【关于冥想】
昨天听冥想分享，重要的是一天早上起来一两个小时的时间，会主导一天的心情。深有感触，最近这段时间，早上醒来会先看微信，然后打开学习强国刷分，接着就是稀里糊涂的状态，会有些着急于时间过去好久了，早上最宝贵的时间浪费了。
去年早起的时候，能够做到不看手机，专注于那时候要做的事情，回想那时候，是觉得我必须要参加早自习，并利用好这段时间，今年似乎懈怠了，允许自己放纵之后，好习惯也不想做了，或者更准确的说，我不想逼自己一定要做满15分钟之类的，我希望是内心渴望做那件事，并且能够享受做事情的时候的状态。
so，今天早上醒来，也是先看看微信，想到要冥想，再打卡分享一下。冥想的时候，我能够觉察到浑身的不自在，呼吸不够顺畅，身体似乎一直怕后仰，有股力量在往前倒，很大原因是我偷懒，没有在臀部下方垫高，整体脊柱无法垂直中立，似乎只是为了冥想而冥想，而不是让自己能够充分体验这个空间。因此，冥想时，呼吸无法深入体验，脑子思绪会乱飞，后来意识到这部分，把意识带回到呼吸时候感受的身体时，我才明显地发现，我浑身不自在，有因为久坐带来的酸痛，有因为当下姿势不舒适带来的，甚至可能有未知错误的姿势等等，我试着按住在这份空间里，但最后突然就忍不住睁开了眼睛，匆忙结束这次冥想，感受到内心好像有股迫切的破坏力量，以嘎然而止的方式呈现着。
【习惯的养成与破坏】
一个好习惯的培养需要数周甚至数年，而一个坏习惯的培养，只需要一次的破坏。这两天又迷上电视剧了，还是拖延不想面对需要动脑的东西，安逸、贪婪的本性暴露无疑。
【失去的就过吧】
今天因为意外事件，微信信息之类的全无了，这倒是被动断舍离了。好吧，旧的不去新的不来。来体验一下这种“失去”的感觉，看会少了什么。
【音乐是生命的一部分】
今天下午花了3个多小时的时间，在网上随机听周深的歌，真的太喜欢他对音乐的那份天赋和热情，为之感染。他的歌声直击心灵。第一次听他的歌，是在与我生命中重要的一个人“分离”的时候遇见的，他翻唱的千与千寻主题曲《永远同在》中文版《亲爱的旅人》，他的歌声穿越时空，抚慰我心灵，给我生的力量，破除自己的勇气，听他的歌，我会开心、会流泪，让情绪在我体内自由的流动。
情绪多的时候，没有及时记录，也会像什么东西堵在那一样，所以下次还是快速记录比较好。
