每天使用1%的时间，进步1%，成为1%的人
2019.2.10（星期日）晨间检视
今天是什么日子：
农历:正月初六 地点:吕梁
天气: 阴 温度:-8℃
日出：7:30 日落：18:08
起床：5:50 就寝：23:36
清晨自问（此部分不需要些，心中自问即可）
1：我今天的目标是什么？
选择相信，简单的事情认真做，重复做，用心做。
2：我的终极人生目标是什么？
当我老的时候能有一份足额的养老金。和另一半携手共进，充实开心的度过余生。
3：今天最重要的一件事是什么？
学习
4：我今天如何与周围人相处？
平和，感恩。
5：我今天要学那些新知识？
6：我今天要有怎样的心情？
积极。
7：我今天怎样比昨天做的更好？早安！加油
非常感谢，非常感谢自己，非常开心的去接受新的一天，美好的事物就要来临。
A叫醒我的不是闹钟是梦想
2019年度目标及关键点
目标1：践行易效能
目标2：活在压线以上
目标3：察觉管理自己的情绪，活在当下
本月重要成果/2月份
成果1：月度青蛙
成果2: 学习进阶课所有课程
B今日三只青蛙/番茄钟 根据目标，确定今天的三只青蛙，哪些是要专注的用番茄钟（不是所有事都要用番茄钟）。一个模版包含了我们做计划做反思，做番茄钟的规划，暂时替代你其他的系统。很多人很急，让叶老师教很多很多，先不要着急，先把这个弄好。写他一星期一个月，一个足矣。番茄钟不要用手机上，尽量买实物的，慢慢会习惯。
1.回炉进阶课第七周内容
2.晨间日记
3.断网陪家人
额外
参加周检视会
昨日三只娃检视
1.
2.
3.
额外
C成功日志-记录三五件有收获的事务（可放当天的图片和截图） 很重要，截图、录音。把当天见的人，或者喜欢的事（有些人烧菜，怎么烧，怎么吃等），记录三五件，有收获的事情。
a日志与反思
1.一定要早起，首先要早睡
2.晨间日记的写作上继续改进，提升时间效能。
b小确幸
1.一家人在一起很开心
2.看到老公在接触易效能之后的改变，很欣慰，他也很用心的在做
D财务检视 思考财务方面会做什么。
1.年收入增长5%
E人际的投入 E和F可以换。主题可以变
1.强化强连接，尝试弱连接
F开卷有益-学习/读书/听书 E和F可以换。主题可以变
G健康与饮食 睡眠、运动、饮食，可以放截图，用什么软件截什么图。
今日步数（可放微信运动截图）
今日锻炼
今日饮食
1.早起倒逼早睡
2.30分钟佳木斯或100个萝卜蹲&100个耸肩&200下按压百汇穴
3.眼部健操
4.每天4个3
5.冥想
H好习惯打卡 学习易效能完后愿意去开始的好习惯，从线下走上线上。
早起[✔]
早睡[✔]
冥想[✔]
午休[✔]
泡脚[✔]
运动[✔]
学习[✔]
检视-觉察和反思[✔]
【财富与事业 】
年收入增长5%
二八法则吃青蛙，到点赚下下班
【学习与效能】
时间管理所有线下课程
-【今日学习心得】
1.多实践，发现问题，解决问题，不要遗留问题。
【家庭与社交】
备孕二胎
每月初一十五祈祷
强化强连接，尝试弱连接
【健康与旅行 】
1.早睡早起
2.30分钟佳木斯或100个萝卜蹲&100个耸肩，200下按压百汇穴
3.眼保健操
4.每天4个3
5.冥想
6.学会健康的跑步
7.带女儿海边游玩一次
