2024-05-22

打卡每日固定自我提升流程进度:1000-30

1.睡前安宁/午间静谧/清晨唤醒(理想方向3+2)U辅助系统:310

2.tz模块、系统(电子表格化):123

3. 三超心流态:(弧线提示及添加)2

近期要务:中高强间歇训练、阻抗训练、核心三辅助28

                  眼操:1

                  E+浙大第一轮:132~6

                  极简整理体验时段:61

                  全系统五模块精确度每天提升一点点:123

                  扫描习惯培养、意识减法与加法33

                  2024读书笔记本(日更七项):141

                  古琴:27/31

另1~7:77、77、83、79、81、84、83

其它不定期待增值项:

  •  某众号小作文56

  •  古早系统课进度表:/8/1

每日一赏:老子/孔子/庄子

修在何处?结穴在寂寥。人能自然如地之静,故常存,谓之人法地。地得天之雨露下降,生化之机,地固结而常存,谓之地法天。天禀清虚之气,凝虚于上,不动无为,而合道,谓之天法道。道本于虚无,常含湛寂之体,听无为之生化,谓之道法自然。自然之中,有物混成,感先天地而生,凝寂寥而化,随自然之机而合混成之道,谓之自然。

——纯阳真人

第二十五章 寂兮寥兮,道法自然

有物混成,先天地生。

寂兮寥兮,独立不改,周行而不殆,可以为天地母。

吾不知其名,字之曰道,强为之名曰大。

大曰逝,逝曰远,远曰反。

故道大,天大,地大,人亦大。

域中有四大,而人居其一焉。

人法地,地法天,天法道,道法自然。

注意力,生命的货币;不用费劲就可以长时间不起念的人,专注力更高。

让意识引领身体,形成高效的运行机制

松弛、从容

人的一生不过是赚钱、生活、学习三件事而已

都希格的核心观点是,分三步走的“习惯回路”能起到重要作用。第一步是信号,用都希格的话说,“用信号来告诉你的大脑进入自动运行模式,以及使用哪种习惯”。第二步是形成常规,“可以是肢体性、心理性或情感性的常规”。第三步是奖励,这能帮助你的大脑发现这个特定的回路是不是“值得记下来以备后用”。反复练习可以加强这个回路,直到逐渐变成自动反应。

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