台上一分钟，台下十年功。我们所看到的完美表演都是一遍遍彩排出来的和预演，并经过不断改进才臻至完美境界的。
上周有听过啵啵同学在千聊分享的《如何从小白到写作高手 》的写作分享课，他提到自己关于这次分享课准备了2周，还提前试讲了几次，才有后来的惊喜结果。
在事情开始之前，我们可以提前练习和彩排，让自己做好充分的准备去应对接下来可能出现的种种状况而临危不乱。
凡事预则立，不预则废。不仅学习如此，工作也是如此。
特别是在一线城市，交通拥挤堵塞，我们每天花在上班路上的时间非常多，有可能都超过1小时，如果我们每天能把这1个小时合理利用起来，一年就是365小时也就是15天，我们可以做特别多的事情。我们在上班路上可以选择听音乐，听英语，听书，彩排上班情景等等一些简单的小事。
听音乐可以放松、清醒；听英语和听书可以利用碎片时间进行学习；彩排上班场景则可以让我们更快进入上班状态，提高自己的工作效率。那么，心理彩排到底有哪些好处呢？
一、改变习惯
现在电子产品方便，网络信息发达，很多人习惯上班打开电脑后刷刷头条新闻，然后再好奇心的驱使下一个个打开去看，一不小心，半个小时就过去了，还没有进入工作状态。然后才开始回想自己昨天的工作进程，再去计划自己今天的工作，就这样半个小时就过去了，还是没有正式开始工作。这其实是一个很不好的习惯。刷新闻可以利用自己的业余休闲时间，工作计划完全可以在上班的途中就想好，到公司就可以直接去做。
提前在心里彩排和计划自己的工作，改变自己的工作习惯，让自己更高效工作。
二、 清理内心
在清晨，人的大脑思维非常活跃，会有各种各样新奇的想法和念头冒出来，此时我们就需要要用心理彩排来清理自己的杂念。有一些小技巧可以帮助我们清理杂念。
1.腹式呼吸法
利用腹式呼吸法，深深的吸气，深深的呼气，排出体内的废气和浊气。
2.注意力集中
可以盯住前方的某一个固定点，提升自己的专注力。
3. 内心平和
闭上眼睛，放空自己，进行冥想，来达到内心的宁静和平和。
三、应对困难
做最好的准备和最坏的打算，就没有什么事情能影响到你了。不以物喜，不以己悲，做好了准备，可以让你镇静自如地面对任何困境。
以上的好运上班法，你都学会了吗？
