1.什么是舒适区？
心理学研究说，人类对于外部世界的认识可分为三个区域：舒适区（comfortzone），学习区（stretchzone），和恐慌区（stresszone）。
舒适区（comfortzone）：在这个区域里，每个人都会觉得舒服、放松、稳定、能够掌控、很有安全感。
学习区（stretchzone）：这个区域是我们很少接触甚至未曾涉足的领域，充满新颖的事物，在这里可以充分的锻炼自我，挑战自我。
恐慌区（stresszone）：这个区域中会感到忧虑，恐惧，不堪重负。
2.为什么我们要走出舒适区？
相信大家都知道温水煮青蛙的故事。19世纪末美国康奈尔大学科学家做过的一个“温水煮青蛙实验”。科学家将青蛙投入已经煮沸的开水中时，青蛙因受不了突入其来的高温刺激立即奋力从开水中跳出来得以成功逃生。当科研人员把青蛙先放入装着冷水的容器中，然后再加热，结果就不一样了。青蛙反倒因为开始时水温的舒适而在水中悠然自得。当青蛙发现无法忍受高温时，已经心有余而力不足了，不知不觉被煮死在热水中。
这个故事其中道理，其实是一个人对渐变的适应性和习惯性，会使其失去对周边环境的戒备，从而招来灾难。相信我们谁都不希望成为这只青蛙，所以我们应该让 自己走出舒适区，主动寻求改变，谋求发展。说到这里，我们可以做一个自我检测，看看自己是否处于舒适区。
1.当你对现状心满意足，日复一日地去做着同样的事情，不再将时间花在提升自己。
2.觉察不到任何真正的压力，没有危机感。
如果发现自己正好处于了舒适区，我们应该怎么怎么去改变呢？
3.三步教你走出舒适区
1.重新认识自己，了解自己的舒适区。审视自己的舒适区，知道自己现在的基本情况。结合自身的人生规划，选择自己的哪些舒适区域值得花时间和精力去突破的。知识是无穷的，生命是有限的，我们应该合理选择目标。同时，选择舒适区的时候，不要太过远离本身舒适区，否则进入到恐惧区会适得其反。
2.主动地跨入学习区。主动地让自己接触新的知识，接触新的领域，学习更多的技能，结交一些新的朋友。
3.勇于挑战自己。给自己定一个高一点的目标，做一些必须要很努力才能达到的事情。一个人成长的过程，就是舒适区不断扩大的过程，每次你去尝试新的挑战，做到了你就能把这个挑战变成你的舒适区，所以不要回避，勇于挑战。
这个世界唯一不变的事情就是一直在改变，所以我们不应该害怕改变，应该害怕的是我一直原地踏步。
