心理学研究发现，人的记忆分为3种，分别是：瞬时记忆，短时记忆和长时记忆。
瞬时记忆：是指信息的保持时间在0.25～4秒之间，比如，人对“冷热”的感觉，所以瞬时记忆又称为“感觉记忆”。
短时记忆：是指信息的保持时间在5秒～1分钟之间。在瞬时记忆的基础上，如果受到“注意”，那么，瞬时记忆记忆可以转化为短时记忆。
长时记忆：是指信息在头脑中能够长时间得保留下来，保存时间在1分钟以上，甚至终生。
显然，我们想要高效率地学习，恰恰就需要这种长时记忆。
德国的心理学家“艾宾浩斯”是世界上最早对遗忘现象进行系统研究的心理学家。
他以自己为研究对象，以无意义音节为记忆材料，以重学节省的方法来计算记忆效果，并将结果绘制成曲线。
即著名的“艾宾浩斯遗忘曲线”（如：下图）
从曲线中，可以得出结论：遗忘在学习之后立即开始。保持和遗忘都是时间的函数。遗忘的过程最初很快，以后逐渐减慢，所以，遗忘的进程，是先快后慢的。
据此，我们可以制定相应的复习计划表，使要学习的东西始终保持在一个高记忆的水平，比如：《艾宾浩斯记忆时间表》（如：下图）
复习功课，背单词等，都可以在电脑上制作一个这样Excel表格，然后打印出来即可。
人的遗忘进程除受时间的影响外，还受到许多其他因素的影响：
※学习的程度
对所要识记的内容，没有一次能达到无误背诵的标准，我们称之为“低度学习”。能有一次达到无误背诵的标准，即为“适度学习”。如果达到恰能背诵以后，还能继续学习一段时间，则为“过度学习”。
这三种程度的学习中，哪种学习效果更好呢？
研究表明，150%的过度学习，效率和效果最佳。所以，同志们，划重点啦：
想要放弃的时候，得告诉自己再坚持一会儿，这是有科学道理的！
※所识记部分在学习材料中的位置
一般来说，最后记忆的部分和最先记忆的部分，被遗忘得最少，最容易被回忆起来。这在心理学上被称为“近因效应”和“首因效应”。
所以，我们可以理解为什么有些人总喜欢在大清早背书，在睡觉前复习了。
※所学内容的性质与数量
有没有发现，我们对会骑自行车、用键盘打字等事情，学会了就根本不会忘。有研究发现，对人脑对熟练的动作、形象材料和有意义的材料遗忘得慢。同时，在学习程度相等的情况下，识记材料越多，忘得越快。
这给我们的启示是：在学习的过程中，要进行有意义的思考。比如，背单词的时候，边背边思考它的字母组成，而不是只做简单的机械师重复。
※学习者的态度
研究表明学习者对识记内容的需要、兴趣等因素，也会对遗忘的快慢产生影响。这与孔夫子的思想不谋而合：“知之者不如好之者，好知者不如乐知者！”
学习者的态度对学习效果的影响，不论从哪一点上说，都是讲的通的。只有发自内心的觉得这个知识点重要，发自内心的感兴趣，你才愿意接纳它。（如同你点开这篇文章一样，谢谢你的青睐）
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