这是若水的第95期分享

作者：若水

来源：若水说时间管理

01

人脑本是三重大脑

最开始，地球上是没有生命的。大约3.6亿年前，地球进入了爬行动物的时代，为了适应陆地生活，爬行动物演化出了最初的本能脑。本能脑的结构简单，只有一个原始的反射模块，能够快速的对环境做出本能反应，比如遇到敌人就战斗，遇到危险就逃跑，遇到猎物就捕食，遇到心仪的对象就追求等。特点是既没有情感也没有理智，体温随外界变化的特征让它们无法在寒冷的环境中活动。

大约2亿年前，哺乳动物出现了，并进化出了情绪，提升了生存的优势，比如恐惧情绪让他们远离危险，兴奋情绪让他们专注捕猎，愉悦情绪可以增强同伴间的亲密度，伤心情绪能引来同情者的关爱等。特点是能够体温保持恒定。哺乳动物的大脑里也发展出一个独特的情感区域，脑科学家称之为情绪脑。

大约250万年前，人类从哺乳动物中脱颖而出，在大脑的前额区域进化出了新皮层，它让我们产生语言、创造艺术、发展科技、建立文明。我们把这个新的脑区称为理智脑。

大多数人并不知道这些，只是凭感觉认为这个世界上所有的动物都只有一个大脑，而人类只是比它们聪明一点儿而已。

02

正确理解三重大脑

大类的大脑是由不同模块堆砌而成的，就像一台七拼八凑组装出来的电脑，主板是老的，显卡是旧的，中央处理器却是新的，它们在一起工作时必然会出现很多兼容问题。

理智脑虽然高级，但比起本能脑和情绪脑，它的力量实在是太小了，主要有以下四个方面的原因：

一是理智脑的进化时间比较短。如果把本能脑比作100岁的老人，情绪脑就相当于一个55岁的中年人，而理智脑则好比一个不满1岁的宝宝。

二是三脑发育成熟的时间不同。大约分别在2岁、12岁、22岁时发育成熟。各阶段相差约10年，所以在人生的前20年，我们总显得心智幼稚不成熟。

三是本能脑和情绪脑对大脑的掌控能力更强。大脑里大约有860亿个神经元细胞，而本能脑和情绪脑拥有近八成；它们掌管着意识和生理系统，时刻掌控我们的视觉、听觉、触觉，调控着呼吸、心跳、血压，运行速度达到1100万次/秒，理智脑只有40次/秒，而且非常耗能。

所以我们在生活中作的大部分决策往往源于本能和情绪，而非理智。这也是可以理解的，毕竟我们的祖先一直在危险与匮乏的自然环境中过着狩猎与采集的生活，对他们来说最重要的事情莫过于生存。为了生存，他们必须借助于本能和情绪的力量对危险做出反应，对食物进行即时享受，对舒适产生强烈欲望，才不至于被吃掉，被饿死。

为了生存，原始人还要尽量节省能量，像思考、锻炼这种高耗能的行为都会被视为对生存的威胁，会被本能脑排斥，而不用动脑筋的娱乐消遣则深受本能脑和情绪脑的欢迎。

然而人类社会的发展速度非常快，大约在1万年前，我们进入了农业社会，约300年前进入工业社会，约50年前进入信息社会，我们的大脑还没有来得及被完全被改造。所以我们当前遇到的所有成长问题都可以归结为目光短浅、即时满足，在现代社会，用避难趋易和急于求成来代替它们更加贴切。

这种大脑结构导致我们陷入道理都懂，就是做不到；想的多，做的少的怪圈。

03

成长就是克服天性

人，生来混沌，根本原因在于出生时，理智脑太过于薄弱，无力摆脱本能脑和情绪脑的掌控，而觉醒和成长就让理智脑尽快变强，以克服天性。

让理智脑变强并不是为了对抗或取代，而是驱动本能脑和情绪脑，我们要记住理智脑不是直接干活的，干活是本能脑和情绪脑的事情，因为它的力气大。

大脑和肌肉一样，遵循用进废退的原则，如果我们习惯感情用事、不加思考，那感性思维就会占据主导；而若是习惯经常思考、时常反思，理性思维就会占据上风。

要想从原有的习惯中跳出来，最好的方法不是依靠自制力，而是知识，知识可以让我们产生新的认知和选择，掌握科学的方法，持续练习，可以让我们的理智脑变强。

真正的人生，从自律之后开始！