24-01-20
第4次打卡
主题: 元认知-人类的终极能能力
打卡素材:认知觉醒
字 数:786
打卡主题: 第三章
输出人: 嘉诚
总概括:
001 元认知--成长慢,是因为你不会“飞”
内容:
1959.8.7 探索6号,全景照
15万年之前,意识于本体分离,飞到更高处反观自己;
重新唤醒自己,从混沌中展开翅膀,学会运用元认知终极能力。
被动元认知和主动元认知
从被动到主动这是一个转折点,当我主动开启第三视角,开始持续反观自己的思维和行为时,就意味着他真正开始觉醒了,他有了快速成长的可能。
如何获取元认知的能力
1)提升元认知能力的工具需要从“过去”端获取,包括学习前人智慧和反思自身的经历。
2)自身经历
3)处于当下,动态的自己又该如何主动运用元认知呢?启用“灵魂伴侣”,元认知的未来视角总是当前行动的指南针。
4)冥想,提高元认知能力的方法。
002 自控力:我们生而为人就是为了成为思维舵手
内容:
元认知定义:自我审视,主动控制,防止被潜意识左右的能力。
从当下,每天,再到一生,我们都天然被潜意识左右着,成长就是为了主动控制。
命运之船,在于主动,刻意练习元认知能力。
零点几秒的元认知,对我非常关键。
每当遇到需要选择的情况时,我们要是能先停留几秒思考一下,就有可能激活自己的理智脑,启用元认知来审视当前的思维,然后做出不一样的选择。
人和人的差距在于元认知。
一定要在选择节点上多花“元时间”
在每个节点上:想清楚。
在选择的节点上审视自己的第一反应,并产生清晰明确的主张。
要想清楚,不仅要审视第一反应,同时还要有清晰明确的主张。
元认知能力强的一个突出表现,对模糊零容忍。
自己行动力弱的时候,脑子里对未来的具体行动肯定是模糊不清的。
思维舵手3个方法
1针对当下的时间,保持觉知,审视第一反应,产生明确主张。
2针对全天的日程,保持清醒,时刻明确下一步要做的事情;
3针对长远的目标,保持思考,想清楚长远意义和内在动机。
元认知能力强=当下注意力,当天日程安排,长期人生目标,都力求想清楚意义,进行自我审视,主动控制,而不是随波逐流。
一句话收尾总结:
快速锻炼元认知,利用元时间进行自我锻炼,提升人生结果最好工具。