在紧张的三天时间的筹备下，在五班各组成员的积极配合和努力及总教练周成义老师和班主任艾亚琴老师的指导下，2018年7月30日早6:15——7:00，我们时间管理践行班五班班会主题为《健康饮食》的班会在YY1351739275白娟老师的直播间如期举行了。
本次班会在白娟老师和赵晓丽老师的共同主持下开始，有五位嘉宾分享了自己参加时间管理践行班的感受。现将五位嘉宾的分享汇总如下：
7月30号五班班会～健康的饮食
姓名：王春晓
三个坐标的自我介绍：
1.两个孩子的辣妈
2.公交车长
3.美食达人
遇见才会改变！2010年我由于工作的原因早中晚吃饭时间常常都是不规律的，于是我遇见了身体最差的自己，吃了任何食物八分饱之后就会出现呕吐，吃下的食物咀嚼成什么样吐出来什么样完全不消化，而且一吃外面的食物就拉肚子。去医院做了胃镜：反流性食管炎！25岁的我备受打击，有了痛苦的身体经历和检查的难受经历使我痛下决心改变饮食习惯！特别注意饮食的我对我胃炎的成效却很小，在美容中我常常听我的良师益友张跃红说一句话：我们吃东西不能只是为了好吃更要是为了健康均衡的营养。于是我在2016年开始吃纽崔莱的蛋白粉和营养素调理肠胃。刚开始也吃不惯蛋白粉的豆腥味维生素的草腥味，但是我只要想到这些时有营养的就不觉得难吃了。2016年底我的肠胃已经调理的很好了，在2016意外怀孕了，因为一直吃营养素孕期我没有任何反应，2017年我家老二金果诞生时各项指标都超好！母乳喂养期间我也没有间断，纽崔莱宝宝特别乖特别可爱最主要的是身体素质特别好，金果现在一岁多了除了一两次嗓子发炎没有找过事！我是深有体会！现在的我上班不能按时吃饭时我会冲奶粉，麦片，蛋白粉或者杂粮粉填充，有时间就做营养均衡的食物。
遇见了病痛才明白健康的饮食有多重要，我现在回把我的经历说给朋友听希望年轻任性吃的朋友可以注重饮食的健康远离病痛的折磨！
我的分享结束了谢谢大家！感恩一路给我帮助伙伴！
姓名：申向飞
坐标：河南登封
三个标签：
1两个孩子的辣妈
2时间管理践行者
3爱读书者
申向飞的发言是：
1多年养成不吃早餐的习惯从而导致肠胃功能不好，身体疲惫，处于亚健康。
2通过周老师幸福餐的分享吃上后觉得一杯简单的幸福餐省时高效还能全面补充营养，能量满格
3通过幸福早餐，改善体质，提高免疫力，精力充沛完成工作提升幸福感。
尊敬的老师亲爱的同学们，大家好！
我是 张 帅
坐标：河南灵宝
我的三个标签：
1.时间管理的践行者
2.热爱生活的80后宝妈
3.乡村小学教师
发言提纲：
1.之前读过一本书《谷物大脑》，是由美国著名的神经科医生戴维·珀尔马特写的一本书，他一针见血的指出疾病都是吃出来的。他指出，世界上大部分人都吃错了食物，无麸质、低碳水化合物和高脂肪的饮食才是我们的身体最青睐的。这本书给了我很大的启示，改变饮食健康，才能远离疾病。
2.去年生了一场病，在休息的一个月，坚持远离馍类、面食类，坚持每天吃鸡蛋，蔬菜，肉类，一个月下来身体恢复好了，竟然瘦了7斤，这是我原来怎样减肥都减不掉的肉，竟然改变饮食瘦了。倡导健康饮食真的很重要。
3.保持充分的精力，除了运动之外，饮食真的很重要。人的身体是生活的根基，所以保持身体健康很重要，饮食占了很大一部分。坚持易效能叶老师的健康饮食理念。身体是自己的，怎样保养它，需要自己去努力改变。
姓名：赵晓丽
坐标：河南登封
三个标签：
1.时间管理践行者
2.亲子导师
3.生命教练
分享主题：健康的饮食
分享内容：
1.一日三餐的合理搭配
2.早餐的重要性
3.适当的运动
姓名：裴慧琴
坐标：山西侯马
三个标签：
1.时间管理践行者
2.积极生活的倡导者
分享主题：健康的饮食
分享内容：
1.不吃早餐的危害，结合自己的生活状况说明不吃早餐导致生活不规律，处于亚健康状态。
2.健康的饮食对自己的改变，对于身体有很大的好处，保持健康的状态和精力。
最后由班主任艾亚琴老师给我们这次班会做了总结，总结内容如下：
大家早上好！
我首先要为这次五班班会辛勤努力默默付出的工作人员表示感谢，
百天时间管理践行班从5月21号成立到现在已经是第70天，我们每天都在成长，每天都有收获每天都有改变。时间是稀缺资源， 人人都需要时间管理，都应该学会时间管理，这是我们每个人都必须掌握的人生基本功。学好时间管理，人生一定会大的收获和改变。
作为我个人来说，我非常感谢周成义老师，他是我的良师益友，更是我生命最重要的引路人，不管周老师做什么我都会陪他身边帮助他，理解他，支持他。
通过将70天的践行时间管理，我们发现有的人在一直进步，有的人却坚持不下去，有的人选择离开，不再进行打卡，其实收获最大的就是一直在坚持的人。我总说一个人走，很孤单，一群人走，是幸福的。希望咱们继续加油，相信在这百天里，我们每个人都会有改变，有收获。
