成功人士演讲，都会说，养成一个好习惯将会终身受益。
我很确信这个说法很正确，但好习惯总是如同昙花一现，很难被长久的坚持。
每次下定决心，如同打了鸡血，刚开始严格要求自己，但过段时间又回到从前，这是以前自己摆脱不了的困境。
如何破除这个困境？
1.
阅读优秀的书籍，是寻求解决困难的最佳途径之一。
《微习惯》是一本培养习惯的工具书，作者通过亲身经历告知读者，自如何走培养习惯的困境。为什么不能坚持，最大的阻碍在于：万事开头难。
任何需要意志力去维持的习惯，会在每一次开始做的时候挑战个人的意志力，面临这种挑战时，若不能把大目标分解成容易达成的小目标，最终会因为意志力的耗尽而宣告失败。
明白了这个关键点，把要培养的习惯做分解，通过培养分解后的微习惯，获得良好的习惯就变得简单易行。
1.1
我坚持下来的第一个微习惯，是简单健身，每天在家里的瑜伽垫上做5个俯卧撑，做三组。
到现在增加到每次10个，不累的时候会继续做，直到有些累了为止。每次完成后都会给自己一个“Bingo”的欢呼鼓舞，一声欢呼看似无聊，实则是心理暗示自己，我已经完成今天的目标，剩余的是超额外完成的锻炼。
俯卧撑锻炼已经持续数月，给予我很大信心去拓展更多的微习惯。
1.2
游泳是最好的运动之一，特别对于颈椎劳损是最有效的治疗方式，两个月前，我开始从断断续续的游泳转变成每周游泳一次，有时会去两次，基本都是周末的下午或者晚上，心理暗示非常简单——只是去洗个澡，有心情的话顺带游泳。
其实洗澡是游泳之后做的事，但为了使意志力免受考验，将任务转换为去游泳馆洗澡这个舒适的目标，微习惯立刻建立起来。
现在游泳已经成为我重点发展的一个兴趣。有时会叫上同伴，学习游泳视屏，练习更加规范的游泳动作，期待形成良性循环，长期保持运动习惯，终身受益。
2.
良好的习惯最终应该贡献于我的生活，而我对生活的热情来源于热爱做的事。
按照这个思路，我的兴趣是什么，我的微习惯就应该为之服务。
从小到大，什么事曾经让我备受鼓舞，充满创作热情，并因为创作而心生喜悦，就是写作。
小学时的命题作文，我写过一篇作文，是关于想象未来人们具备超能力的科幻文，人类拥有豹的速度、鹰的视力、鱼的水下呼吸功能变得无所不能，给语文老师留下深刻印象。
初中时的随笔周记，老师不规定题材，各种散文、游记、读书感想可以任意撰写，我周末会把自己关在书房，写一下午，虽然文笔和语句有很多欠佳之处，但由于情发于心，偶有动人语句，常被老师当堂诵读。
回想起来，现在回归写作之前，初中时期是自己写作最具热情的时期，也是水平提高最大的阶段，再后来因为缺少了类似随笔周记这样的大量写作机会，也因为高中后没有坚持原创式的写作，文笔也就渐渐荒废。
归结起来无非是没有坚持下去，而今用培养微习惯的方式，回归写作的热情，为时未晚。
3.
写作的微习惯怎么经营？同样也需要一个简单的心理暗示。我给自己的暗示是：打开电脑，写几个字。
有简单的心理暗示后，仿佛写作变成一项常规操作，如同每天要喝水一样自然。
从断断叙叙周末写作，到现在几乎每天不断的写作，这个变化证明微习惯的心理暗示在发挥作用。
每天都是新的一天，而写作将作为日常，不必写进任务清单，这是个好的开始。
写作的习惯需要一些养分来培育，有两种"养分"对我而言不可缺少。
一是阅读，从阅读中获取他人的写作经验，同时增长自身的素养，想要进步，这种学习不可间断。
二是对生活的思考，写作的灵感来源于对生活的思考，思考建立在细心的观察之上。
沿着这个逻辑，灵感的获得与认真对待每一刻的生活密不可分，即活在当下，用心感受、用心观察、最终会反馈在写作的广度和深度上。
4.
良好的习惯是否成功建立，我认为有两个自我检验的指标，一是，长期维持，至少超过1年以上。
二是，遇到生活的低谷时是否还会保持这种习惯，就像刷牙，不会因为心情低落而中断。
我曾因为生活的起伏，放弃追逐一些从前热爱的事物，如今想起，尤为可惜。
年少时我曾热爱足球运动，儿时对足球喜爱到梦想成为球星的程度，我曾在初中足球运动中担任前锋，展示过自己的天赋，踢出令人惊叹的进球射门。
然而后来周围足球的氛围几乎消失，同伴纷纷转向篮球，这个爱好逐渐在时光流逝中消磨。工作后再遇到足球运动，与长期经营足球的同事比起来，已经毫无优势可言，兴趣也就淡了。
5.
然而这就是生活起伏的过程，生活起伏会带走一些东西，但有的东西是生活起伏所带不走的，比如写作，比如阅读，比如对运动的热爱。
经历生活起伏后，我再次点燃这些指引我找到热情生活的灯塔。
经营过程微习惯过程，就是点起成长明灯的过程。
随着一盏盏明灯的点亮，心中的迷雾亮了一点，再亮一点，最后连成一片如同光明的白昼。我的视线穿过迷雾，穿过云层，看到更广阔的世界。
