早上用了一个半小时时间处理杂物和吃饭、送孩子。之后开始整理上课讲义。中午出门办事。下午回来本来要继续整理讲义,但是又陷入各种干扰中,再次印证了小强老师提到的各种问题。晚上做了一个在线讲座。继续梳理、感受,不断调整。