已结束。

知道自己 忘记自己 觉悟与万物

人生没有答案 只有自己去悟！！