亲爱的自己：
昨天娃爸生日， 但是你却心情很不好。 而且还几乎是进入打卡群以来心情几乎是最糟的一天。 所以特意按周洋老师http://www.jianshu.com/p/d5b06eb28d87 理论分析了一下。
A部分：
1A： 起床洗两拨衣服， 收拾东西，
2A： 8：00开始暄上zoom课， 我记笔记， 早餐， 洗碗， 带暄游泳，
3A： 游泳发现没带手机。 没法看mint reading, 斩单词（原计划是暄游泳时完成的），好在装了一本《三体》
4A：中午回家先备水果， 不知如何安排午餐，最后还是做饭 （ 这时开始心情不好 ）
5A：饭后带暄做麦芬， 做完洗碗，收拾， 已经快四点了。
6A：准备睡会儿， 但坐那看电视。 其实又没好好看
7A：与家人一起出去晚餐，美食让一切都有舒缓。
8A：崽崽要求暄一起去学校， 娃爸怂恿，我拒绝。
潜在B：
1B： 觉得没有自己时间。没法完成打卡内容。
2B：12点多回到家， 娃爸还没起床，只能先弄水果给孩子们， 然后做午饭。
3B：说是生日， 但早餐我们自己吃完了（有剩下），水果吃了两拨（西瓜， 香瓜， 枇杷很好吃， 但几乎所有枇杷只有我一个人扒出来才有人吃。生气！），午餐并没有太多准备（红烧肉， 带鱼，菜花), 觉得这不是一个很好的生日餐。 原本是打算如果在家吃饭， 得去买点虾或者什么的）， 自己劳累了大半天了， 寿星还没享受到任何东西。
4B： 做完麦芬，坚持把厨房收拾好(不让寿星插手了）， 发现已快四点。 滢6点左右要返校， 那又得开始准备晚饭了。
5B：暄从中午开始只做麦芬， 然后就是和姐姐玩游戏，和爸爸看电视。额外的任务一项都没完成（舞功，田野作业），再送姐姐一趟， 回家又只能洗漱睡觉了。 但拒绝崽崽又好象是很狠心，平时自己也去得少， 难得她邀请一次......
C：
心情糟糕， 不悦！
备注： 心情不爽的时候， 明显感觉到心里有个声音， 没时间了！ 我都准备了吃的， 你怎么还不起来！好吧，你生日， 我就什么都不让你干吧！
正确B
任何活动（包括参加打卡）只是让生活更美好， 不要为了完成任务或完成任务！
既然都是生日了， 就按他自己的需求安排他自己的作息吧！
能为家人服务应该是件很幸福的事！
有效地安排生活，坚持昨天拒绝送崽崽返校是对的。 晚上也和她作了解释。
也许这和周老师讲的没有任何关系， 只是自己清楚一下思路，以后再有这种情况， 多按B来想想吧， 自己开心点， 多笑笑！
需要改进的自己
2017 - 05 - 22
