培养幽默感有19种方法：

人生的最大追求是什么？ 是巧克力，性爱，冰激凌，热带地区的观光，孩子们的拥抱，美美的睡上一觉，还是做好工作带来的满足感？ 每个人给出的答案都会不同。 但是有一样极致的乐趣雅俗共赏，那就是欢笑。

没有什么能与一阵开怀大笑的感觉相提并论。 不论年龄，种族，身体状况或是生活境况，只要笑口常开，生活就是美好的。

生活也会更健康。 研究表明，幽默可以帮助你战胜病痛，提高免疫功能，减轻压力，甚至有益于延年益寿。 医生和心理学家也认为，欢笑是健康幸福生活的一个重要元素。

正如马克·吐温曾经说过，“研究幽默就像解剖一只青蛙—也许你能获益良多，但最终得到的只是一具青蛙尸体。” 不管怎样，我们还是要试一试。 下面给出19条小贴士，帮你培养幽默感，或是助你一臂之力，前提思想是如果你不明白好笑之处，你就不会惹人笑。

1. 首先，重拾微笑。 微笑和欢笑不尽相同，但两者又紧密相连。感到一般的乐趣时一定要微笑—看到孩子们玩耍，爱人或朋友朝自己走来，圆满完成了一项任务，目睹了令人称奇或是幽默的什么事情。微笑说明你还没有为生活的压力和负担所压倒。 如果你一天内几十次的微笑都没有，那你就需要问问自己是不是患了忧郁症或是压力过大。

2. 给自己找些乐子。 租一些电影录像回来看，比如说“拜见岳父大人”，“新科学怪人”，“妙人怪谭”，“巨蟒与圣杯”，“摇滚万万岁”，“动物屋”，“神枪小子”，“颠倒乾坤”，“海底总动员”。 经常奖励自己一点欢笑，好莱坞式的那种。

3. 回想你平生最尴尬的几个时刻。 然后从中找到幽默。 再练习编织故事，用幽默的形式表达出来。 也许需要加点夸张或戏剧色彩，但好故事都是这么讲出来的。 要是自曝短处，自我嘲笑，你就更加融入幽默的生活方式了。

4. 无论何时发生了什么令人恼火，令人泄气的事情，坦然面对，发现幽默。要是泥水溅脏了衣服，踩到了狗屎，或是无意中将一条红色毛巾混在一堆白色衣物中洗，你当然会很生气。 事实上，这也许是最平常的反应。但这于事无补，只会坏了心情。 最好还是找个办法讥讽生活中的小烦恼。 可以这样做。想象一下如果这些事发生在别人身上会是什么样子，你喜欢的某个人—或是你不喜欢的某个人。在脑海里不停的翻阅名片夹，直到找到你认为最适合放在你眼前窘境的人选。 讥笑他，然后讥笑自己！

5、 每天看一些漫画书，剪切那些和你的生活相关的章节。 将它们贴在记事板，电冰箱或是随便什么你能经常看见的地方上。

6. 整理家庭相册，写上好笑的标题或是你最喜欢的一句话。 累了就合上相册。

7. 每天晚餐时，让家里人说一件他们当天有趣甚或是难堪的事。

8. 当有人冒犯了你或是惹你生气了，用幽默还击，不要报以敌意。 比如，如果有个人老是迟到，对他说，“好哇，我真高兴你没有开一家航空公司。” 人生苦短，别太过于计较个人恩怨。 但是，如果某人总是冒犯你，那就不一样了，得把它当回事儿，采取适当的措施回敬他。但对于偶尔的麻烦，或是你怎么做都改变不了那个人或是境况，就用幽默回敬吧。

9. 在网站注册，用电邮订阅大卫·莱特曼每天的头十条。

10. 每天花15分钟参加哈哈课程。 玩法是这样。你和另一个人（拍档，小孩，朋友等）躺在地上，把头放在她的肚子上，她的头放在另一个人的肚子上，以此类推（人越多越好）。 第一个人说，“哈。” 下一个人说，“哈哈。” 第三个人说，“哈哈哈。” 以此类推。 保证你会笑个不停。

11. 浏览报纸的互动栏目，挑一些惹人笑的题目参与。 可以是马戏，电影，单人戏剧或是搞笑表演。 有时候需要一位职业人士帮你重拾幽默感。

12. 在你每日的工作备忘上增加一条： 找些幽默。 做不到就不要擦掉，吉安尼·罗伯特森建议，他是一位幽默专家，写过几本这个课题的书。

13. 当你遇见朋友或同事，让他们给你讲一件最近几个星期发生在他们身上的趣事。 罗伯特森说，让人知道你是一个想听幽默的真实故事的人，讨厌听流言蜚语的人。

14. 交一个幽默的死党。 罗伯特森说，这个人是那种你只是为了告诉他一件趣事而打电话给他的人，那种也会打电话给你讲一些他所闻所见的趣事的人。

15. 夸大吹嘘麻烦。 吹嘘实际情形可以帮我们找到幽默的视角，帕蒂·沃特说，他是一位获奖幽默家，“同情的欢笑”一书的作者。 她说，有利身心的玩笑，卡通漫画，闹剧喜剧，诙谐文章都在运用夸张。

16. 安排一个愚蠢的计划来打破坏心情。 可以是用瑞士口音说话（当然，除非你是瑞士人）。

17. 建立一个幽默的环境。 做一个哈哈记事板，上面只贴有趣的俗语或谚语，艾伦·克莱恩说，他是一位获奖职业演说家，幽默的愈合力量一书的作者。 他最喜欢的一句话是： “千万不要和猪摔跤。 你俩都会弄得脏兮兮，但是猪喜欢那样。”

18. 联系讲笑话。 每周学一个简单的笑话，给周围的人讲。 克莱恩最喜爱的笑话之一和他自己的秃顶有关： “一队兔子倒着走路，打一谜语？ 秃子梳头。”

19. 拿自己开涮。 克莱恩说，“因为我头发少，我跟别人说我以前是治疗秃顶的专家。”