场长培训班日程及讲课计划

（根据每天只讲三课，每课延长到90分钟，课程作如下调整）

日期：农历正月初八下午2点至十三日下午4点

地点：康养园大报告厅

作息时间及食宿、血液检查、行走做操同减负班。

主持：孙顺超

主讲：卢国欣

日程安排:

初八下午2点报道，入住客房。3点到大报告厅集合，由孙顺超讲培训日程及每天活动内容。讲讲这次培训的重要性和纪律要求，注意事项。

然后卢国欣作简单的动员讲话。

4点在行走大厅第一次行走。

5点在大食堂吃晚餐，餐后到行走大厅行走。

7点上晚课。总会学员与减负班学员一起在大报告厅里听乔荣老师讲课。

初九上午第一课可在大报告厅听卢国欣引用习*总*书*记在全国卫生与健康大会的讲话第6页第二段：人最宝贵的是生命。“人命至重，有贵千金”。卫生与健康事业涉及到每个人的生命安全和千家万户的幸福安康，是一项极其崇高也非常特殊的事业。

展开讲健康对每位员工及其家庭和总会事业的重要性。落脚到习*讲话第10页最后一段：倡导“每个人是自己健康的第一责任人”的理念，促进全社会关注健康、提升全民健素养，促进人民群众形成健康的行为和生活方式。

备课顺口溜

生命诚可贵，健康最重要。

身为青壮年，想想老和小。

家庭顶梁柱，事业重担挑。

要有责任感，身健心态好。

改掉旧习惯，健康素养高。

活好每一天，无疾到终老。

以闻章老师的漫画图“被刧持图”讲起，落脚到习*讲话第十二页第二段：对健康的理解不能只限于生理方面，心理健康同样重要。我国古代历来强调“形神共养”，主张将调神养心摆在优先位置。华佗就说：“善医者，先医其心，而后医其身”。世界卫生组织对健康的阐述是：健康是指在躯体健康、心理健康、社会适应良好皆健全。躯体健康和心理健康密切相关。

初九下午课由于大报告厅用于沧州大会用，改为在两个小会议室分别由孙顺超、卢海深结合放视频"触目惊心，2018中国人的大健康数据"，讲解当健康遭遇危机的现状，引起学员对身心减负的高度重视。

初九晚课，卢国欣主讲：科普对健康的重要性。观念不变，难改习惯。吃多动少，慢病来了。

世卫组织荣誉总干事陈冯富珍接收采访时说：80%以上的疾病都是可以预防的。我们为什么不谈预防？谈得不够呀！我们总要求政府做这样做那样。其实我们每一个人都能管好自己的健康。我今年70多岁了，我很重视健康，因为我要做榜样。我要管好自己的嘴巴，不要吃得太多，要注意营养；不吸烟，少喝酒；每天都锻练，不管你是打球、游泳或者走路，都要坚持做一些对健康有益的运动。大部分癌症都是可以预防的。为什么要等到最后依靠天价药来延长生命一段时间？我们国家有那么多老年人，怎样管理好他们的健康，怎么可以让他们享有更好的生活？政*府、非*政*府*机构、媒体、学者、产业等，每一个人都可以在自己岗位做一点事。如果能够这样做，中国再次引领全球。我感到这个机会来了。

我曾经写过一篇研讨文，题目是：健康科普不落地，健康危机难解除。

习*总*书*记讲，提高人民健康素养是提高全民健康水平最根本、最经济、最有效的措施之一。

可恨的是过度依赖医疗的旧观念，可怕的是不良生活习惯，可悲可怜的是中老年人最后不能生活自理的10年。不联系自身想到这些，到瘫到床上没尊严的活着，后悔晚矣！

钱再多，儿女再孝顺，别的事可以请人帮着干或替你干，唯独健康必须自己想，自己干。只有自己懂得了健康科普知识，才能自觉的改变不良生活习惯，提升神奇自愈力，防病、祛病，健康的活着。

我最近看到一篇来自美*国的研究报告，说富人比穷人平均寿命长15年！原因是富人注重健康科普知识，采取少吃多动的生活，胖子很少；而穷人不注重健康科普知识，吃多超重，胖子多，不讲究生活方式，吃药难以治愈的慢性病来的多、来的早。

阅读《习惯的力量》一书的重点词句：

美国很早以前就有健康研究所，神经专家、心理专家、社会学家都参与研究。

脑神经、大脑皮层的结构及作用。

心理活动，心态，信仰。

改变习惯从小成功开始。

不要想参加一次大活动就能改变生活习惯。

自律性，意志力对成功大于智商。

一遍遍的坚持实践，最终将意志力转变为自发意识，转变成习惯的过程。

让信仰形成习惯。

要相信自己可以改变，相信意志是重要的最重要的元素。

"你有自由，也有责任"重塑自已的习惯。

改变了习惯，改变了人的命运。

习惯始于点滴，长于循环重复。

初十第一课，由沧州二院中医科主任赵辉博士讲课。

下午课由卢国欣领悟讲解“最好的医生是自己”。如何认识自己、相信自己、依靠自己，搞好自己的健康。

这堂课要引用清华96岁陈司冠老師的体验文章，怎么当好自已的医生。

要相信和识到“神奇的自愈力”。针灸治病的原理是什么？中医的经络学说和西医神经系统道理是相通的。西医的病灶说法和中医的阿式穴位是一个道理，两种说法。其实人体是一个互相牵连的生物体，牵一发而动全身。

人体奥妙无穷，现代科学研究透的机理，仅仅是很少的一部分。自愈力的神奇，更是有待研讨的生命力。需要我们自己去揣摩，去领悟，去激发和提升。为自己的健康保驾护航。

初十晚课，孙顺超结合播放2018年11月27日央视一套王陇德院士讲的健康四大基石：合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡

十一上午第一课和下午第二课，卢春恒讲总会支柱产业的现状和发展前景

十一晚课由基地主任们讲课。

十二上午早课，卢国欣讲解总会进入康养产业的规划和前景。

十二下午课，由王定伟讲传统文化。

十二晚课，由孙顺超结合放视频讲课。

十三日上午课，学员们分享研讨。

十三下午2点行走后，孙顺超讲回家后吃饭的注意事项。

卢春恒总结讲话。

4点结束回家。

说明：

总会顾问、高管，有想讲课的，或推荐高人名家来讲课的，可以找我报名。以便调整课程安排。

原计划十一上午第一课卢国欣要讲的内容，分解到他其它课程中去讲。让春恒上下午连讲两课，充分讲解总会整个种业的现状和发展前景。

卢国欣

2019年2月8日