刚听完王老师分享的知到行，我感触特别深。我这严重缺夸的人，老师一夸我，我就有动力分享啦！说起这个行，我也是在万般无奈之下才做出的决定，因为往深层处弄透彻的知对于我这个文肓来说真的是太难太难了，行对于我来说会更容易一些。
说起这个行呀！说难也不难，说容易也不容易。暑假两个月来到现在我觉得自己处于行动的稳定期，当然这个行动的稳定期是经历了无数个不稳定期建立起来的。如跑步，之前我没有坚持每天跑，三天晒网两天打鱼的。王老师说的跑一段时间停一段时间再跑也算坚持，这句话特疗愈我。停停跑跑，跑跑停停在这个过程里我也有个无数的内心斗争，一旦内心有冲突时，我整个人状态都不好啦！后来觉察到是自己太用力想强迫自己把跑步坚持下来，导致自己不接纳自己，我在这坑里无数次打摸滚爬后，想起了老师们说开脱自己或是给当下的自己赋能，让自己的内心平静下来。其实就是让自己接纳当下的自己或者是接纳当下不能接纳当下的自己。这个过程确实蛮痛苦的，成长路上就是痛和泪相伴而行的。
行，也需要积累的，一旦积累能量足够时，那将是质变化了。就拿晨跑步来说吧！现在每早晨跑我的关注点不再是头脑里的坚持、健康、减肥等这些说法了，而是我能感受下楼后双脚稳稳的踩在地面，一阵阵清风轻柔的、凉爽的吹在我身上，清香的空气扑鼻而来……：沙沙的脚步声伴着我跑完后。挥汗如雨、身轻如燕那种舒服、愉悦、满足感只有在晨跑中才能享受到。当然这种状态也许还会有反弹的时候。我手里有了老师们赐的法宝（赋能，接纳自己的能力）走遍天下我也不怕。
在行的过程中，不止我在当下行动这件事上受益，而是我的耐心、意志力、心量等都在提升。这也是我在上周体验到的。上周未晚上我开始鼻塞、咳嗽、嘴巴苦涩，偶尔还伴有头疼，我知道自己感冒啦。周一老大早上7点半去学校军训，之前他每早跟我们一起去跑步，这周我只能带着老二下楼跑步，这家伙习惯了早起，很积极的起床了。跑了一会，估计是觉得自己一个人跑无聊，开始闹情绪。边跑边说
老二：你为什么要叫我来跑步
我：因为我想跑步
老二：你自己来跑就可以啦
我：你陪我，我才有动力跑
老二：你跑不跑关我什么事
我：当然跟你有关，妈妈跑步身体健康了才有精力照顾你
老二：我一年级你就要我来跑步了，哥哥五年级才跑步的
我：是啊！因为哥哥读一年级时，你才一丢丢大，如果我带哥哥出去跑步，你从床上掉下来会摔疼的，妈妈舎不得
老二：跑、跑、跑总是跑……
我觉察到自己内心平静跟老二嚼舌根。老二说着发着脾气跑远了。我意识到自己今天感冒比昨天严重了一些，头痛得厉害。刚跑了一圈感觉鼻子舒服了很多。同时也很理解老二的情绪，平时都有哥哥陪着一起跑，今天一个人跑，难免会有些情绪。我觉得带一个娃比带两个累，佩服独生子女的父母。老二他今天不跑也就算了，能下来对他来说已经不容易了。我开始自己跑，跑得速度稍快，头会更痛，调整适合自己的速度。我跑第三圈时老二在前面50米处原地踏步跑笑着说：“妈妈，快点我等你。”我走到她身边看到他也大汗淋淋，原来他也一直在跑。跑完5圈下来我鼻子不塞了，头也不痛了。回去煮早餐去。
周二我感冒更严重，一咳嗽，咳得满头大汗，眼泪汪汪，感觉自己的心都要咳出来了。全身没力，头疼厉害。特别是蹲下后起来时头疼、头晕，得扶着墙壁站一会才能缓过来。我摸索到，我跑完步和做完平板支撑身体就会舒服些。这周老大军训，要补充点营养。所以这周市场去得比较勤快。
这一周生病，我跟平时一样该干吗干吗？一样也没落下，同时还增添了一些当天需要做的，如：去学校搞卫生，参加孩子的军训仪式，带孩子去批发书皮，跟孩子一起盘点古诗……但这一周我是平静度过的（昨天破功了，训了老大）
在生病期间老公劝了我很多次，要去医院。我说：“医院想赚我的钱，没门。我的病我要它自愈，不依赖任何药物。”
我在周三才知道自己原来一直在发烧，怪不得会头疼的。为什么我能带病做到这些呢？
1.我坦然接纳身体每个部位的不舒服，而且温柔的对待它们（之前我感冒鼻塞，我会拼命的去呼鼻子，吸鼻子，鼻子越弄越塞，越塞越弄）现在感觉到身体没力，赶紧去床上躺着，想睡就睡。不想煮饭就不煮，做平板支撑能让身体舒服，有力气时就去做……
2.我没有受害者心理，同时相信通过运动，自己的感冒很快会好的（之前感冒的心理：我生病了，得休息，你们都得照顾我。或是我对孩子付出一点，心里就特委屈）
3.当然这跟我平时在行的过程中收获的耐力、耐心……有很大关系。
这带病“工作”的一周，我观察到自己已启用了一些新摸式。如：老大军训，营养得跟上去，我还是尽量选择在家做。挑菜时，矮凳子需要我走一步才能拿到，我难得走，直接做地板上选菜。跟孩子盘点古诗，我躺床上拿着古诗书，我说古诗名他就背。老二见我躺他也躺着，我家老二背稍有点驼，我平时要求他坐直背，当然平时我也是坐直的，今天自己都躺着，我也不再去执着这个点了。孩子们要我陪他们打牌，我说我愿意陪，我感冒了要躺着打，你们坐直打。晚上差不多睡觉时，我交代老大把阳台的垃圾倒了，不倒的话会有老鼠来光临，结果老大把客厅的垃圾（客厅垃圾袋我刚换的，垃圾袋里只有一张老二扔的画纸）倒了就上床睡觉了。我关阳台玻璃门时发现垃圾没倒，我把垃圾桶拿到客厅，垃圾袋口子扎紧。玻璃门一关，洗手睡觉觉了。
说得很乱，大家将就着看哈。
行动起来，老师们分享的的内容就更容易理解了，因为这些都是在自己行的过程中体验过的。
行动，是打败焦虑的最好办法，行动起来每天都是充满朝气、希望的一天。
