感恩十方一切佛！
感恩十方一切法！
感恩十方圣贤僧！
感恩十方护法善神慈悲行者！
感恩圣人住世！
感恩天地滋养！
感恩国泰民安家和吉祥！
感恩父母养育！
感恩家人亲人信任支持！
感恩所有有情众生陪伴早证菩提！
感恩三代九祖六亲眷属因缘众生助缘成就！
感恩身体健康法喜充满！
感恩的心，感恩所有，感恩你们，感恩我自己！
谢谢你，我爱你，我爱自己。
谢谢你，我爱你，我爱自己。
谢谢你，我爱你，我爱自己。
说明:
上面的这个练习，可以大大提升我们内在爱的品质。若能坚持做这个练习： 1分钟/遍，最好1次3遍共3分钟，可以保持自己的能量净化。
详细做法：5次/9分钟
1,早上醒来先不要起床，闭上眼睛，可以双手合十，也可以双手放在胸前心窝的位置，感恩1次/3分钟；
2,早夕前端坐在桌边，感恩1分钟；
3,午夕前端坐在桌边，感恩1分钟；
4,晚夕前端坐在桌边，感恩1分钟；
5,晚上睡觉前闭上眼睛，感恩3分钟。
五千多年前，在印度有一位著名的圣者，他的门徒问他，人类最大的罪是什么？这位圣者反问学生，你们说呢？有人说是谋杀，有人说是抢劫，有人说是说谎，等等。这位圣者都说不是。他说，人类最大的罪是“不感恩”，人们认为一切都是理所当然的。父母对孩子的爱与付出，孩子认为理所当然，人们为自己的服务与付出，自己认为理所应当，地球母亲为我们所做的一切，我们也都认为是理所当然。这才是人类最大的罪，是最大的障碍。很多灵性大师都一再强调，感恩是最最重要的“药”。它是打开我们心灵之窗，跟本源合一最关键的因素之一。
我相信每个人的内在都有同样的本质，拥有同样的爱与光。但是，我确确实实的看到诸多因为自己的无明而受苦的灵魂。我发现，凡是深深受着苦痛的那些人，他们似乎都有着某种程度的“通病”，那就是从不感恩或极少感恩。我从这些人嘴里最常听到就是抱怨指责而不是感恩，都是别人的错，自己没有问题，仿佛全世界都欠着他/她的。
从现在开始，学着感恩，为发生在你周围的一切感恩，一切的人、事、物，包括你认为的仇人敌人也感谢他们！当你从心里发出这个感恩的振动时，你将收获无量的恩典！
如果我们心中没有爱，是无法感恩的。而爱是一种品质和一种状态，无法被练习。但是，感恩却有所不同，感恩是爱的一种呈现方式，爱不可被练习，而感恩却是可以被练习出来的，感恩是一种有为法。刚开始的时候，我们也许会觉得比较生硬，可是练得多了，我们内在的心理机制就会发生改变，天长日久，积极正向的能量开始替代消极负面的能量，我们内在的爱就会渐渐增长、显现。坚持下去你会惊喜的发现身体越来越好了，贵人越来越多了，家人越来越相爱越来越和谐了，生活越来越圆满了……一切都来得那么自然那么美好！！！
