一，第一个来源，母婴代际创伤。
很多早年经历过创伤的妈妈，都曾经在内心里对自己说：“我希望我的孩子永远不要经历我所经历的”或者“我希望给予我的孩子，我曾经没有得到过的爱。”
但是，当你成为妈妈时，你发现自己和妈妈一样，无法好好的爱孩子。
这意味着，创伤可能在影响着你和孩子，创伤的代际传递正在发生。
那些经历了早年创伤的父母，如果无法在意识层面体验和理解到创伤的痛苦，就容易产生创伤的代际传递。
这些无法被意识的创伤变成了未解决的创伤，蛰伏在妈妈无意识里，侵入母婴关系，就像“育婴室里的幽灵”。
来了解一下母婴创伤的表现方式。主要是忽视、嫌弃和虐待。
其一是忽视：这样的妈妈是疏离而没有反应的，难以对孩子产生积极的情感回应。
忽视也表现在妈妈无法满足孩子的基本需求，例如食物和照看。情感隔离。
其二是嫌弃，也许对孩子还有潜藏的敌意。
相比男孩，女孩常常遭受更多来自妈妈的拒绝、嫌弃和敌意。
比如怀孕时并不想要这个孩子，如重复的噩梦，恶狠狠眼神对自己，被惊醒。
其三是躯体虐待。
当然，还有很多其他的客观原因和困境也会导致母婴创伤，比如早产、婴儿的生理疾病、婴儿异乎寻常的敏感以及特定母亲与特定婴儿之间气质上的“不匹配”等等。
另外，母婴创伤只是代际创伤的一种，也有很多的情况是，妈妈和孩子在婴幼儿时期都很好，但是到了小学或是青春期，创伤才被激发，这个往往是和妈妈自己创伤的时间点有关。
二，第二个压力来源是社会和家庭。
养育孩子常常是需要得到来自老公和长辈的帮助和支持的。
但是，有些女性，不仅得不到帮助和支持，还需要额外承受来自社会和家庭的压力。
当然还有经济的困难和同时养育多个孩子的情况，这些都会让一个妈妈心力憔悴，而无法很好地照看或是回应孩子。
走出母婴创伤
为了走出母婴创伤，我们需要直面自己的创伤，让创伤的痛苦体验意识化，去理解自己需要什么、渴望什么、有什么感觉。
因为这是解决母婴创伤的根本。
所以，要直面创伤并不容易。因此，我们需要对自己有更多的理解、接纳和同情，无论在你和孩子之间发生过什么，请记住，这都不是你的错！
因为很可能你内在小孩的苦痛，是你所意识到的千百倍，而你正在承受着这份痛苦。
要成为“好妈妈”，我建议你把孩子看作脆弱的、依赖的，却又独自存在的个体。
如果你能理解到孩子也拥有感受和渴望，这本身就是一个很重要的成就。
并且，学会容纳孩子的情绪和回应Ta的需求，重点不是指说什么，做什么，而是怎么说，怎么做。
比如用温和的眼神、饱含情感的声调与孩子交流。
如果你感觉到情感匮乏，可以试图寻找“育婴室里的天使”，也就是那些慈爱的、温暖的情感体验，也许那只是片刻的时光，但也足够闪亮。
因为内心的天使不但能够修复代际创伤，也能够修复近期受到的创伤。
你也可以寻求朋友或是咨询师的帮助，或是尝试将你痛苦的经历和老公交流，看看他是否能理解你。
当然，我也会建议你规律地运动和睡眠，保持健康的饮食，这有些老生常谈，但是，很多的科学研究都证明这样是有用的。
最后，我想说，某种程度上，我们都不是“好妈妈”，因为有些时刻，我们就是“坏妈妈”。
安然地接纳这一点，非常重要。
