就因为桌子非常凌乱，才想起来收拾桌面；就因为时间非常紧迫，才想起来打发时间；就因为即将毕业，才想起来再晚几年进入社会；就因为成为了孩子妈，才想起来自己还有那么多梦想没有实现……我们总是希望时光再慢一些，如果时光能够倒流就好了，自己一定会好好珍视难能可贵的“单身狗”时光，去完成那些未完成的梦想。

可是，真相是，就算时光慢一些，就算时光倒流，你还是一样完不成。

现在的你完不成，交给过去或者未来的你一样完不成，除非现在，当下，就做出改变。

今早读公众号推送时，看到一个作者写到，她的读者问她作为孩子母亲，如何做到有时间自我提升。作者人非常nice地提出了几个方案，例如早起或趁孩子午睡的时间学习，都遭到了否定，并且读者还非常反感地回绝到：“你自己没有孩子，根本不知道带孩子有多累。”并且再也没有回应该作者。

在这里，我也替这个作者感到委屈，因为她说的方法毫无疑问是可行的。作为职场妈妈，我当然知道带孩子有多累，多不容易。但是，我一定要说但是，既然想要提升，那么就要想办法克服这些难处，不要一味地强调客观原因。

我知道简书里大多数的读者都是未婚女性，甚至大学生居多，可能这样的帖子对你们还很遥远。而我本人作为有家人帮助的职场妈妈，时间也并没有排到严丝合缝，但我遇到的这本书和这个人，她的时间是真的满到“全部满档”，即便这样，她还是实现了比我的梦想困难、遥远上百倍的追求。那么单身的、恋爱的、已婚的、有娃的，任何一种状态下的我们，谁还好意思说，我们很忙，比她还忙呢？

我要介绍的就是吉田医生，她的日版台版《就因为没时间，才什么都能办到》国内版《吉田医生哈佛求学记》在很久以前就被各大媒体推荐、甚至在妈妈群里励志得一塌糊涂了。所以，我就不再做那些重复的赘述，我想谈一谈吉田医生的“高大上”再结合自己的“落实情况”，想告诉大家，书里的内容确实是真实可行的。

吉田穗波，2004年从名古屋大学研究所博士毕业后，即在东京银座的妇幼综合诊所任妇产科医师，工作十分忙碌。大女儿一岁时因肺炎引发气喘，让吉田穗波在疲于应付的同时，也萌生了“若想改变现状，只能积极提升自己的程度”的想法。

她决定到哈佛念书时，大女儿两岁，老二只有两个月，上班时间是朝九晚五，每天上下班要花三个小时在路上，通常下了班、接了小孩，回到家已经七点。

但从准备考试到考取哈佛，吉田穗波只花了半年时间，期间还怀上了第三胎。

2008年，吉田穗波带着三岁、一岁和一个半月大的三个女儿，和先生一同前往波士顿（吉田穗波的丈夫因为妻子要留学，也辞掉工作，在波士顿觅得学校留学）。二年后吉田穗波取得哈佛学位，留学期间，她怀上了第四胎。

2012年，吉田穗波如愿成为日本国立保健医疗科学院生涯健康研究部的主任研究官，致力于研究母子照护议题。就在她的著作《就因为没时间，才什么都能办到》出版之际，她的第五个孩子出生了。

如果一天24小时全归你支配，你会怎么做？我曾经尝试过，在没有熊宝的日子，一定会悠哉地睡到自然醒，然后泡一壶花果茶或咖啡，点一盏熏香，打开一本书慢读，直到夕阳西下。

其实，很多人都遇到过类似的情况：急着出门，却特别想整理桌子；加班工作，却特别想学外文……等等。人，越是时间不自由，越有想干大事的冲劲。

吉田医生的这种冲动，我深有感触。在肚子里忽然有了一个小生命之后，我开始意识到自己的肩负的生命之重，除了赐予他生命，我更应该做一个什么样的母亲？那时候我也产生了一股冲动，想要辞职，利用怀孕的时间读考研究生。

可是，显然，身边人都在劝我，让我迟疑了，毕竟生产之前辞职有些不理智，社保会停掉，经济来源也会断掉。于是，我没有辞职，而是选择了休病假。

现在回想，那时候如果看了《吉田医生哈佛求学记》就好了，当然，现在遇到也不晚。

别想or，要想and人生太短，不够一件件顺序做

“工作”、“留学”、“儿女成群”是吉田穗波的三大人生追求。

但每个职业妈妈都知道：平衡事业和家庭是非常困难的。所以，很多人会选择留学结束再生孩子，或者孩子大点再去留学。

但吉田穗波的选择是——同时做，比如，准备留学和生第三胎时间完全重合，她没考虑先做哪个，而是两件一起搞定。

因为，人生只有一次。一件一件按顺序来，不够实现那么多理想。

吉田穗波说，当她听见有人因选A还是选B烦恼时，会毫不犹豫地建议，“先别考虑or，想想看有没有and的方法吧！”

在吉田穗波看来，抱持这样的想法，才能每一秒都不浪费，而且，整个过程会比较积极开心。“因为，专心投入‘想做的事’，‘不得不做的事’带来的痛苦就会更小。”

比如，吉田穗波在工作、带娃、怀孕的同时准备留学，身在一线治疗病人能让她时刻记得留学的目的，保持高昂的斗志；下午六点半要接孩子能让她专注工作，提高效率；有孕在身让她更加注意饮食，身体健康让她有体力工作、学习；家里到处贴满英文单词，能耳濡目染身教孩子努力读书；工作、带娃、备考，数种状态互相切换，能帮她摆脱压力……

当然，现实总有不如意的时候，吉田穗波也说，精疲力尽回到家，孩子哭闹着要抱抱，会让她感觉特别累。但她仍认为，多管齐下利大于弊。

我自己也是这样，每年都要求自己比去年的自己进步一些。肚子里有了熊宝的那一年，我对着镜子问自己，除了即将成为一个小孩的母亲，我还有什么可值得炫耀的吗？可就算是成为了母亲，丈夫、孩子不是大多数女人都将拥有的吗？属于我自己的个人特色呢？

由于身体不好，加上单位体制问题（即使怀孕也不能到点吃午饭，晚上要加班到很晚，甚至怀孕后收到排挤），我选择了休病假。这期间，我拾起了久未动笔的素描，并且用大量的时间学日语，可惜的是还没上完全部课程就生产了。

这期间，我不断听到周围的声音说：“一个孕妇这么努力干什么？教育的机会该留给孩子了。”如果那时候遇到吉田医生就不会感到动摇了。

那时候胖成一团麻球的我，想起15的自己，写下的“想要成为完美女人”的愿望清单。既需要看孩子，又想要学语言、健身、读书、绘画……

早睡早起 留出不被打扰的时间

有了孩子以后，妈妈能自己掌控的时间会变得特别少。因为，不管做什么，都有可能被孩子干扰。

为此，吉田穗波对作息时间进行了调整。她每天和孩子一同入睡，清晨3点起床，到孩子6点起床之间的三个小时，就是完完全全不被打扰的时间，可以集中精力做想做的事。

当然，吉田穗波也不能做到每天都3点起床，也会有累得不行的日子，也会有生理期，那么就原谅自己，偶尔休息一下。

在生下熊宝的日子里，我也看到日本作家中岛孝志的《每天4点起床》，想要坚持做做看。但周围的朋友都说这根本不可能，我尝试着在网上找到一同起床的小伙伴，但最后都坚持不下去，但我隐隐地感觉，一定会有人能做到的。这期间，我始终坚持上4点的闹钟，哪怕是一个月能起来一天，我也不放弃。于是到后来变成一周有一天能起来，一周有两天能起来。直到我在简书里遇到了凌晨4点的微信群，才真的遇到一群和我一起4点起床的同伴。

有时候我也能够3点起来，早起的时候就跑步、Keep、背单词，时间很快就过去了。

放弃完美主义 要有乱成一团的心理准备

多件事齐头并进，乱成一团是必然的。

在吉田穗波看来，公私分明，区隔时间、空间，心情确实会比较轻松，但事情就很难同时进行了。所以，她会在晾衣服时想着怎样回电子邮件，会利用诊所午休填孩子托儿所需的文件……

吉田穗波强调，想多元利用时间的妈妈们要把完美主义放到一边，把“非要完成、完美”改成“做一点是一点”，就会有新突破。

有一次，吉田穗波很想参加一场晚上7点到9点的读书会，但她必须在晚上8点前回到家陪孩子。如果是你，会怎么选择？相信很多人都会选择放弃。但吉田穗波却去了，她只参加了40分钟的读书会，但“有40分钟的收获，比完全没去强太多了”。

不做，收获是0，做一点就有一点的收获。

吉田穗波说，工作、家务、带娃，每个人都会给自己打分，标准也不尽相同，但妈妈们可以进行区分，除了必须达到的目标，其他可以试着稍微降低标准，不必事事满分。

如果早上不能准时起来，那么后面的计划都会被全盘打乱，一天下来就什么都不想做了，这是以前的我。可以说这是完美主义，但职场妈妈的计划根本不可能100%的执行。必然会有背单词的时候，孩子忽然醒了，于是今天的100个单词不得不停下来，改到通勤路上去背。但是只要开始，我都会给自己一个积分，记录我一天的积分状况，可以看看一天下来得了多少分。然后用积攒下来的积分，给自己买一个贴心的礼物。

学会借助他人 用钱买时间

早睡早起，乍看之下匀出了大段时间，但如果不改变应办事项的总量，就只是把晚上该做的事挪到早上罢了。

在大女儿生病住院之前，每天，从进家门到睡觉，吉田穗波要准备晚餐、吃晚餐、收拾餐桌、把晾干的衣服收起来、折衣服、收纳衣服、洗澡、洗衣、准备隔天托儿所要用的东西、检查联络簿、回电子邮件、填写文件交给托儿所和公家机关……等等，做不完的例行公事。虽然忙碌，但只要孩子健康，也还能勉强兼顾。

但大女儿住院以后，平时顺畅的生活模式就崩溃了：吉田穗波经常请假，虽然竭尽全力，但那段时间得到的工作评定仍然很低，所以非常焦虑；丈夫也在医疗系统，责任不小，不能请假；爸妈住得远，又还没退休，只有假日能来帮忙；公婆住的城镇，开车要两个小时才能到，而且也不能经常麻烦两老帮忙。

妈妈就劝吉田穗波请人帮忙，一开始，吉田穗波还有些犹豫：请保母去医院陪女儿像话吗？女儿会不会难过？而且也没富裕到可以请保姆的地步……不过最后，她还是承认光靠自己无力应付，决心请人。

请来的保姆淳子女士40来岁，非常资深，带小孩很有一套，大女儿跟她熟悉后，还会笑着送妈妈上班。后来，大女儿回家休养，淳子女士就介绍了一位明美太太帮忙洗衣服做晚餐照看孩子。

明美太太有高中到小学的三个孩子，是个家务能力一流的“超级主妇”，做饭超好吃。大女儿恢复健康后，她每周还来两天。

这样一来，吉田穗波要做的事总量就少了，就有更多时间工作、学习。这让她体会到妈妈应该做“不能被替代的事”，剩下的事就外包吧，只有这样才能生出时间来。

此外，吉田穗波也会买贵一点的车票。比如，在普通车上要站二十分钟，耗费时间精力，不如花钱坐贵一点的新干线，舒服坐着，就能用通勤的时间读书。

当然，我们平常人可能没有那么多收入去请保姆照顾孩子。那么就借助一切可以借助的条件，劝说自己没有必要做“完美妈妈”。熊宝五六个月该添加辅食的时候，老人们也说辅食一定要自己做，避免各种添加剂。然而我觉得，给孩子吃一些快捷食品也未尝不可。

我给熊宝购置了餐椅、摇椅、背带、安全座椅，一个人在家的时候背着他做家务，他在我怀里笑得很开心，再大些坐在小摇椅里，听故事机，啃脚丫子，我在旁边看书；更大一些，他坐在餐椅里摆弄乐高，我在一旁做饭；乘车的时候，他坐在安全座椅里画画，我也在一旁读书；总之，看孩子并不意味着什么都不能干了。甚至我会邀请他和我一同健身，育儿健身学习一样没有耽误。

可能有些妈妈会说，我们家孩子可不行，他根本不坐。可在我看来，这问题根本就出在这些妈妈自己身上。刚购置这些新东西时，家里的老人们也异口同声说，这些东西都是骗人的，孩子根本不会坐的，我反问：“你们看见他不坐了？”她们说：“哎呀，你不听老人话啊。”我让她们安静，把熊宝放在上面，旁边放上故事机，一做就是20分钟。她们又异口同声夸奖熊宝。

其实，孩子根本分辨不出好坏，他们只知道舒服不舒服，如果是舒服的座椅他们根本不会哭闹。对我家熊宝而言，1000块的新衣服和100块的旧衣服，没有区别，甚至他会因为100块的旧衣服上面那个小黄鸭，跟喜欢旧衣服。之所以认为孩子不坐，根本就是大人焦虑的投射。

好在我本人不是爱焦虑的人，自从怀孕就深信自己会怀个大大咧咧的男孩子。果然，熊宝的性格一直是淡然的，只要有好玩的，坐在哪里都无所谓，只要不无聊便好。如果是无聊了，别说是孩子了，大人也坐不住5分钟啊。

别被常识偷走时间 规矩是自己定的

做家务是日本主妇的重要工作。很多人都认为每顿三菜一汤才算做饭，家里纤尘不染才算干净，孩子一定要亲手带大才会长得好，等等。

吉田穗波也曾认为，不亲手做饭、做家务、带娃就不配当妈。但请了保姆之后，她发现这是“别人的常识”，作为家庭主妇，她可以、也应该“自订规矩”。

比如，她认为，帮孩子选择吃什么，比自己做、买来吃还是请人做更重要。吉田穗波坚持认为，小孩子要尽量摄取蔬菜、豆类、鱼类。每周一、周四的晚餐她会请人来做，并提出上述要求，周二、周五吃前一天的剩菜，周三简单吃点或外出就餐。在她看来，这就够了，“我和孩子都能吃到饭和菜，而且也能节省我的时间，真的是一举两得。”

“的确有人会坚持‘饭菜一定要爸妈亲手做’的规矩，即使没时间也要拚命做饭，结果吃饭时间延迟，难得做出一桌菜却要催孩子狼吞虎咽。与其这样，何不吃别人做的饭呢？这样，空下来的时间可以不疾不徐地和孩子一起享受美味佳肴，一家人开开心心地交流。这样的时光更加充实，也更有意义。”

平时，吉田穗波的丈夫负责洗碗、洗衣服、洗浴室、倒垃圾、填托儿所的联络簿等工作。而且他早餐会自己热味噌汤喝，会自己拿西装、衬衫去洗衣店洗烫，再自己领回来，基本上自己的事都自己处理。

尽管如此，吉田穗波还是承担了绝大部分家务。一开始，她会闷闷不乐，觉得不公平，应该“五五分”。后来，吉田穗波想通了，教育老公多干家务也得花时间、精力，而且一旦平分家务不均，就得吵架，只能徒增烦恼。

所以，请人帮忙，把“五五分”变成丈夫负责其三，自己负责其三，外包其四，双方扯平，皆大欢喜。吉田穗波没了对不公平的忿忿感，心情轻松愉悦了很多，做事才更有效率。

我也知道，我不可能做个“完美的自己”又做”完美的妈妈，即使是and，也不可能全部满分。平时做惯了品牌定位、市场定位和价格定位，我也尝试着给自己定位，既然不可能是满分妈妈，那么我应该是什么定位的妈妈呢？

外表上我打扮精致一丝不苟，永远都是女人香气示人，但私下里我性格是个男孩子。我酷爱读书，热爱一切孩子的玩具，熟悉家用游戏机和掌机，爱动漫，看旅游。比起奶孩子，拿着手绢跟在孩子后面絮絮叨叨，我显然更喜欢陪孩子疯，一旦投入乐高、黏土和贴纸的世界，我甚至比孩子都迷恋。很显然，我适合做陪伴型妈妈，而不是呵护型。

工作日我到家很晚，不能烧饭的时候，我请妈妈帮忙。但饭后就全部是陪伴时间，陪孩子讲故事、堆乐高、贴粘纸、在浴室里吹泡泡，绝对不会碰手机，一直到睡觉。凌晨3-4点，起来读书、背单词、健身，孩子醒来时还有时间再讲一个故事。

一段日子下来，熊宝也知道妈妈有一切好玩的东西，每天我在梳妆台前化妆的时候，他都跑过来问：“妈妈，你是要变成小姐姐了吗？”在熊宝心目中，他最喜欢的就是妈妈这个样子的小姐姐。我没有刻意卖萌，我只是真心地享受和他玩耍的每一刻。

勇敢迈出第一步，然后嘛，见机行事

吉田穗波认为，每个人的肩膀上总有许多“理想”和“责任”。如果总以责任为先，理想就很难实现，因为，责任是永无止境的。如果等责任尽了才去追求理想，那等到天荒地老也动不了手了。所以，实现梦想的关键就是，理想和责任一起扛，同时做想做的事和该做的事。

“无论第一步有多小，都要踏出去，然后，坚持下来。”

但吉田穗波所谓的“坚持”，并不是日复一日，而是“中途停顿很正常”，即使没完成进度也要继续前进。

准备考哈佛的时候，吉田穗波每周末都去图书馆学习，三岁的大女儿跟丈夫在绘本专区玩，她背着一岁的二女儿，在阅览室做题库。

但二女儿不可能让她乖乖背一上午，不是手舞足蹈，就是咿咿呀呀。因为担心吵到旁人，吉田穗波只好拿着单字卡，在图书馆走来走去，分散女儿的注意力。

好不容易二女儿安静了，马上换大女儿跑来说肚子饿，她就要出去买饭团或面包，带孩子到公园吃完。

所以，吉田穗波的“周末图书馆学习之旅”总是断断续续的，但她没有放弃，总安慰自己“有进步就好”，周末本来就应该陪孩子，能读个两三页很该庆幸了。而且，她认为，有时候就是因为时间短，反而能快速进入专注状态，让学习更有效率。

职场妈妈的时间就是碎片化的，比一般人的要更碎片化。比如我最近就在连续的出差，每天都要乘高铁往返于自己的城市与办公的城市。我尝试着用高铁转地铁的时间背单词，发现效果也不错。我告诉自己，哪怕是背下来一个就是收获，于是毫无压力地背完了一天的任务量。

做妈妈很辛苦，毫无疑问。只是再辛苦，一点点时间也还是挤得出来的，如果真的是累到一点时间都没有，那么就需要反思一下了，是不是方法不对，才搞得自己这么累。如果给孩子养成良好的习惯，接近3岁开始生活会开始变得顺遂，甚至孩子的到来还给家庭增加了温暖。

闺蜜问我4点起来会不会很辛苦。当然，如果我单身，有大把的时间，可能也不会选择4点起来读书。所以要感谢孩子的到来，让我认清楚自己的内心，迫不及待地行动起来。也感谢吉田穗波医生，让我真切地看到了开挂的人生。