今天民政局一纸红头要整治“保健”市场乱象工作的通知发下来，作为行业内的我五味杂陈。
1.了解营养学的都知道，营养素是好东西，医学上也广泛的使用，虽不及药品简单高效，但使用得当既安全又可从源头修复身体。可是一旦遇上了虚假或者夸大宣传，做营养的居然更像是搞传销的，正职的营养师们哀鸿遍野o(╥﹏╥)o。
2.国家看到了这行业的烂根前兆，这纸红头就是在呼吁一股行业正能量(ง •̀_•́)ง。
作为营养师我觉得这是召唤，就让我来普及营养素的简单知识，让更多人正确认识保健品，为拯救“保健”市场出绵薄之力。
相信很多人都有吃过维生素等保健食品，精神不济时吃颗B群——补充体力、眼睛酸涩疲劳吃颗叶黄素——缓解不适、开水中加入维生素C泡腾片——预防感冒……
现代人加班熬夜、饮食不均衡的生活形态，让身体容易出现各种小毛病，也因此吃维生素来维持健康成为了一种选择。让小宅先生告诉你常见的营养素有哪些？当身体出现一些小毛病时，就代表你的身体缺乏某种维生素，适当补充可舒缓这些症状。
另外，除了介绍维生素该怎么吃，叶黄素、钙片、益生菌等国人常吃的保健食品，你吃对了吗？？？补充叶黄素的关键不是剂量高低，而是要每天持续吃才有效；吃益生菌抗过敏也要持续6个月，且每半年换一次品牌或菌种更有效；还有鱼油和鱼肝油，差一个字就差很多……
其他像是晚上吃B族维生素会睡不着吗？维生素和药物可以一起吃吗？保健食品都该放在冰箱保存吗？这些常见问题，都由小宅先生为你解惑。
有了这些认识和了解，下次当你吃维生素时，不再是傻傻地往肚里吞，而是真正吃出健康、看到效果。
超级英雄----就是有过人之处还愿意拿来做好事的人！
超级编辑：王小婷
